Ce înseamnă de fapt o detoxifiere corectă?

Mai 27, 2016
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+4
Ce înseamnă de fapt o detoxifiere corectă?

Detoxifierea înseamnă în medicină o serie de procese biologice prin care organismul reduce nivelurile unor substanţe periculoase, dar şi o serie de tratamente medicale prin care se elimină din organism substanţe derivate din medicamente, droguri, alcool, otrăvuri sau metale grele. Există o serie întreagă de declinări ale conceptului de detoxifiere, multe din ele traduse în suplimente nutritive şi diete pe bază de sucuri.

"un program de detox trebuie să îmi ajute organismul să elimine toxinele"Am crezut întotdeauna că pe măsură ce alimentaţia noastră provine din ce în ce mai mult din agricultura intensivă şi, din păcate, suntem din ce în ce mai agresaţi de stres, poluare şi ritmul nebunesc în care trăim, avem nevoie să ne ajutăm organismul. Cred că un program de detoxifiere înseamnă mai mult decât simpla alimentaţie restricţionată la sucuri sau la câteva pastile.

Pentru mine, un program de detox trebuie să îmi ajute organismul să elimine toxinele acumulate în urma unei vieţi urbane agitate, cu tot ce înseamnă asta : hrană din agricultura industrializată, un grad mai ridicat de procesare a alimentelor, traiul într-un mediu poluant şi stresant. Apoi este nevoie de încărcarea cu vitamine, minerale şi antioxidanţi, care de cele mai multe ori nu se regăsesc în cantităţi îndestulătoare în alimentaţia noastră. Un program de detox stimulează tranzitul intestinal, reduce retenţia de apă, creşte aportul de antioxidanţi şi vitamine.

Secretele din pliculetele de ceai

"pliculeţele de ceai nu sunt benefice doar atunci când sunt consumate în infuzie, ca o băutură. Dr. Oz a descoperit numeroase alte beneficii ale pliculeţelor de ceai şi le împărtăşeşte şi cu noi..."

Citeşte mai mult:
7 secrete ascunse în pliculeţele de ceai»

Însă mai este un lucru pe care un program de detox trebuie să îl facă: este foarte important ca în urma unui astfel de program să îţi îmbunătăţeşti alegerile alimentare şi să mănânci mai sănătos decât înainte, pe termen lung. De fapt, cred că cel mai important aspect al unui astfel de program trebuie să fie acela că reuşeşte să ne îmbunătăţească meniul de zi cu zi. Altfel, riscăm să rămânem blocaţi în soluţii gândite pe termen scurt, pentru probleme pe termen lung. Nu o să meargă niciodată. Şi aici cred că este principala capcană de care trebuie să ne ferim: trebuie să ştim foarte limpede că nu putem avea o abordare de 3 zile pentru o problemă care continuă de ani de zile.

Trebuie să adoptăm un program de durată, dacă vrem rezultate pe termen lung, care să dea organismului nostru răgazul necesar de a elimina substanţele nocive acumulate. Să ne ofere ocazia de a aborda o alimentaţie sănătoasă, normocalorică, bazată pe legume şi alimente integrale şi pe care să o putem continua în timp. Să fim mai activi şi să învăţăm să ne relaxăm, pentru a controla stresul. Să nu mai facem confuzia dintre detoxifiere şi slăbire prin înfometare. Să ne punem pe primul loc între priorităţie noastre şi să ne îngrijim de noi înşine în fiecare zi, ca să ne asigurăm că trăim toată viaţa sănătoşi şi plini de energie.

Citeşte şi:
Merele şi secretele lor pentru sănătate»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+4
  • Alimentaţie sănătoasă
  • Detoxifiere
  • Program de detoxifiere
  • Detoxifierea organismului
  • antioxidanti

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Alimente ideale dacă ai colesterolul mărit
Alimente ideale dacă ai colesterolul mărit Una dintre afecțiunile cele mai des întâlnite în zilele noastre este hipercolesterolemia. Cu puțin efort și alimentația corespunzătoare poți să rezolvi această problemă. +21 / 0 +21
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși Când urmați dieta cu hrișcă puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână, dar cei ce doresc să încerce ar trebui să știe că este o dietă extrem de strictă care necesită multă ambiție. Totuși, dacă îi urmați principiile corect, verificarea greutății în fiecare dimineață va fi foarte satisfăcătoare. Deci ce... 2 +24 / -5 +19
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa Putini sunt copiii sau chiar adultii care sa nu fi auzit de Popeye Marinarul, celebru personaj de desene animate, care capata o forta musculara iesita din comun de cate ori mananca spanac. Cercetatorii suedezi au facut o noua descoperire legata de aceasta leguma-minune: spanacul (de fapt un extract din spanac) scade pofta de dulciuri si mancare... +14 / 0 +14
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul?
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul? Un fenomen al supelor s-a răspândit în întreaga lume – puteţi mânca atât cât doriţi, când doriţi şi să slăbiţi 8-10 kg peste două săptămâni. Pare improbabil? Aceasta promite dieta cu supă. Pe forumuri puteţi găsi diverse recenzii, comentarii şi reţete – pare că multe femei pot ajunge la greutatea dorită urmând... +16 / -4 +12
6 băuturi de vară pentru un corp de invidiat!
6 băuturi de vară pentru un corp de invidiat! În zilele fierbinţi de vară, o limonadă delicioasă pare a fi remediul perfect care să te răcorească! Din păcate, silueta ta nu crede acelaşi lucru, iar colăceii de pe burtă cu atât mai puţin! O limonadă clasică, pe care o poţi servi la o terasă, conţine aproximativ 250 calorii şi 70 g de zahăr. +10 / 0 +10
Detoxifierea organismului cu apă
Detoxifierea organismului cu apă Detoxifierea organismului cu apă este o temă la modă în zilele noastre. Experienţa arată că problemele contemporane sunt bolile de ficat şi inflamaţiile intestinale din cauza alimentelor şi medicamentelor consumate. +8 / -1 +7
Borșul te menține sănătos și energic
Borșul te menține sănătos și energic Borşul de putină este unul dintre ingredientele specifice bucătăriei româneşti. Preparat în casă, natural, este folosit atât la ciorbe, cât și pentru a trata anumite afecțiuni, de la astm până la alcoolism. Poate fi folosit cu succes și în tratamentele cosmetice. +6 / 0 +6
7 mituri despre consumul de somon
7 mituri despre consumul de somon Beneficiile consumului de peşte gras, între care se numără şi somonul, sunt numeroase şi atestate ştiinţific. Printre acestea putem aminti: reduce riscul de boli coronariene, de infarct, de Alzheimer şi previne apariţia degenerescenţei maculare, principala cauză a orbirii la persoanele trecute de vârsta de 50 de ani. +5 / 0 +5
Dieta cu fructe: slăbeşti un kilogram pe zi!
Dieta cu fructe: slăbeşti un kilogram pe zi! Dacă în timpul anului regimurile de detoxifiere sunt bine-venite, la începutul verii o dietă cu fructe este un adevărat miracol pentru organism. În această perioadă fructele se găsesc din abundenţă şi, în afara faptului că o dietă cu fructe te ajută să slăbeşti, îţi şi revitalizează organismul care pe perioada iernii a... +5 / 0 +5
Dieta Atkins – un mod de viaţă
Dieta Atkins – un mod de viaţă Dieta Atkins a fost creată şi numită după Robert C. Atkins. Esenţa acestei diete constă în a consuma numai alimente care au proteine şi grăsimi şi, în acelaşi timp, a limita cantitatea de carbohidraţi. Dacă vă gândiţi să încercaţi această dietă, este îndoielnic că veţi reuşi fără să luaţi vitamine şi minerale,... +5 / 0 +5