Ce nu știai despre colesterol?

Februarie 22, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Madalina Harjoi
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+4
Ce nu știai despre colesterol?

Substanță cu importanță vitală pentru organism, colesterolul are ca sarcini sintetizarea unor hormoni, producerea acizilor cu ajutorul cărora funcționează bila, metabolizarea carbohidraților.

"O valoare mare a colesterolului HDL este considerată bună pentru că împiedică depunerile de calcar pe pereții vaselor de sânge"Colesterolul nu se poate dizolva în apă, așa că trebuie să fie transportat spre și de la celule prin lipoproteine. Cele cu densitate scăzută poartă numele de colesterol „rău“ (LDL), iar cele cu densitate mare colesterol „bun“ (HDL). Acestea formează colesterolul total, care poate fi măsurat printr-un test de sânge.

Un nivel ridicat de colesterol LDL poate provoca atac de cord sau accident vascular celebral, pentră că el se depune în artere, ducând la arteroscleroză. O valoare mare a colesterolului HDL este considerată bună pentru că împiedică depunerile de calcar pe pereții vaselor de sânge.

Și copiii pot avea colesterol mare!

Pentru că și copiii se pot confrunta cu această problemă, medicii recomandă evaluarea colesterolului încă de la vârsta de 9 ani. Riscul cel mai mare îl au cei supraponderali și copiii care au în familie rude cu un istoric în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Info

Colesterolul provine în proporție de 20% din alimentație, restul fiind produs de ficat.
Uneori, poate da simptome

Ceaiuri pentru reducerea colesterolului

"Organismul are nevoie de colesterol, dar trebuie precizat că acesta se împarte în două categorii – colesterol „bun“ sau HDL și colesterol „rău“ sau LDL..."

Citeşte mai mult:
Ceaiuri care reduc nivelul de colesterol „rău“ din sânge»

În general, colesterolul mărit nu are simptome. Cei care au colesterolul „rău“ mare se pot confrunta cu mici umflături galben-roșietice, care apar mai ales pe pleoape. În termeni medicali, acestea poartă numele de xentalasmă. Ele pot fi îndepărtate chirurgical (excizie-sutură) ori cu laserul. Indiferent de calea de tratament aleasă, dacă nu se operează, xantelasmele ajung la dimensiuni impresionante.

Poate crește în sarcină

Când sunt însărcinate, femeile pot avea un nivel ridicat de colesterol. Este o situație fiziologică care revine la normal la circa 4 săptămâni după naştere. Este indicat ca femeile care nasc să aștepte 6 săptămâni înainte de efectuarea analizei profilului lipidic.

Poate proteja pielea

Oamenii de știință au descoperit în urma mai multor studii că această substanță protejează tegumentul de acțiunea radicalilor liberi, care duc, în timp, la apariția bolilor de inimă și a cancerului. În plus, cremele care au pe lista de ingrediente colesterol apără pielea de razele ultraviolete, susțin specialiștii.

Sportul crește colesterolul „bun“

Cercetări recente arată că exercițiile fizice sunt eficiente în menținerea sănătății organismului, iar un program sportiv, desfășurat pe o perioada lungă de timp cresc nivelul de HDL. Cele mai recomandate activități sunt exercițiile aerobice și cele de rezistență.

Așa scazi nivelul colesterolului „rău“!

Consumă cât mai multe fructe și legume.
Include în regimul alimentar cereale integrale și pâine neagră.
Optează pentru carnea slabă și pentru lactate cu un conținut scăzut de grăsime.
Stai departe de dulciuri, alimente de tip fast-food sau gustări nesănătoase precum chips-urile, snacks-urile etc.
Evită prăjelile și optează pentru mâncarea gătită la aburi, la cuptor sau pe grill.

Citeşte şi:
14 produse alimentare care vă vor curăţa ficatul în câteva zile»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+4
  • Hormonale
  • Sarcina cu probleme
  • Artere
  • colesterol
  • piele
  • LDL
  • colesterol rau

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
5 alimente care te scapă imediat de balonare
5 alimente care te scapă imediat de balonare Cu siguranţă au existat momente în care disconfortul abdominal şi senzația de balonare te-au împiedicat să te bucuri de activităţile tale zilnice. Dacă balonările care apar brusc nu le putem preveni, atunci putem scăpa de ele foarte ușor, cu ajutorul unor alimente care te scapă imediat de balonare, ajutand digestia. +5 / -3 +2
Cum să combateţi micoza unghiei?
Cum să combateţi micoza unghiei? Decolorarea unghiei şi schimbarea formei acesteia pot fi semne ale onicomicozei, denumită şi infecţia micotică a unghiei. Decolorarea (galben, verde sau maro), îngroşarea şi friabilitatea unghiilor, mâncărimea între degetele de la picioare sau de la mâini şi în jurul unghiilor înseamnă că probabil aveţi această boală... 3 +26 / -4 +22
Semnele şi prevenţia păduchilor
Semnele şi prevenţia păduchilor Organismele noastre sunt expuse în mod continuu la diferite medii şi la vieţuitoarele specifice acestor medii. Atât suprafaţa pielii umane, cât şi tractusul digestiv, reprezintă habitate pentru milioane de diferite tipuri de bacterii, care trăiesc în simbioză cu noi (de exemplu, ele sunt benefice pentru corpul omenesc). În acest fel,... 1 +21 / -2 +19
Ce poți trata cu ceapă
Ce poți trata cu ceapă Cunoscută ca fiind ingredientul cel mai folosit în bucătărie, ceapa este una dintre cele mai sănătoase legume, având nu doar virtuți culinare, ci și terapeutice. +17 / 0 +17
Ţine glicemia sub control cu ajutorul alimentaţiei
Ţine glicemia sub control cu ajutorul alimentaţiei Peste 350 de milioane de oameni vor suferi de diabet în 2025, ceea ce înseamnă cu peste 30% mai mult decât în prezent. Persoanele care au risc de diabet pot preveni aceasta maladie ţinându-şi în frâu glicemia. Alimentaţia şi exerciţiile fizice sunt esenţiale, atât pentru cei diagnosticaţi deja, cât şi pentru cei aflaţi la... +18 / -2 +16
Tratamente de înfrumusețare cu sare
Tratamente de înfrumusețare cu sare Utilizarea sării nu trebuie să se limiteze doar la bucătărie. Și chiar dacă este disponibilă pretutindeni și ieftină, nu trebuie să subestimăm puterea acesteia - ea are un potențial imens ca ingredient de înfrumusețare. Iată care sunt cele mai bune modalități prin care poți încorpora sarea în rutina ta de îngrijire a pielii! +16 / -1 +15
Cum să tratezi în mod natural hipertensiunea
Cum să tratezi în mod natural hipertensiunea În cazul în care medicul ţi-a recomandat tratament medicamentos pentru hipertensiune, urmează cu stricteţe recomandările medicului. În acelaşi timp, poţi recurge şi la câteva ajutoare naturale. +16 / -1 +15
Afinele previn infecţiile urinare
Afinele previn infecţiile urinare Specialiştii spun că infecţiile tractului urinar, dar şi cele ginecologice sunt mai frecvente în sezonul cald, riscul acestora crescând cu 46% în lunile de vară. 2 +15 / -1 +14
Ce remedii naturiste folosești dacă îți sângerează gingiile
Ce remedii naturiste folosești dacă îți sângerează gingiile Folosește aceste remedii naturiste dacă îți sângerează gingiile și ai probleme cu dantura. Și vizita la stomatolog este necesară. Problemele cu dantura reprezintă un coșmar pentru orice persoană. Avem nevoie de dinți pentru a mânca, astfel că sunt o parte importantă a corpului. +13 / 0 +13
5 mituri despre hemoroizi lămurite de medici
5 mituri despre hemoroizi lămurite de medici Hemoroizii – o afecţiune-tabu care naşte foarte multe mituri. Prea ruşinaţi ca să discute cu un specialist un subiect atât de delicat, prea naivi când vine vorba despre tratamentele naturiste şi prea încrezători în tot ce scrie pe internet, românii care suferă de boala hemoroidală ajung deseori să creadă neadevăruri despre... 1 +14 / -1 +13