Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși

Iulie 8, 2014
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+19
2
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși

Când urmați dieta cu hrișcă puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână, dar cei ce doresc să încerce ar trebui să știe că este o dietă extrem de strictă care necesită multă ambiție. Totuși, dacă îi urmați principiile corect, verificarea greutății în fiecare dimineață va fi foarte satisfăcătoare. Deci ce tip de dietă este și cum se urmează?

Baza dietei cu hrișcă - hrișcă și kefir

Așa cum ați înțeles deja, dieta cu hrișcă constă doar din hrișcă și kefir, de unde și reputația acesteia de dietă foarte strictă. Hrișca este una dintre cele mai sănătoase și benefice semințe, plină de potasiu, iod, fosfor, fier și vitamine. Nutriționiștii recomandă includerea hriștii în dieta personală ca parte a unui stil de viață sănătos. De asemenea, hrișca este benefică pentru cei ce au tensiune arterială ridicată și diverse boli de ficat. Curăță corpul, iar vitaminele și celelalte substanțe ce le conține întăresc unghiile și părul, conferindu-le vitalitate și forță. În plus, încetinește îmbătrânirea pielii.

Dieta cu hrișcăKefirul este plin de calciu, proteine și vitamine. Consumându-l, ajută la curățarea de toxine și ajută la o mai bună funcționare a tractului digestiv. De aceea combinația dintre hrișcă și kefir vă poate ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus dar și să vă curățați ficatul și să reglați funcționarea intestinelor.

Meniul din dieta cu hrișcă

Dacă doriți ca dieta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să știți exact ce reguli să urmați. Meniul dietei este foarte simplu. Puteți consuma pasat de hrișcă atât cât doriți și cât aveți nevoie să vă simțiți sătul pentru o săptămână. Puteți bea maxim un litru de kefir pe zi - astfel încât consumul de pasat să nu fie așa de plictisitor! Există anumite restricții care trebuie respectate. Va trebui să renunțați complet la zahăr, sare, condimente și diferite sosuri și arome.

Kefirul trebuie să aibă 1 % grăsime sau mai puțin. De asemenea, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă nu vă imaginați o zi fără cafea sau ceai negru, dieta cu hrișcă vă permite o ceașcă pe zi, dar nu mai mult. Puteți să beți apă plată și ceaiuri din ierburi atât cât doriți, dar fără zahăr. Ultima masă din zi trebuie să se termine cu 4-5 ore înainte de a merge la culcare.

Deci cum se pregătește pasatul de hrișcă? Un pahar de hrişcă este suficient pentru o zi întreagă. În seara de dinainte, trebuie să curăţaţi hrişca şi să turnaţi apă clocotită peste ea (1 pahar de hrişcă necesită 1,5 pahare de apă). Pe parcursul nopții hrișca va absorbi apa, iar dimineața va fi gata de mâncat fără a fi gătită. Este cel mai bine să beți kefirul cu o jumătate de oră după ce terminați hrișca, dar dacă vă este greu să consumați hrișca fără nimic, puteți bea kefirul în timpul mesei - nu va afecta dieta.

Ce este de făcut când strigă frigiderul?

Dieta cu hrișcă este dificil de urmat pentru simplul motiv pentru că trebuie să mâncați același aliment toată săptămâna, așa că nu este neobișnuit să vă gândiți câteodată la alimente mai gustoase. Dacă simțiți că nu mai puteți suporta, vă puteți permite mici excepții:

  • Câteva fructe uscate, pe care le puteți consuma împreună cu pasatul sau separat. Aceste mici gustări nu numai că vă vor reaminti gustul alimentelor adevărate, dar vor și furniza corpului zahărul de care are nevoie;
  • Diverse fructe - 2-3 unități. Cea mai bună alegere o reprezintă fructele care nu conținDieta cu hrișcă mult zahăr, de ex. merele. Le puteți adăuga în pasatul de hrișcă sau le puteți consuma separat ca gustare;
  • Salata de varză - nu numai că are un impact nemaipomenit asupra sistemului digestiv, dar va mai și diversifica dieta dvs. zilnică

Avantajele și dezavantajele dietei cu hrișcă

Cel mai mare avantaj îl reprezintă clar rezultatele dietei cu hrișcă, deoarece puteți pierde 6-10 kilograme pe săptămână. În plus, hrișca și kefirul sunt ambele foarte nutritive și pline de minerale și vitamine. De asemenea, dieta este foarte ieftină și ușor de urmat - nu veți uita niciodată ce veți mânca astăzi la prânz, nu vă va fi foame și nu va trebui să irosiți mult timp în bucătărie.

Pe de altă parte, acest tip de alimentație nu este echilibrat și corpul nu primește toate alimentele de care are nevoie, deci ar trebui să consultați un specialist înainte de a decide să urmați această dietă. Pe lângă aceasta, după ce terminați dieta, nu veți vrea să mai vedeți hrișă și kefir pentru o perioadă bună de timp.

Ultimul sfat:

Dacă doriți ca kilogramele pierdute să nu revină, ar trebui să vă luați rămas bun în mod treptat de la dieta cu hrișcă. Aceasta înseamnă că ar trebuie să evitați consumul excesiv de alimente grase sau dulci timp de cel puțin o săptămână după. Trebuie să mețineți porțiile mici și mesele regulate și să încercați să vă abțineți de la sare cât de mult puteți - este mai bine să treceți la o opțiune mai sănătoasă, precum sosul de soia. Și bineînțeles, nu mâncați prea mult înainte de culcare. Succes!

Citeşte şi:
Dieta Dukan - Rezultate pe viaţă»
Dieta cu ouă»
Dieta pe grupe sangvine» 

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+19
2
  • Alimentaţie sănătoasă
  • Diete
  • Număratul caloriilor
  • Dieta cu hrișcă
  • Greutatea ideala
  • Pierderea in greutate
  • Diete sanatoase
  • Pierderea kilogramelor

Articole pe aceeași temă

  • eliza / 2016-02-13 22:26:10

    daaaa...! ajuta, dar la persoanele mai in varsta metabolismul este mai lent si slabesti mai putin. Eu am slabit 5 kg in 14 zile, dieta tinuta strict, doar hrisca si kefir cu grasimi putine, apa si o cafea fara zahar! Este avantajoasa pentru persoanele cu probleme de digestie!

  • ajutor va rog... / 2015-08-04 18:07:42

    buna ma numesc diana..spunetemi va rog o ncercat cineva aceasta dieta..ajuta la pierderea in greutate?

Trimite-ne opinia ta
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă Unele alimente care au reputaţia de a fi "sănătoase, în realitate sunt mai rele pentru sănătate decât ai putea crede. Aruncă doar o privire: +8 / 0 +8
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / 0 +20
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa Putini sunt copiii sau chiar adultii care sa nu fi auzit de Popeye Marinarul, celebru personaj de desene animate, care capata o forta musculara iesita din comun de cate ori mananca spanac. Cercetatorii suedezi au facut o noua descoperire legata de aceasta leguma-minune: spanacul (de fapt un extract din spanac) scade pofta de dulciuri si mancare... +14 / 0 +14
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul?
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul? Un fenomen al supelor s-a răspândit în întreaga lume – puteţi mânca atât cât doriţi, când doriţi şi să slăbiţi 8-10 kg peste două săptămâni. Pare improbabil? Aceasta promite dieta cu supă. Pe forumuri puteţi găsi diverse recenzii, comentarii şi reţete – pare că multe femei pot ajunge la greutatea dorită urmând... +16 / -4 +12
Legumele îți accelerează metabolismul
Legumele îți accelerează metabolismul Legumele sunt extrem de importante în menținerea sănătății tale. Bogate în antioxidanți, vitamine, minerale sunt recomandate a fi consumate zilnic, mai ales dacă te confrunți cu problema kilogramelor. +10 / 0 +10
Dieta pe bază de castravete - pierzi 7 kilograme în două săptămâni
Dieta pe bază de castravete - pierzi 7 kilograme în două săptămâni Dieta aceasta implica consumul a câtorva alimente pe o perioadă de 10 zile. Pentru rezultate optime, însă, poţi opta pentru varianta extinsă pe parcursul a 14 zile. +8 / 0 +8
Cum slabesti 2 kilograme in 3 zile cu dieta cu avocado
Cum slabesti 2 kilograme in 3 zile cu dieta cu avocado Avocado nu este un aliment foarte ieftin, insa el merita toti banii, are atatea avantaje pentru sanatate, incat nu trebuie sa stai pe ganduri si sa il cumperi cat mai des. Pe langa faptul ca acest fruct ajuta la scaderea colesterolului si la reglarea tensiunii arteriale, el este recomandat si in curele de slabire deoarece ofera o senzatie de... +6 / 0 +6
Dietă de vară pe bază de dovlecei
Dietă de vară pe bază de dovlecei Cunoscuţi şi sub denumirea de zucchini, dovleceii tineri conţin cantităţi considerabile de apă, fibre alimentare care îţi potolesc rapid foamea, te ajută să ai energie, susţin metabolismul şi previn sau tratează tulburările digestive, cum ar fi constipaţia. +6 / 0 +6
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort Prunele conțin vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu şi fibre. În plus, aceste fructe sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt ideale în regimurile de slăbire. +5 / 0 +5
Sfaturi pentru pierderea în greutate utile în orice dietă
Sfaturi pentru pierderea în greutate utile în orice dietă Mulţi dintre noi le-au încercat pe toate: diete cu shake şi diete cu varză. Am exclus grâul şi zahărul din dietă numai ca să le consumăm în exces câteva zile mai târziu. Am testat dietele sărace în grăsimi şi dietele sărace în carbohidraţi. Dar fie că optezi pentru dieta cu sucuri sau pentru număratul caloriilor, anumite... +5 / 0 +5