Obiceiuri esențiale pentru un colon sănătos!

Iulie 31, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Ramona Lita
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
Obiceiuri esențiale pentru un colon sănătos!

Poate nu te-ai gândit până acum însă colonul este una dintre cele mai importante componente din organismul tău. Află cum să-l menții sănătos!

"Pentru a ajuta în procesul de curățare a corpului tău ai nevoie de cât mai multe fibre"Toate redizuurile și toxinele din organism se acumulează de a lungul timpului al nivelul colonului, iar în cazul în acre nu ai parte de o digestie corectă și o alimentație echilibrată, toate aceste resturi se vor descompune în interiorul organismului tău provocând anumite dezechilibre și probleme ce îți pot pune sănătatea în pericol.

Iată care sunt secretele unui colon sănătos și a unui tranzit corect:

Cât mai multe fibre

Pentru a ajuta în procesul de curățare a corpului tău ai nevoie de cât mai multe fibre precum pâine integrală, făină de orez, semințe de in, hrișcă, tărâțe de psillyum.

Un aport suficent de apă va contribui la umflarea acestora care vor împinge redizuurile afară și în felul acesta colonul se va curăța și vei evita situații neplăcute precum balonare sau constipație.

Poți să îți faci un obicei din a avea o gustare pe zi mai ales la prânz să consumi alune, semințe de floarea soarelui, fasole sau linte însă nu trebuie să fie prăjite. Aportul de proteine și de vitamina B pe care aceastea ți-l vor furniza te vor ajuta să te bucuri de sănătate cât mai mult timp posibil.

Secretele patrunjelului

"Pectina este utilizata si in procesele terapeutice de eliminare a metalelor grele si a toxinelor din organism..."

Citeşte mai mult:
6 alimente uimitoare pentru curatarea colonului»

Apa, esența vieții

Nu te mai chinui să supraviețuiești doar cu un pahar de apă pe zi. Crește treptat cantitatea de apă zilnic, pielea ta va radia, colonul se va curăța, constipația te va ocoli. ține minte că apa este cel mai puternic supliment pe care îl poți aduce corpului tău.

Alege o zi pe săptămână în care să nu consumi nici un aliment și să bei doar apă.

Mărul chiar ține doctorul la distanță

Toate fructele care au multă apă în compoziția lor de la mere până la pepene te ajută să îți cureți mai ales sistemul digestiv și cel excretor, două sisteme cu activitate vitală pentru sănătatea ta. Un simplu obicei de a consuma un măr dimineața va avea efecte pozitive ce se vor resimți la nivelul întregului organism.

Verdele sănătos

Nici o masă fără verdețurile din grădină. Atât spanacul, mazărea, salata verde cât și varza sunt opțiunile tale pentru a susține activitatea corpului tău. Antioxidanții și fibrele insolubile și solubile pe care aceste legume ți le pun la dispoziție sunt un suplimnet natural pentru o doză de energie, vitalitate și frumusețe atât interioară cât și fizică.
Nu uita nici de minunata spirulină, conținutul său de clorofilă contribuie la repararea țesuturilor lezate și la curățarea tractului intestinal.

Sucurile proaspete

Renunță la micul dejun copios măcar o săptămână și optează pentru un pahar de smoothie sau de suc din fructe proaspete sau din legume ori din frunzele acestora. Vei asigura organismului un aport cantitativ și calitativ de vitamine, minerale și apă care vor contribui la eliminarea fecalelor, creșterea imunității și a stării de bine.

Citeşte şi:
Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
  • Constipatie
  • Colonoscopie
  • apa plata
  • curatarea colonului
  • fibre

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Ţi-e foame tot timpul? Iată ce trebuie neapărat să ştii!
Ţi-e foame tot timpul? Iată ce trebuie neapărat să ştii! Îţi este mereu foame şi nu ai idee de ce? Senzaţia de foame poate fi provocată de o mulţime de elemente pe care trebuie să le iei în considerare: hormonii, factorii emoţionali, stresul, regimul alimentar, hidratarea, oboseală, etc. +23 / 0 +23
Top 5 înlocuitori pentru zahăr
Top 5 înlocuitori pentru zahăr Chiar dacă auzim în fiecare zi mesaje ce ne sfătuiesc să reducem consumul de zahăr, puţini dintre noi luăm măsuri să înlocuim acest duşman al sănătăţii şi siluetei noastre. O mare parte din alimentele pe care le consumăm zilnic, şi nu mă refer în special la prăjituri sau dulciuri, conţin zahăr în cantităţi foarte... +19 / 0 +19
6 beneficii neştiute ale dovleacului
6 beneficii neştiute ale dovleacului Plăcintă de dovleac, supă de dovleac, dovleac la cuptor, alegerile preparatelor cu dovleac sunt nesfârşite şi, cu adevărat, delicioase! Şi pentru că este vedeta acestui sezon, m-am gândit că ar fi bine să ştii şi că pe lângă aroma şi gustul puternic, dovleacul are şi numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi ajutorul pe... +18 / -3 +15
2 litri de apă pe zi - mit sau realitate?
2 litri de apă pe zi - mit sau realitate? Pentru sănătatea dumneavoastră beţi cel puţin 2 litri de lichide pe zi”. E, deja, o afirmaţie înrădăcinată adânc în creierul nostru. Un fel de axiomă ce nu mai are nevoie de nicio demonstraţie ca să o credem pe cuvânt. 1 +16 / -2 +14
De ce este periculos zahărul
De ce este periculos zahărul Dacă astăzi e o banalitate pentru toată lumea, acum câteva secole zahărul era o delicatesă pe care puţini şi-o permiteau. Indienii au deţinut mult timp secretul zahărului vânzând delicatesa dulce la preţuri exorbitante. Nu degeaba i s-a spus „aurul alb”. Se crede că europenii l-au descoperit abia în secolul XI şi de atunci... +12 / 0 +12
Nucile - vedete în fiecare toamnă
Nucile - vedete în fiecare toamnă Nucile conţin minerale precum fier, fosfor, potasiu, magneziu, iod, vitaminele A, B, C, E şi P, peste 20 de aminoacizi, grăsimi nesaturate şi proteine. De aceea ele rămân un aliment de bază în cadrul unei diete sănătoase. +10 / 0 +10
Cele mai sănătoase cereale integrale: cum facem alegerea corectă
Cele mai sănătoase cereale integrale: cum facem alegerea corectă Cele mai sănătoase cereale integrale - din acestea ar trebui să fie compus micul dejun, potrivit recomandării nutriţioniştilor. Dar cum alegem cele mai sănătoase cereale integrale şi care sunt acestea?! +9 / 0 +9
5 mituri despre porumb desfiinţate
5 mituri despre porumb desfiinţate Porumbul fiert sau copt este una dintre mai simple şi mai delicioase plăceri ale vierii. Cu toate acestea, pe seama porumbului au apărut tot felul de mituri. Mulţi oameni sunt convinşi că acesta nu este sănătos. +8 / 0 +8
5 alimente care îţi menţin inima sănătoasă
5 alimente care îţi menţin inima sănătoasă Ca să ai o inimă sănătoasă este indicat să mănânci alimente bogate în vitamine şi în minerale. În acest sens, iată ce legume şi fructe nu trebuie să-ţi lipsească din alimentaţie. +8 / 0 +8
Prunele, fructe -  medicament
Prunele, fructe - medicament Prunele conţin importante cantităţi de sodiu, potasiu, fier, magneziu, mangan, seleniu, cupru şi vitaminele A, E, B şi C. De asemenea, foarte importanţi sunt acizii organici specifici - betacarotenul, substanţele pectice şi, nu în ultimul rând, micile cantităţi de acid oxalic şi fumaric. +8 / 0 +8