13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta

Iunie 9, 2017 | sursa: sfatulmedicului.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta

Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice.

Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime.

Alimente care te ajuta sa slabesti

"ajuta la arderea depozitelor subcutanate de grasime"Ciupercile. Majoritatea tipurilor de ciuperci au putine calorii, in consecinta poti manca la discretie. De exemplu, 100 de grame de ciuperci Champignon contin doar 22 de calorii.

Ananasul. Are numai 50 de calorii la 100 de grame. In plus, este bogat in fibre care regleaza digestia, dar si antioxidanti, excelenti in combaterea celulitei.

Accelereaza digestia proteinelor si regleaza nivelul de zahar din sange. Totodata, acesta ajuta la arderea depozitelor subcutanate de grasime.

Merele. Sunt sarace in calorii - 100 de grame de mere au 50 de calorii. In plus, sunt bogate in antioxidanti, vitamine si fibre.

Grapefruitul. Contribuie la arderea grasimilor si la accelerarea metabolismului. 100 de grame de grapefruit contin 42 de calorii.

Pepenii. Atat pepenii verzi, cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, de aceea ofera o senzatie de satietate.

Au foarte putine calorii si aduc o multime de beneficii organismului, prin continutul lor ridicat de antioxidanti.

Bananele. Desi au un numar mare de calorii, bananele in combinatie cu laptele te vor scapa de kilogramele in plus. Sunt studii care sustin eficienta lor in curele de slabire.

Astfel, bananele si laptele contin vitamine care ofera organismului senzatia de satietate. De altfel, aceasta combinatie detoxifica organismul si aduce beneficii asupra pielii.

Cart

"Există peste 100 de sortimente de cartofi comestibili, fiind clasificaţi după culoare, formă, mărime, conţinut de amidon şi aromă..."

Citeşte mai mult:
Cartoful - proprietăţi, beneficii şi contraindicaţii»

Broccoli. Acesta are o substanta numita acid alfa-lipoic, care stimuleaza arderile si impiedica depunerea zaharului sub forma grasimilor inestestice. 100 de grame de broccoli contin 34 de calorii.

Morcovii. Sunt o excelenta sursa de fibre. In plus, daca consumi zilnic morcovi, sanatatea se va mentine la cote optime. Morcovii contin si vitamina B si magneziu. 100 de grame de morcovi au 41 de calorii.

Castravetii. Sunt legume care contin vitamine indispensabile organismului, precum A, B si C, care intaresc sistemul imunitar. 100 de grame de castraveti au numai 16 calorii.

Varza. Este leguma celebra care ajuta in curele de slabire. In plus, este foarte gustoasa. Ea are si proprietati terapeutice, prevenind aparitia cancerului. Este foarte saraca in calorii - 100 de grame de varza contine 25 de calorii.

Rosiile. Sunt sanatoase si de real ajutor in dietele destinate slabitului. Contin fosfor, magneziu si fier, precum si vitaminele A, B si C. 100 de grame de rosii au 17 calorii.

Telina. In afara faptului ca este foarte gustoasa, aceasta are si foarte putine calorii, mai exact 100 de grame de telina au doar 16 calorii.

Cerealele integrale. Acestea sunt bogate in fibre, proteine, vitamine si minerale, necesare unui organism sanatos. Dieta cu cereale este indicata inclusiv femeilor care incearca sa-si recapete silueta dupa nastere.

Sunt studii care au demonstrat ca femeile care consuma cel putin trei portii de cereale integrale pe zi si reduc la minimum cerealele rafinate si painea alba, au cu cel putin 20% mai putina grasime abdominala decat cele care nu respecta aceasta regula.

Totodata, persoanele care consuma constant cereale integrale la micul dejun au de doua ori mai putina grasime in zona abdominala fata de cele care nu au acest obicei. Cele mai indicate cereale pentru a fi consumate sunt graul, ovazul, secara si orzul.

Citeşte şi:
7 afecțiuni care pot fi diminuate de magneziu și top 5 al surselor vegetale!»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
  • Pierderea kilogramelor
  • Ciuperci
  • Beneficii banane
  • dieta
  • telina
  • mere
  • ananas

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă Unele alimente care au reputaţia de a fi "sănătoase, în realitate sunt mai rele pentru sănătate decât ai putea crede. Aruncă doar o privire: +8 / 0 +8
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / 0 +20
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural Daca vrei sa arzi caloriile mai repede si sa iti ajuti corpul sa digere mancarea mai eficient, in mod natural, citeste sfaturile noastre despre cum iti poti accelera metabolismul. +14 / 0 +14
Dieta de detoxifiere cu lămâie
Dieta de detoxifiere cu lămâie De când Beyonce Knowles a fost asociată cu dieta de detoxificare Lemon Detox, a existat o creştere bruscă de interes cu privire la acest deosebit program. Mai cunoscută şi ca Master Cleanse, aceasta dietă de detoxificare a existat de circa 50 de ani şi a văzut variaţii ale reţetei şi programului ei. Eficacitatea ei în descompunerea... +12 / 0 +12
Dieta cu ouă
Dieta cu ouă Chiar funcționează dieta cu ouă sau este doar un mit? Dieta cu ouă a devenit cunoscută când s-a susținut că actorul Adrian Brody a slăbit 14 kilograme în 6 săptămâni pregătindu-se pentru filmul „Pianistul”. Imediat după, mai multe celebrități i-au urmat exemplul și au obținut rezultate impresionante. +11 / 0 +11
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte Dacă eşti în căutarea unei diete-fulger care să te scape de câteva kilograme în plus până la desfăşurarea unui eveniment important în viaţa ta, trebuie să încerci acest plan alimentar pe bază de banane şi lapte. +9 / -1 +8
Cum slabesti 2 kilograme in 3 zile cu dieta cu avocado
Cum slabesti 2 kilograme in 3 zile cu dieta cu avocado Avocado nu este un aliment foarte ieftin, insa el merita toti banii, are atatea avantaje pentru sanatate, incat nu trebuie sa stai pe ganduri si sa il cumperi cat mai des. Pe langa faptul ca acest fruct ajuta la scaderea colesterolului si la reglarea tensiunii arteriale, el este recomandat si in curele de slabire deoarece ofera o senzatie de... +6 / 0 +6
Dietă de vară pe bază de dovlecei
Dietă de vară pe bază de dovlecei Cunoscuţi şi sub denumirea de zucchini, dovleceii tineri conţin cantităţi considerabile de apă, fibre alimentare care îţi potolesc rapid foamea, te ajută să ai energie, susţin metabolismul şi previn sau tratează tulburările digestive, cum ar fi constipaţia. +6 / 0 +6
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort Prunele conțin vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu şi fibre. În plus, aceste fructe sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt ideale în regimurile de slăbire. +5 / 0 +5
Sfaturi pentru pierderea în greutate utile în orice dietă
Sfaturi pentru pierderea în greutate utile în orice dietă Mulţi dintre noi le-au încercat pe toate: diete cu shake şi diete cu varză. Am exclus grâul şi zahărul din dietă numai ca să le consumăm în exces câteva zile mai târziu. Am testat dietele sărace în grăsimi şi dietele sărace în carbohidraţi. Dar fie că optezi pentru dieta cu sucuri sau pentru număratul caloriilor, anumite... +5 / 0 +5