13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta

Iunie 9, 2017 | sursa: sfatulmedicului.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta

Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice.

Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime.

Alimente care te ajuta sa slabesti

"ajuta la arderea depozitelor subcutanate de grasime"Ciupercile. Majoritatea tipurilor de ciuperci au putine calorii, in consecinta poti manca la discretie. De exemplu, 100 de grame de ciuperci Champignon contin doar 22 de calorii.

Ananasul. Are numai 50 de calorii la 100 de grame. In plus, este bogat in fibre care regleaza digestia, dar si antioxidanti, excelenti in combaterea celulitei.

Accelereaza digestia proteinelor si regleaza nivelul de zahar din sange. Totodata, acesta ajuta la arderea depozitelor subcutanate de grasime.

Merele. Sunt sarace in calorii - 100 de grame de mere au 50 de calorii. In plus, sunt bogate in antioxidanti, vitamine si fibre.

Grapefruitul. Contribuie la arderea grasimilor si la accelerarea metabolismului. 100 de grame de grapefruit contin 42 de calorii.

Pepenii. Atat pepenii verzi, cat si cei galbeni au o cantitate mare de apa, de aceea ofera o senzatie de satietate.

Au foarte putine calorii si aduc o multime de beneficii organismului, prin continutul lor ridicat de antioxidanti.

Bananele. Desi au un numar mare de calorii, bananele in combinatie cu laptele te vor scapa de kilogramele in plus. Sunt studii care sustin eficienta lor in curele de slabire.

Astfel, bananele si laptele contin vitamine care ofera organismului senzatia de satietate. De altfel, aceasta combinatie detoxifica organismul si aduce beneficii asupra pielii.

Cart

"Există peste 100 de sortimente de cartofi comestibili, fiind clasificaţi după culoare, formă, mărime, conţinut de amidon şi aromă..."

Citeşte mai mult:
Cartoful - proprietăţi, beneficii şi contraindicaţii»

Broccoli. Acesta are o substanta numita acid alfa-lipoic, care stimuleaza arderile si impiedica depunerea zaharului sub forma grasimilor inestestice. 100 de grame de broccoli contin 34 de calorii.

Morcovii. Sunt o excelenta sursa de fibre. In plus, daca consumi zilnic morcovi, sanatatea se va mentine la cote optime. Morcovii contin si vitamina B si magneziu. 100 de grame de morcovi au 41 de calorii.

Castravetii. Sunt legume care contin vitamine indispensabile organismului, precum A, B si C, care intaresc sistemul imunitar. 100 de grame de castraveti au numai 16 calorii.

Varza. Este leguma celebra care ajuta in curele de slabire. In plus, este foarte gustoasa. Ea are si proprietati terapeutice, prevenind aparitia cancerului. Este foarte saraca in calorii - 100 de grame de varza contine 25 de calorii.

Rosiile. Sunt sanatoase si de real ajutor in dietele destinate slabitului. Contin fosfor, magneziu si fier, precum si vitaminele A, B si C. 100 de grame de rosii au 17 calorii.

Telina. In afara faptului ca este foarte gustoasa, aceasta are si foarte putine calorii, mai exact 100 de grame de telina au doar 16 calorii.

Cerealele integrale. Acestea sunt bogate in fibre, proteine, vitamine si minerale, necesare unui organism sanatos. Dieta cu cereale este indicata inclusiv femeilor care incearca sa-si recapete silueta dupa nastere.

Sunt studii care au demonstrat ca femeile care consuma cel putin trei portii de cereale integrale pe zi si reduc la minimum cerealele rafinate si painea alba, au cu cel putin 20% mai putina grasime abdominala decat cele care nu respecta aceasta regula.

Totodata, persoanele care consuma constant cereale integrale la micul dejun au de doua ori mai putina grasime in zona abdominala fata de cele care nu au acest obicei. Cele mai indicate cereale pentru a fi consumate sunt graul, ovazul, secara si orzul.

Citeşte şi:
7 afecțiuni care pot fi diminuate de magneziu și top 5 al surselor vegetale!»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
  • Pierderea kilogramelor
  • Ciuperci
  • Beneficii banane
  • dieta
  • telina
  • mere
  • ananas

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Secretul pentru a nu te îngrășa de sărbători
Secretul pentru a nu te îngrășa de sărbători Pe ultima sută de metri din acest an, în goana după cadouri și cumpărături pentru masa plină de bucate, adu-ți aminte să ai grijă de silueta și de sănătatea ta. Iată care este secretul pentru a nu lua în greutate de sărbători fără a te abține de la excesele culinare! +2 / 0 +2
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
Dieta franţuzească şi secretele ei
Dieta franţuzească şi secretele ei Când spunem "dieta franţuzească", nu ne referim la un regim alimentar strict, cu zeci de reguli bătute în cuie, ci pur şi simplu la obiceiurile alimentare ale unei naţii pasionate de gastronomie. Bucătăria franceză este însăşi definiţia rafinamentului şi doar dacă arunci o privire peste reţetele franţuzeşti cele mai... +16 / -1 +15
15 plante de ajutor în orice dietă
15 plante de ajutor în orice dietă Există deja studii amănunţite şi certitudini ale faptului că diverse plante au efecte miraculoase asupra sănătăţii organismului. Dacă alternăm o alimentaţie sănătoasă, câteva ore de sport săptămânal şi consumul a câteva plante pe care urmează să vi le prezentăm va fi foarte uşor să scăpăm de kilograme nedorite. +13 / 0 +13
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul?
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul? Un fenomen al supelor s-a răspândit în întreaga lume – puteţi mânca atât cât doriţi, când doriţi şi să slăbiţi 8-10 kg peste două săptămâni. Pare improbabil? Aceasta promite dieta cu supă. Pe forumuri puteţi găsi diverse recenzii, comentarii şi reţete – pare că multe femei pot ajunge la greutatea dorită urmând... +16 / -4 +12
6 băuturi de vară pentru un corp de invidiat!
6 băuturi de vară pentru un corp de invidiat! În zilele fierbinţi de vară, o limonadă delicioasă pare a fi remediul perfect care să te răcorească! Din păcate, silueta ta nu crede acelaşi lucru, iar colăceii de pe burtă cu atât mai puţin! O limonadă clasică, pe care o poţi servi la o terasă, conţine aproximativ 250 calorii şi 70 g de zahăr. +10 / 0 +10
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă Unele alimente care au reputaţia de a fi "sănătoase, în realitate sunt mai rele pentru sănătate decât ai putea crede. Aruncă doar o privire: +8 / 0 +8
Cum slabesti pana la 10 kg mancand nuci
Cum slabesti pana la 10 kg mancand nuci Nucile nu ingrasa! De fapt, se afla in capul listei ca fiind cele mai sanatoase fructe oleaginoase si este pacat sa nu profitam de beneficiile pentru sanatate si silueta daca tot a venit toamna. Partea buna este ca se pastreaza destul de bine si putem apela oricand la dieta cu nuci, care este inspirata din dieta mediteraneana. +6 / 0 +6
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate Dacă vrei să urmezi o dietă sănătoasă cunoscută pentru beneficiile pe care le aduce sănătăţii şi longevităţii, atunci ar fi bine să te gândeşti la dieta japoneză. Aceasta dietă este considerată una dintre cele mai sănătoase din lume şi motivul principal pentru care japonezii au o speranţă de viaţă mai mare decât alte... +7 / -1 +6
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită Peste 90% dintre femei au celulită şi asta indiferent de greutate sau de stilul de viaţă. Iată câteva ceaiuri care te vor ajuta să scapi de această afecţiune inestetică sau măcar să o faci cât mai puţin vizibilă! +5 / 0 +5