11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă

Iulie 10, 2017 | sursa: csid.ro - Bianca Poptean
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă

Unele alimente care au reputaţia de a fi "sănătoase, în realitate sunt mai rele pentru sănătate decât ai putea crede. Aruncă doar o privire:
"Strugurii proaspeţi, de exemplu, conţin 60 de calorii pe cană, iar stafidele 460 de calorii"
Fructele uscate

Cană după cană, fructele uscate conţin imens mai multe calorii decât cele proaspete, deoarece au fost deshidratate şi sunt cu mult mi concentrate. Strugurii proaspeţi, de exemplu, conţin 60 de calorii pe cană, iar stafidele 460 de calorii.

Granola

Celebrul mix pentru micul dejun conţine adesea nuci şi ovăz (bune pentru sănătatea ta), dar şi zahăr pentru amplificarea gustului. Ţine cont că un bol poate ajunge până la 500 de calorii! Alege variantele cu conţinut scăzut de grăsimi.

Brioşele cu tărâţe

Cele mai multe dintre aceste brioşe sunt făcute tot din făină albă amestecată cu grăsime nesănătoasă, ouă şi zahăr. Doar pentru că se pun câteva tărâţe, nu înseamnă au mai puţine calorii sau conţin mai puţine grăsimi. O astfel de brioşă poate conţine aproximativ 400 de calorii, 20 de grame de grăsimi şi 30 de grame de zahăr.

Covrigeii

Ai zice că sunt subţirei şi n-ai motive să te gândeşti că ţi-ar face rău. Daaar, tocmai pentru că sunt atât de firavi îţi vine să îi mănânci în cantitate mare. Ei conţin aproape 80 de calorii la 30 de grame. Mai bine încerci nişte produse din grâu integral.

Ananasul

"fructele de ananas sunt foarte bogate în apă, au un aport caloric redus şi conţin foarte puţine substanţe minerale şi vitamine..."

Citeşte mai mult:
Ce afecțiuni poți trata cu ananas»

Cafeaua cu arome

Produsele de cafenea îţi pot submina dieta cât ai zice Frauccino.Unele dintre acestea adună până 700 de calorii per cană!

Ceaiurile îmbuteliate

Cea mai mare parte a mărcilor din magazine au adaosuri fie de zahăr, fie de miere, iar numărul caloriilor poate să ajungă la 200, exact ca o cutie cu suc carbogazos.

Prăjiturile din orez

Aceste gustări uşoare nu conţin grăsimi şi au puţine calorii, însă le lipsesc complet ingredientele fibroase sau proteice, ingrediente ce îţi pot opri foamea. Ceea ce înseamnă că mâncând aceste prăjiturele ( vorbim aici de 2, 3) vei adăuga calorii, dar nu te vei simţi sătulă şi tot vei tânji după ceva săţios.

Sucurile "fresh"

Sucul înseamnă, în esenţă, zahăr şi calorii. O sticlă cu suc de portocale sau de mere are 55 de grame de carbohidraţi, echivalentul a 5 felii de pâine. Iar cea mai mare parte a acestor carbohidraţi este reprezentată de zahăr, vreo 12 linguriţe!!!

Batoanele energetice

Un baton obişnuit dulce are în jur de 250 de calorii. La fel şi unul energetic. Batoanele energetice sunt batoane normale deghizate prin adaosul cătorva vitamine (pe care ai fi mult mai căştigat dacă ţi le-ai lua din fructe).

Băuturile energizante

Etichetele spun că ar conţine extracte de plante, minerale şi taurină, special concepută pentru a oferi energie. Dar dacă arunci o privire atentă la ingrediente vei observa că predomină cofeina şi zahărul, ceea ce le face nişte simple băuturi răcoritoare mult mai costisitoare.

Băuturile dietetice

Îndulcitorii artificiali pe care îi conţin îngreunează calculul aportului caloric pentru cei care le consumă. Gustul dulce îi spune creierului că organismul este pe cale să consume multe calorii. Şi pentru că nu se întâmplă asta, te vei trezi că o să mănânci mai mult ca să compensezi.

Citeşte şi:
Descoperă topul celor mai sănătoase 10 condimente din lume!»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
  • Consumul de cafea
  • dieta
  • fructe uscate
  • carbohidrati
  • calorii
  • stafide

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Detoxifierea ficatului cu stafide
Detoxifierea ficatului cu stafide Detoxifierea ficatului cu stafide este o metoda celebra si extrem de eficienta de inlaturare a impuritatilor si reziduurilor din ficat, dar si de imbunatatire a sanatatii organismului. +13 / 0 +13
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
Dieta franţuzească şi secretele ei
Dieta franţuzească şi secretele ei Când spunem "dieta franţuzească", nu ne referim la un regim alimentar strict, cu zeci de reguli bătute în cuie, ci pur şi simplu la obiceiurile alimentare ale unei naţii pasionate de gastronomie. Bucătăria franceză este însăşi definiţia rafinamentului şi doar dacă arunci o privire peste reţetele franţuzeşti cele mai... +16 / -1 +15
Supe cremă pentru detoxificare
Supe cremă pentru detoxificare Supele nu sunt doar un simple preparate culinare care să îți potolesc foamea. Cu ajutorul lor vei putea să elimini toxinele din corp și să te bucuri de o sănătate de fier. +12 / 0 +12
Dieta alcalină
Dieta alcalină Odată încheiat procesul digestiei, alimentele, conform calităţii proteinelor, hidraţilor de carbon, grăsimilor, mineralelor şi vitaminelor pe care le conţin, vor genera o condiţie de aciditate sau de alcalinitate în organism. Rezultatul acidifiant sau alcalinizant se măsoară prin intermediul unei scale numite pH, ale cărei valori... +12 / -1 +11
Dieta Kim Protasov – ce mâncaţi, nu cât mâncaţi
Dieta Kim Protasov – ce mâncaţi, nu cât mâncaţi Aţi crede dacă v-ar spune cineva că puteţi urma o dietă eficientă şi să mâncaţi cât doriţi în acelaşi timp? Deşi sună incredibil, este adevărat – rezultatele dietei Kim Protasov surprind orice critic. Dacă urmaţi indicaţiile dietei Kim Protasov pentru numai cinci săptămâni, veţi obţine rezultate surprinzătoare şi... 1 +10 / 0 +10
Detoxifierea organismului cu apă
Detoxifierea organismului cu apă Detoxifierea organismului cu apă este o temă la modă în zilele noastre. Experienţa arată că problemele contemporane sunt bolile de ficat şi inflamaţiile intestinale din cauza alimentelor şi medicamentelor consumate. +8 / -1 +7
Cum slabesti 2 kilograme in 3 zile cu dieta cu avocado
Cum slabesti 2 kilograme in 3 zile cu dieta cu avocado Avocado nu este un aliment foarte ieftin, insa el merita toti banii, are atatea avantaje pentru sanatate, incat nu trebuie sa stai pe ganduri si sa il cumperi cat mai des. Pe langa faptul ca acest fruct ajuta la scaderea colesterolului si la reglarea tensiunii arteriale, el este recomandat si in curele de slabire deoarece ofera o senzatie de... +6 / 0 +6
Dietă de vară pe bază de dovlecei
Dietă de vară pe bază de dovlecei Cunoscuţi şi sub denumirea de zucchini, dovleceii tineri conţin cantităţi considerabile de apă, fibre alimentare care îţi potolesc rapid foamea, te ajută să ai energie, susţin metabolismul şi previn sau tratează tulburările digestive, cum ar fi constipaţia. +6 / 0 +6
Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile!
Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile! Pe timp de vară, castraveţii sunt cei mai buni aliaţi ai tăi în lupta cu kilogramele în plus. Această dietă se bazează pe salată de castraveţi pe care o poţi mânca fără limite, de fiecare dată când apare senzaţia de foame. Dieta este ideală mai ales pentru persoanele care nu vor să se gândească ce alimente pot consuma în... +5 / 0 +5