Învaţă cum să scapi rapid de balonare

Octombrie 8, 2015 | Livia Caled
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+27
3
Învaţă cum să scapi rapid de balonare

Balonarea nu este o afecţiune gravă, însă este extrem de inconfortabilă. Cheful de a mai face tot felul de lucruri dispare când se instalează senzaţia neplăcută de balonare. Din păcate, oricât ne-am feri de ea şi oricât am încerca să combinăm alimentele corect, balonarea tot se instalează, chiar şi de la faptul că ne grăbim la masă sau că înghiţim prea mult aer în timp ce mâncăm.

Cauzele cele mai comune ale balonării sunt combinarea incorectă a alimentelor, intoleranţă la gluten sau lactoză, excesele culinare, băuturile carbogazoase, îndulcitorii artificiali care irita mucoasa stomacului, prea multă sare în alimentaţie care duce la retenţia de apă, fasolea sau lintea fierte insuficient etc.
"Cauzele cele mai comune ale balonării sunt combinarea incorectă a alimentelor, intoleranţă la gluten sau lactoză, excesele culinar..."
Ce e de făcut pentru a scăpa rapid de balonare? Iată mai jos 7 trucuri care te ajută să tratezi aceasta afecţiune.

1. Consumă alimente bogate în potasiu

Alimentele bogate în potasiu sunt bananele, pepenele galben, mango, spanacul, ciupercile, migdalele, nucile, fisticul, avocado, seminţele de dovleac şi floarea soarelui, peştele, roşiile şi sparanghelul. Potasiul ajuta la eliminarea sodiului din organism, mereu în exces, responsabil de cele mai multe ori cu balonarea, dar şi la eliminarea toxinelor.

2. Nu exagera cu carbohidraţii

Carbohidraţii, în special pâinea, cerealele rafinate şi paştele, reţin mai multă apă în organism şi favorizează balonarea. Încearcă să îi consumi echilibrat, în combinaţie cu multe legume şi salate. Ai grijă şi alege pentru alimentaţia ta întotdeauna carbohidraţii buni şi evită alimentele procesate.

Secretele din pliculetele de ceai

"Dar pliculeţele de ceai nu sunt benefice doar atunci când sunt consumate în infuzie, ca o băutură. Dr. Oz a descoperit numeroase alte beneficii ale pliculeţelor de ceai şi le împărtăşeşte şi cu noi..."

Citeşte mai mult:
7 secrete ascunse în pliculeţele de ceai»

3. Consumă pătrunjel

Pătrunjelul este un diuretic natural, extrem de eficient pentru combaterea balonării. El conţine vitaminele A, C, E, complexul B, mangan, fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, sulf şi iod. Datorită acestui complex de vitamine şi minerale, el este excelent pentru detoxifiere şi pentru o digestie bună. Aşadar, dacă ai probleme cu balonarea, încearcă să consumi cât mai des salate de pătrunjel.

4. Consumă iaurturi simple

Nu mai este o noutate pentru nimeni că iaurturile conţin bacterii prietenoase cu stomacul care te scapă de crampe, balonare, constipaţie şi alte probleme digestive. Aşadar, dacă te-ai balonat, ia-ţi repede un iaurt simplu de băut şi o să scapi repede de neplăcută senzaţie. Bineînţeles, iaurtul nu este recomandat dacă ai intoleranţă la lactoză.

5. Fă mişcare

Dacă nu faci mişcare, digestia este încetinită şi balonarea este favorizată. Nu te aşeza la televizor după ce mănânci şi nici nu sta pe scaun, chiar dacă eşti la birou. Încearcă să faci o plimbare, să urci nişte scări sau, dacă se poate, să mergi o oră la sală.

6. Bea ceai de ghimbir

Oricât de tare ţi-ar displăcea ceaiul de ghimbir, e bine să îl ai mereu în casă. Acest ceai nu numai că te ajută să scapi de răceală şi greaţă, însă te scăpa şi de balonare. Dacă nu suporţi gustul înţepător, pune puţină miere şi va fi mai bun. În medicina ayurvedică, ierburile că ghimbirul, turmericul şi mentă sunt ideale pentru un stomac supărat. Alte ceaiuri care te ajută să scapi de balonare sunt ceaiul verde şi cel de muşeţel.

7. Bea un pahar de apă călduţă cu lămâie

Dacă bei puţină apă călduţă cu lămâie la 10 minute după masă, o să observi că dispare orice urmă de balonare. Plus de asta, dacă bei apă cu lămâie dimineaţa, te asiguri că nu o să te balonezi pe parcursul zilei. Nu degeaba consuma fotomodelele apă plată cu lămâie.

Nutriţioniştii recomandă şi să te hidratezi suficient pentru a evita constipaţia care favorizează şi ea balonarea. Apa este excelentă pentru digestie deoarece pune în mişcare bolul alimentar din stomac. Consumă apa pe tot parcursul zilei şi te vei simţi mult mai bine. Cantitatea necesară fiecărui om depinde de cât de activă este respectiva persoană. Este indicat însă că acest consum să însemne cel puţin 1,5 litri pe zi – adică banală sticlă de jumătate de litru, băută de trei ori.

Citeşte şi:
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+27
3
  • Sport
  • Boli și stări
  • Ghimbir
  • Deficit de potasiu
  • dieta
  • carbohidrati
  • iaurt
  • apa plata

Articole pe aceeași temă

  • anonim / 2018-01-05 13:29:13

    mai ales de sarbatori cand bagam in noi de ajungem la medic doctor la spital trebuie sa avem grija cu mesele de sarbatori ca sunt periculoase nocive pentru organism dar te poti si ineca chiar cu o sarma piftie carnat la cate bagi in tine si poti muri chiar nu e de joaca!

  • Crisan Larisa-Elena / 2016-12-01 21:23:25

    As dori sa stiu daca ceaiul de ghimbir e eficient si pt topirea kilogramelor si reducerea gustului acid in gura(pirozis).Mutumesc.

  • robert / 2015-12-14 04:01:05

    Proiect nou, de talie mondiala! Nu este necesara niciun fel de experienta,decat cunostinte minime de computer! Oferim curs de instruire gratuit si complet,de la zero,pe computer! Selectam urgent dezvoltatori de proiect pentru piata nationala si mondiala. Plata castigurilor realizate este garantata prin contract legal. Se lucreaza part-time (in timpul liber) sau full-time, la alegere. Cerem seriozitate maxima si corectitudine. Daca va intereseaza,va oferim alte detalii, dupa ce trimiteti un e-mail cu subiect ”Info” la adresa de email: robertionita55@gmail.com

Trimite-ne opinia ta
5 alimente care te scapă imediat de balonare
5 alimente care te scapă imediat de balonare Cu siguranţă au existat momente în care disconfortul abdominal şi senzația de balonare te-au împiedicat să te bucuri de activităţile tale zilnice. Dacă balonările care apar brusc nu le putem preveni, atunci putem scăpa de ele foarte ușor, cu ajutorul unor alimente care te scapă imediat de balonare, ajutand digestia. 1 +5 / -4 +1
Iată ce poți bea, în afară de apă, când ai diabet!
Iată ce poți bea, în afară de apă, când ai diabet! Diabetul zaharat a devenit o afecțiune din ce în ce mai des diagnosticată, având la bază cauze multiple. Este una dintre bolile care sunt ținute sub control prin intermediul alimentației și a băuturilor. +21 / 0 +21
Cum scapam definitiv de onicomicoza sau ciuperca unghiei
Cum scapam definitiv de onicomicoza sau ciuperca unghiei Onicomicoza sau ciuperca unghiei reprezinta o infecție de tip fungic a unghiei, cauzată de un anumit tip de ciuperca aflata in stratul de la suprafata unghiei. +18 / 0 +18
Beneficiile ţelinei pentru organism
Beneficiile ţelinei pentru organism Ţelina este o plantă leguminoasă, cu proprietăţi sanogene, fiind considerată un super - ingredient în gastronomie, mai ales în bucătaria mediteraneeană. Ţelina are în compoziţie 90% apă, un conţinut bogat în fibre, vitamine din grupul A, B,C , dar şi minerale precum calciu, fier, potasiu, magneziu. +17 / 0 +17
Recuperarea după dislocarea articulaţiei umărului
Recuperarea după dislocarea articulaţiei umărului Un paradox care apare frecvent este că pacienţii fac un progres rapid şi important în sensul recuperării după accidentare, dar au o cădere şi încetinesc procesul îndată ce părăsesc spitalul. Puţină atenţie este acordată ocazional pentru a învăţa pacienţii să efectueze exerciţiile corect când ajung acasă. Bolnavilor li se... +18 / -2 +16
Planta care tratează spondilita cervicală
Planta care tratează spondilita cervicală Una dintre cele mai des întâlnite afecțiuni ale coloanei vertebrale, spondiloza cervicală, se manifestă prin dureri atât în zona cefei cât și a umerilor. +15 / 0 +15
Simptome ascunse care pot să prevestească diabetul
Simptome ascunse care pot să prevestească diabetul Diabetul zaharat de tip II este o afecţiune atât de răspândită în întreaga lume încât medicii au catalogat-o drept ,,epidemică''. Astfel, prevenirea sau detectarea bolii în stadiu incipient este extrem de importantă, întrucât pot fi evitate complicaţii majore precum afecţiuni ale rinichilor, pierderea vederii sau chiar amputarea... +16 / -1 +15
3 uleiuri esențiale care te scapă de varice
3 uleiuri esențiale care te scapă de varice Varicele, reprezintă o problemă nu numai din punct de vedere estetic, dar mai ales din punct de vedere medical. Această afecțiune implică numeroși factori de risc și poate duce la complicații majore: ulcer varicos, tromboflebită superficială sau profundă. 2 +15 / -1 +14
Scapă de hemoroizi cu ajutorul acestei licori
Scapă de hemoroizi cu ajutorul acestei licori Alungă una dintre cele mai frecvente probleme cauzate de lipsa de mișcare, hemoroizii, cu o licoare simplă și ușor de preparat chiar la tine acasă. +13 / 0 +13
Ce este important de ştiut despre tiroidită?
Ce este important de ştiut despre tiroidită? Tiroidita este o inflamaţie a glandei tiroide şi poate fi provocată de mulţi factori. Hormonii produşi de glanda tiroidă afectează alte funcţii ale organismului; ca urmare, o funcţionare incorectă a tiroidei poate genera diverse simptome incomode. Medicii recomandă monitorizarea atentă a sănătăţii şi stabilirea unei consultaţii... 1 +18 / -5 +13