Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși

Iulie 8, 2014
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+19
2
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși

Când urmați dieta cu hrișcă puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână, dar cei ce doresc să încerce ar trebui să știe că este o dietă extrem de strictă care necesită multă ambiție. Totuși, dacă îi urmați principiile corect, verificarea greutății în fiecare dimineață va fi foarte satisfăcătoare. Deci ce tip de dietă este și cum se urmează?

Baza dietei cu hrișcă - hrișcă și kefir

Așa cum ați înțeles deja, dieta cu hrișcă constă doar din hrișcă și kefir, de unde și reputația acesteia de dietă foarte strictă. Hrișca este una dintre cele mai sănătoase și benefice semințe, plină de potasiu, iod, fosfor, fier și vitamine. Nutriționiștii recomandă includerea hriștii în dieta personală ca parte a unui stil de viață sănătos. De asemenea, hrișca este benefică pentru cei ce au tensiune arterială ridicată și diverse boli de ficat. Curăță corpul, iar vitaminele și celelalte substanțe ce le conține întăresc unghiile și părul, conferindu-le vitalitate și forță. În plus, încetinește îmbătrânirea pielii.

Dieta cu hrișcăKefirul este plin de calciu, proteine și vitamine. Consumându-l, ajută la curățarea de toxine și ajută la o mai bună funcționare a tractului digestiv. De aceea combinația dintre hrișcă și kefir vă poate ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus dar și să vă curățați ficatul și să reglați funcționarea intestinelor.

Meniul din dieta cu hrișcă

Dacă doriți ca dieta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să știți exact ce reguli să urmați. Meniul dietei este foarte simplu. Puteți consuma pasat de hrișcă atât cât doriți și cât aveți nevoie să vă simțiți sătul pentru o săptămână. Puteți bea maxim un litru de kefir pe zi - astfel încât consumul de pasat să nu fie așa de plictisitor! Există anumite restricții care trebuie respectate. Va trebui să renunțați complet la zahăr, sare, condimente și diferite sosuri și arome.

Kefirul trebuie să aibă 1 % grăsime sau mai puțin. De asemenea, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă nu vă imaginați o zi fără cafea sau ceai negru, dieta cu hrișcă vă permite o ceașcă pe zi, dar nu mai mult. Puteți să beți apă plată și ceaiuri din ierburi atât cât doriți, dar fără zahăr. Ultima masă din zi trebuie să se termine cu 4-5 ore înainte de a merge la culcare.

Deci cum se pregătește pasatul de hrișcă? Un pahar de hrişcă este suficient pentru o zi întreagă. În seara de dinainte, trebuie să curăţaţi hrişca şi să turnaţi apă clocotită peste ea (1 pahar de hrişcă necesită 1,5 pahare de apă). Pe parcursul nopții hrișca va absorbi apa, iar dimineața va fi gata de mâncat fără a fi gătită. Este cel mai bine să beți kefirul cu o jumătate de oră după ce terminați hrișca, dar dacă vă este greu să consumați hrișca fără nimic, puteți bea kefirul în timpul mesei - nu va afecta dieta.

Ce este de făcut când strigă frigiderul?

Dieta cu hrișcă este dificil de urmat pentru simplul motiv pentru că trebuie să mâncați același aliment toată săptămâna, așa că nu este neobișnuit să vă gândiți câteodată la alimente mai gustoase. Dacă simțiți că nu mai puteți suporta, vă puteți permite mici excepții:

  • Câteva fructe uscate, pe care le puteți consuma împreună cu pasatul sau separat. Aceste mici gustări nu numai că vă vor reaminti gustul alimentelor adevărate, dar vor și furniza corpului zahărul de care are nevoie;
  • Diverse fructe - 2-3 unități. Cea mai bună alegere o reprezintă fructele care nu conținDieta cu hrișcă mult zahăr, de ex. merele. Le puteți adăuga în pasatul de hrișcă sau le puteți consuma separat ca gustare;
  • Salata de varză - nu numai că are un impact nemaipomenit asupra sistemului digestiv, dar va mai și diversifica dieta dvs. zilnică

Avantajele și dezavantajele dietei cu hrișcă

Cel mai mare avantaj îl reprezintă clar rezultatele dietei cu hrișcă, deoarece puteți pierde 6-10 kilograme pe săptămână. În plus, hrișca și kefirul sunt ambele foarte nutritive și pline de minerale și vitamine. De asemenea, dieta este foarte ieftină și ușor de urmat - nu veți uita niciodată ce veți mânca astăzi la prânz, nu vă va fi foame și nu va trebui să irosiți mult timp în bucătărie.

Pe de altă parte, acest tip de alimentație nu este echilibrat și corpul nu primește toate alimentele de care are nevoie, deci ar trebui să consultați un specialist înainte de a decide să urmați această dietă. Pe lângă aceasta, după ce terminați dieta, nu veți vrea să mai vedeți hrișă și kefir pentru o perioadă bună de timp.

Ultimul sfat:

Dacă doriți ca kilogramele pierdute să nu revină, ar trebui să vă luați rămas bun în mod treptat de la dieta cu hrișcă. Aceasta înseamnă că ar trebuie să evitați consumul excesiv de alimente grase sau dulci timp de cel puțin o săptămână după. Trebuie să mețineți porțiile mici și mesele regulate și să încercați să vă abțineți de la sare cât de mult puteți - este mai bine să treceți la o opțiune mai sănătoasă, precum sosul de soia. Și bineînțeles, nu mâncați prea mult înainte de culcare. Succes!

Citeşte şi:
Dieta Dukan - Rezultate pe viaţă»
Dieta cu ouă»
Dieta pe grupe sangvine» 

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+19
2
  • Alimentaţie sănătoasă
  • Diete
  • Număratul caloriilor
  • Dieta cu hrișcă
  • Greutatea ideala
  • Pierderea in greutate
  • Diete sanatoase
  • Pierderea kilogramelor

Articole pe aceeași temă

  • eliza / 2016-02-13 22:26:10

    daaaa...! ajuta, dar la persoanele mai in varsta metabolismul este mai lent si slabesti mai putin. Eu am slabit 5 kg in 14 zile, dieta tinuta strict, doar hrisca si kefir cu grasimi putine, apa si o cafea fara zahar! Este avantajoasa pentru persoanele cu probleme de digestie!

  • ajutor va rog... / 2015-08-04 18:07:42

    buna ma numesc diana..spunetemi va rog o ncercat cineva aceasta dieta..ajuta la pierderea in greutate?

Trimite-ne opinia ta
Cum slabesti pana la 10 kg mancand nuci
Cum slabesti pana la 10 kg mancand nuci Nucile nu ingrasa! De fapt, se afla in capul listei ca fiind cele mai sanatoase fructe oleaginoase si este pacat sa nu profitam de beneficiile pentru sanatate si silueta daca tot a venit toamna. Partea buna este ca se pastreaza destul de bine si putem apela oricand la dieta cu nuci, care este inspirata din dieta mediteraneana. +6 / 0 +6
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa Putini sunt copiii sau chiar adultii care sa nu fi auzit de Popeye Marinarul, celebru personaj de desene animate, care capata o forta musculara iesita din comun de cate ori mananca spanac. Cercetatorii suedezi au facut o noua descoperire legata de aceasta leguma-minune: spanacul (de fapt un extract din spanac) scade pofta de dulciuri si mancare... +14 / 0 +14
Dieta de detoxifiere cu lămâie
Dieta de detoxifiere cu lămâie De când Beyonce Knowles a fost asociată cu dieta de detoxificare Lemon Detox, a existat o creştere bruscă de interes cu privire la acest deosebit program. Mai cunoscută şi ca Master Cleanse, aceasta dietă de detoxificare a existat de circa 50 de ani şi a văzut variaţii ale reţetei şi programului ei. Eficacitatea ei în descompunerea... +12 / 0 +12
Legumele îți accelerează metabolismul
Legumele îți accelerează metabolismul Legumele sunt extrem de importante în menținerea sănătății tale. Bogate în antioxidanți, vitamine, minerale sunt recomandate a fi consumate zilnic, mai ales dacă te confrunți cu problema kilogramelor. +10 / 0 +10
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte Dacă eşti în căutarea unei diete-fulger care să te scape de câteva kilograme în plus până la desfăşurarea unui eveniment important în viaţa ta, trebuie să încerci acest plan alimentar pe bază de banane şi lapte. +9 / -1 +8
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice. Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime. +6 / 0 +6
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate Dacă vrei să urmezi o dietă sănătoasă cunoscută pentru beneficiile pe care le aduce sănătăţii şi longevităţii, atunci ar fi bine să te gândeşti la dieta japoneză. Aceasta dietă este considerată una dintre cele mai sănătoase din lume şi motivul principal pentru care japonezii au o speranţă de viaţă mai mare decât alte... +7 / -1 +6
Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile!
Dieta ieftină cu iaurt şi castraveţi: Scapă de 6 kilograme în 14 zile! Pe timp de vară, castraveţii sunt cei mai buni aliaţi ai tăi în lupta cu kilogramele în plus. Această dietă se bazează pe salată de castraveţi pe care o poţi mânca fără limite, de fiecare dată când apare senzaţia de foame. Dieta este ideală mai ales pentru persoanele care nu vor să se gândească ce alimente pot consuma în... +5 / 0 +5
Dieta de "48 de ore", care a cucerit întreaga lume
Dieta de "48 de ore", care a cucerit întreaga lume Această metodă te poate ajuta să pierzi cateva kilograme într-o zi şi este nemaipomenită pentru evenimentele anunţate pe ultima sută de metri, la care eşti invitată, căci te va ajuta să încapi în rochia ta preferată. +6 / -1 +5