Cum să trataţi şi să preveniţi constipaţia

August 27, 2014

Constipaţia este o problemă neplăcută de sănătate, ce provoacă disconfort major şi un subiect de conversaţie pe care oamenii îl consideră în general stânjenitor. Ca urmare, oamenii încearcă de obicei să o trateze cumpărând medicamente fără reţetă. Totuşi, după cum ne avertizează medicii, folosirea unor astfel de medicamente fără recomandare profesională poate provoca probleme adiţionale de sănătate.

Ce se întâmplă când suntem constipaţi?

"conţinutul de apă al scaunului este absorbit de pereţii intestinului gros"Alimentaţia deficitară, stilul de viaţă sau alţi factori perturbă procesul natural al activităţii intestinale. Constipaţia apare când funcţia motorie intestinală este afectată, ceea ce duce la instalarea şi stagnarea conţinutului intestinal în intestinul gros. Prin urmare, conţinutul de apă al scaunului este absorbit de pereţii intestinului gros, iar scaunul devine tare şi alunecă greu. O persoană care nu a mai avut scaun de trei zile sau mai mult poate suferi de constipaţie. Boala trebuie tratată imediat deoarece o constipaţie prelungită sau frecventă poate provoca diverse complicaţii, cum ar fi formarea de hemoroizi şi sfâşieri ale sfincterului (inelul muscular care strânge capătul exterior al rectului).

Prima metodă de tratament – o schimbare în stilul de viaţă!

O cauză des întâlnită a constipaţiei este dezechilibrul nutriţional, care poate fi prevenit prin urmarea câtorva reguli simple referitoare la aportul nutriţional zilnic:

• Beţi lichide din belşug ( între 1,5 şi 2 litri pe zi);
• Consumaţi multe fructe şi legume;
• Consumaţi multe cereale, tărâţe şi nuci, care conţin fibre necesare pentru a menţine funcţiile intestinale;
• Evitaţi alimentele ce conţin zahăr, grăsimi şi amidon;
• Alimentaţi-vă regulat pentru o bună activitate intestinală.

Constipaţia mai poate fi prevenită prin sport regulat şi obiceiuri regulate de mers la toaletă – adică să nu amânaţi nevoia de a elimina scaunul.

"O porție este considerată a conţine aproximativ 80 gr. de fructe și legume. Aceasta este echivalentul aproximativ al unei"

Citește mai mult:
Mâncați îndeajuns de multe fructe - și daca nu, cum puteti mari consumul?»

Tratarea constipaţiei cu ajutorul medicamentelor

Când schimbările în nutriţie nu reuşesc să regleze funcţiile intestinale, medicul vă poate prescrie următoarele medicamente pentru tratamentul constipaţiei:

• Fibrele absorb apa din intestin, crescând astfel volumul şi capacitatea de a absorbi apa a scaunului. Cel mai sigur tratament pentru această boală se spune că este făcut din fibre naturale. Produsele fibroase ar trebui luate numai cu multe lichide; altfel constipaţia va fi accentuată.

• Medicamentele stimulatoare provoacă nişte contracţii musculare ritmice în intestine. Medicamentele orale îşi fac efectul într-un interval cuprins între 6 şi 10 ore, în timp ce supozitoarele acţionează în 60 de minute. Aceste medicamente lucrează destul de rapid, dar nu ar trebui să fie folosite pentru mai mult de o săptămână, deoarece utilizarea pe termen lung perturbă funcţia intestinală.

• Laxativele osmotice reţin apa în intestin şi favorizează excreţia. Laxativele osmotice sunt eficiente după o zi sau două. Aceste medicamente sunt potrivite pentru tratamentul constipaţiei cronice, deoarece sunt suficient de sigure pentru folosire regulată şi nu rămân în intestin.

• Laxativele emoliente înmoaie scaunul şi facilitează excreţia.

• Lubrifianţii care ajută la mişcarea conţinutului din intestine pot fi folosite ca tratament pentru constipaţie. Efectul unor asemenea medicamente este relativ rapid, dar folosirea pe termen lung nu este recomandată din cauza potenţialului de a interacţiona cu alte medicamente.

Şi medicamentele organice ajută

Constipaţia mai poate fi tratată cu ajutorul ceaiurilor de chimen, anason sau muşeţel. Aceste ceaiuri trebuie băute înainte de mese, dimineaţa şi seara. Pot fi de ajutor şi produse alimentare recunoscute pentru efectele lor laxative – prunele uscate, perele, ovăzul, stafidele, morcovii, sucul de lămâie şi seminţele de in.

Atunci când apare des, constipaţia poate fi un simptom al unei alte boli. În acest caz, este recomandat un control medical pentru a verifica dacă boala nu este consecinţa unei probleme de sănătate mai serioase. Şi folosirea pe termen lung a medicamentelor este descurajată. Aşadar, trebuie respectate o dietă sănătoasă şi mişcarea, iar în atunci când este necesar trebuie să se apeleze la un medic.

+3 0

Alimentatie echilibrata
Sanatate
Constipatie
Tranzit intestinal
Tratament constipatie

Aboneaza-te la ultimile noutati

Articole pe aceeași temă

Topul celor mai sănătoase fructe uscate şi beneficiile acestora 2 +25 / -1 +24
Descoperă topul celor mai sănătoase 10 condimente din lume! +24 / -1 +23
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre +21 / 0 +21
Sâmburii amari - îți fac viața dulce +20 / 0 +20
Sfecla roşie şi beneficiile ei pentru sănătate +21 / -1 +20
Top 5 înlocuitori pentru zahăr +19 / 0 +19

Citiţi comentariile (0)

Trimite-ne opinia ta

Cum ne hidratăm când e caniculă? Temperaturile mari deshidratează, asta o ştim cu toţii. În acelaşi timp însă generează reacţii complexe, care pot să ducă înclusiv la compromiterea stării de sănătate. Aşadar, iată regulile hidratării când e caniculă! +9 / 0 +9

7 metode naturiste pentru a scăpa de hemoroizi 5 +40 / -10 +30
Învaţă cum să scapi rapid de balonare 2 +28 / -3 +25
Cum să combateţi micoza unghiei? 3 +25 / -4 +21

Semnele şi prevenţia păduchilor Organismele noastre sunt expuse în mod continuu la diferite medii şi la vieţuitoarele specifice acestor medii. Atât suprafaţa pielii umane, cât şi tractusul digestiv, reprezintă habitate pentru milioane de diferite tipuri de bacterii, care trăiesc în simbioză cu noi (de exemplu, ele sunt benefice pentru corpul omenesc). În acest fel,... 1 +21 / -2 +19

Riscurile erizipelului +20 / -1 +19
14 produse alimentare care vă vor curăţa ficatul în câteva zile 1 +19 / -1 +18
Vertijul: lumea se învârte 1 +19 / -1 +18

Cum să scapi de halitoză sau halenă Conform studiilor, aproximativ 40% din populaţie suferă cel puţin o dată în viaţa de halitoza sau pe înţelesul tuturor, respiraţie urât mirositoare. De cele mai multe ori, respiraţia neplăcută îşi găseşte originile chiar în cavitatea bucală propriu-zisă. Intensitatea mirosului neplăcut diferă pe parcursul zilei în funcţie... +17 / 0 +17

Ţine glicemia sub control cu ajutorul alimentaţiei +18 / -2 +16
Ce boli ascunde senzaţia de nod în gât +15 / 0 +15
Cum să tratezi în mod natural hipertensiunea +15 / 0 +15

Simptome ascunse care pot să prevestească diabetul Diabetul zaharat de tip II este o afecţiune atât de răspândită în întreaga lume încât medicii au catalogat-o drept ,,epidemică''. Astfel, prevenirea sau detectarea bolii în stadiu incipient este extrem de importantă, întrucât pot fi evitate complicaţii majore precum afecţiuni ale rinichilor, pierderea vederii sau chiar amputarea... +16 / -1 +15

Laboratorul de analize Prodia in cuvinte 1 +15 / 0 +15
Recuperarea după dislocarea articulaţiei umărului +16 / -1 +15
14 motive să bei mai multă apă +14 / 0 +14

5 mituri despre hemoroizi lămurite de medici Hemoroizii – o afecţiune-tabu care naşte foarte multe mituri. Prea ruşinaţi ca să discute cu un specialist un subiect atât de delicat, prea naivi când vine vorba despre tratamentele naturiste şi prea încrezători în tot ce scrie pe internet, românii care suferă de boala hemoroidală ajung deseori să creadă neadevăruri despre... 1 +14 / 0 +14

Afinele previn infecţiile urinare 2 +15 / -1 +14
Hipertensiunea arterială - cum trebuie tratată +14 / 0 +14
Iarba verde, dar cu pericole +13 / 0 +13

Rocomed…prieten, la nevoie! Ne place să credem că sloganul nostru “prieten, la nevoie” ne caracterizează cât mai fidel. Suntem o clinică privată care îşi propune să umple un gol în oferta de servicii medicale performante şi accesibile. Oferim o alternativă viabilă la unităţile medicale de stat şi demonstrăm asta prin preţurile competitive, respectul... +13 / 0 +13

Top şapte ceaiuri care sting rapid arsurile la stomac 1 +13 / 0 +13
3 uleiuri esențiale care te scapă de varice 2 +14 / -1 +13
Ce probleme de sănătate reflectă unghiile +14 / -1 +13

3 metode simple de a recunoaşte pneumonia Majoritatea persoanelor asociază pneumonia cu fumatul, răcelile şi vârsta înaintată. Dar sunt acestea cu adevărat principalele cauze ale pneumoniei? Cu timpul, noi microorganisme care provoacă pneumonia au fost descoperite, iar intervenţiile medicale au impulsionat noi prezentări ale pneumoniei. Un exemplu evident este pneumonia... +13 / 0 +13

Psoriazisul: o boală istovitoare, care nu-i pune în pericol pe ceilalţi 1 +13 / 0 +13
Herpesul bucal: Herpes Simplex 1 +14 / -1 +13
Legumele care țin diabetul sub control +12 / 0 +12

Cum să-ţi eliberezi sinusurile în numai 20 de secunde Ca urmare a infectării sinusurilor şi a răcelii apare congestia nazală. Infecţiile provocate de virusuri şi bacterii pot bloca căile nazale, îngreunând procesul de respiraţie. Există câteva secrete, însă, care te ajută să-ţi recapeţi respiraţia uşoară. +12 / 0 +12

4 elemente-cheie pentru echilibrarea activităţii tiroidei +14 / -2 +12
Boala Lyme: un motiv de îngrijorare? 1 +12 / 0 +12
Bolile ficatului şi alimentaţia +14 / -2 +12

Cum învingeţi tusea seacă? V-aţi recuperat în urma unei răceli, dar tusea dumneavoastră permanentă încă vă trezeşte familia în timpul nopţii. Aceasta este o problemă foarte frecventă în perioada anotimpului când se răceşte uşor: studiile arată că tusea durează până la 18 zile în mod normal, după învingerea unei infecţii virale a tractusului... 14 +30 / -18 +12

Ce este important de ştiut despre tiroidită? +17 / -5 +12
Atacurile de migrenă: ce vi le declanşează? +13 / -1 +12
Semne care anunță prediabetul +11 / 0 +11

Remedii naturale împotriva sângerărilor gingivale Sângerarea gingiilor este una dintre cele mai frecvente probleme ale cavității bucale. Cu toate că factorii pot fi diverși, de cele mai multe ori se întâmplă din cauza igienei precare, care încurajează apariția unor boli cum este gingivita. +11 / 0 +11