Ce înseamnă de fapt o detoxifiere corectă?

Mai 27, 2016
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+4
Ce înseamnă de fapt o detoxifiere corectă?

Detoxifierea înseamnă în medicină o serie de procese biologice prin care organismul reduce nivelurile unor substanţe periculoase, dar şi o serie de tratamente medicale prin care se elimină din organism substanţe derivate din medicamente, droguri, alcool, otrăvuri sau metale grele. Există o serie întreagă de declinări ale conceptului de detoxifiere, multe din ele traduse în suplimente nutritive şi diete pe bază de sucuri.

"un program de detox trebuie să îmi ajute organismul să elimine toxinele"Am crezut întotdeauna că pe măsură ce alimentaţia noastră provine din ce în ce mai mult din agricultura intensivă şi, din păcate, suntem din ce în ce mai agresaţi de stres, poluare şi ritmul nebunesc în care trăim, avem nevoie să ne ajutăm organismul. Cred că un program de detoxifiere înseamnă mai mult decât simpla alimentaţie restricţionată la sucuri sau la câteva pastile.

Pentru mine, un program de detox trebuie să îmi ajute organismul să elimine toxinele acumulate în urma unei vieţi urbane agitate, cu tot ce înseamnă asta : hrană din agricultura industrializată, un grad mai ridicat de procesare a alimentelor, traiul într-un mediu poluant şi stresant. Apoi este nevoie de încărcarea cu vitamine, minerale şi antioxidanţi, care de cele mai multe ori nu se regăsesc în cantităţi îndestulătoare în alimentaţia noastră. Un program de detox stimulează tranzitul intestinal, reduce retenţia de apă, creşte aportul de antioxidanţi şi vitamine.

Secretele din pliculetele de ceai

"pliculeţele de ceai nu sunt benefice doar atunci când sunt consumate în infuzie, ca o băutură. Dr. Oz a descoperit numeroase alte beneficii ale pliculeţelor de ceai şi le împărtăşeşte şi cu noi..."

Citeşte mai mult:
7 secrete ascunse în pliculeţele de ceai»

Însă mai este un lucru pe care un program de detox trebuie să îl facă: este foarte important ca în urma unui astfel de program să îţi îmbunătăţeşti alegerile alimentare şi să mănânci mai sănătos decât înainte, pe termen lung. De fapt, cred că cel mai important aspect al unui astfel de program trebuie să fie acela că reuşeşte să ne îmbunătăţească meniul de zi cu zi. Altfel, riscăm să rămânem blocaţi în soluţii gândite pe termen scurt, pentru probleme pe termen lung. Nu o să meargă niciodată. Şi aici cred că este principala capcană de care trebuie să ne ferim: trebuie să ştim foarte limpede că nu putem avea o abordare de 3 zile pentru o problemă care continuă de ani de zile.

Trebuie să adoptăm un program de durată, dacă vrem rezultate pe termen lung, care să dea organismului nostru răgazul necesar de a elimina substanţele nocive acumulate. Să ne ofere ocazia de a aborda o alimentaţie sănătoasă, normocalorică, bazată pe legume şi alimente integrale şi pe care să o putem continua în timp. Să fim mai activi şi să învăţăm să ne relaxăm, pentru a controla stresul. Să nu mai facem confuzia dintre detoxifiere şi slăbire prin înfometare. Să ne punem pe primul loc între priorităţie noastre şi să ne îngrijim de noi înşine în fiecare zi, ca să ne asigurăm că trăim toată viaţa sănătoşi şi plini de energie.

Citeşte şi:
Merele şi secretele lor pentru sănătate»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+4
  • Alimentaţie sănătoasă
  • Detoxifiere
  • Program de detoxifiere
  • Detoxifierea organismului
  • antioxidanti

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Cum slabesti pana la 10 kg mancand nuci
Cum slabesti pana la 10 kg mancand nuci Nucile nu ingrasa! De fapt, se afla in capul listei ca fiind cele mai sanatoase fructe oleaginoase si este pacat sa nu profitam de beneficiile pentru sanatate si silueta daca tot a venit toamna. Partea buna este ca se pastreaza destul de bine si putem apela oricand la dieta cu nuci, care este inspirata din dieta mediteraneana. +6 / 0 +6
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural Daca vrei sa arzi caloriile mai repede si sa iti ajuti corpul sa digere mancarea mai eficient, in mod natural, citeste sfaturile noastre despre cum iti poti accelera metabolismul. +14 / 0 +14
Ce trebuie adăugat în cafea pentru a fi mai eficientă decat orice dietă
Ce trebuie adăugat în cafea pentru a fi mai eficientă decat orice dietă Un consum moderat de cafea, de până la 2-3 ceşti de cafea pe zi, ne poate ajuta să influenţăm în mod pozitiv starea de bine fizică, mentală şi socială, se arată în cel mai recent raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. +12 / 0 +12
Dieta cu ouă
Dieta cu ouă Chiar funcționează dieta cu ouă sau este doar un mit? Dieta cu ouă a devenit cunoscută când s-a susținut că actorul Adrian Brody a slăbit 14 kilograme în 6 săptămâni pregătindu-se pentru filmul „Pianistul”. Imediat după, mai multe celebrități i-au urmat exemplul și au obținut rezultate impresionante. +11 / 0 +11
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă Unele alimente care au reputaţia de a fi "sănătoase, în realitate sunt mai rele pentru sănătate decât ai putea crede. Aruncă doar o privire: +8 / 0 +8
Dieta Copenhaga – reguli stricte şi rezultate evidente
Dieta Copenhaga – reguli stricte şi rezultate evidente Dieta Copenhaga, cunoscută şi sub denumirea de dieta Royal Danish Hospital, este bazată pe reguli şi restricţii deosebit de riguroase, mulţumită cărora nu pierdeţi doar kilogramele nedorite, dar vă îmbunătăţiţi şi metabolismul şi scăpaţi de celulită. +7 / 0 +7
Slăbeşti mai ușor cu dieta de toamnă
Slăbeşti mai ușor cu dieta de toamnă Ne mai despart doar câteva zile de minunata toamnă. Te gândeşti cu tristeţe la kilogramele în plus pe care le-ai acumulat şi de care nu ai reuşit să scapi peste vară? Poţi ține o dietă care să te ajute să scapi de kilogramele nedorite chiar şi toamna. +6 / 0 +6
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită Peste 90% dintre femei au celulită şi asta indiferent de greutate sau de stilul de viaţă. Iată câteva ceaiuri care te vor ajuta să scapi de această afecţiune inestetică sau măcar să o faci cât mai puţin vizibilă! +5 / 0 +5
Dieta DASH - mai mult decât o dietă, un tratament pentru sănătate
Dieta DASH - mai mult decât o dietă, un tratament pentru sănătate Cea mai nouă cură de slabire, cea mai uşoară cură de slabire, cea mai eficientă cură de slabire, cea mai populară, cea mai... Este plin internetul de diete rapide, eficiente, mega-extra-ultra tari, sunt pline magazinele, farmaciile, plafarurile, cu pastile de slăbit, cu toate astea lumea este plină de oameni grasi. +5 / 0 +5