Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși

Iulie 8, 2014
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+19
2
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși

Când urmați dieta cu hrișcă puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână, dar cei ce doresc să încerce ar trebui să știe că este o dietă extrem de strictă care necesită multă ambiție. Totuși, dacă îi urmați principiile corect, verificarea greutății în fiecare dimineață va fi foarte satisfăcătoare. Deci ce tip de dietă este și cum se urmează?

Baza dietei cu hrișcă - hrișcă și kefir

Așa cum ați înțeles deja, dieta cu hrișcă constă doar din hrișcă și kefir, de unde și reputația acesteia de dietă foarte strictă. Hrișca este una dintre cele mai sănătoase și benefice semințe, plină de potasiu, iod, fosfor, fier și vitamine. Nutriționiștii recomandă includerea hriștii în dieta personală ca parte a unui stil de viață sănătos. De asemenea, hrișca este benefică pentru cei ce au tensiune arterială ridicată și diverse boli de ficat. Curăță corpul, iar vitaminele și celelalte substanțe ce le conține întăresc unghiile și părul, conferindu-le vitalitate și forță. În plus, încetinește îmbătrânirea pielii.

Dieta cu hrișcăKefirul este plin de calciu, proteine și vitamine. Consumându-l, ajută la curățarea de toxine și ajută la o mai bună funcționare a tractului digestiv. De aceea combinația dintre hrișcă și kefir vă poate ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus dar și să vă curățați ficatul și să reglați funcționarea intestinelor.

Meniul din dieta cu hrișcă

Dacă doriți ca dieta să fie cu adevărat eficientă, trebuie să știți exact ce reguli să urmați. Meniul dietei este foarte simplu. Puteți consuma pasat de hrișcă atât cât doriți și cât aveți nevoie să vă simțiți sătul pentru o săptămână. Puteți bea maxim un litru de kefir pe zi - astfel încât consumul de pasat să nu fie așa de plictisitor! Există anumite restricții care trebuie respectate. Va trebui să renunțați complet la zahăr, sare, condimente și diferite sosuri și arome.

Kefirul trebuie să aibă 1 % grăsime sau mai puțin. De asemenea, trebuie să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă nu vă imaginați o zi fără cafea sau ceai negru, dieta cu hrișcă vă permite o ceașcă pe zi, dar nu mai mult. Puteți să beți apă plată și ceaiuri din ierburi atât cât doriți, dar fără zahăr. Ultima masă din zi trebuie să se termine cu 4-5 ore înainte de a merge la culcare.

Deci cum se pregătește pasatul de hrișcă? Un pahar de hrişcă este suficient pentru o zi întreagă. În seara de dinainte, trebuie să curăţaţi hrişca şi să turnaţi apă clocotită peste ea (1 pahar de hrişcă necesită 1,5 pahare de apă). Pe parcursul nopții hrișca va absorbi apa, iar dimineața va fi gata de mâncat fără a fi gătită. Este cel mai bine să beți kefirul cu o jumătate de oră după ce terminați hrișca, dar dacă vă este greu să consumați hrișca fără nimic, puteți bea kefirul în timpul mesei - nu va afecta dieta.

Ce este de făcut când strigă frigiderul?

Dieta cu hrișcă este dificil de urmat pentru simplul motiv pentru că trebuie să mâncați același aliment toată săptămâna, așa că nu este neobișnuit să vă gândiți câteodată la alimente mai gustoase. Dacă simțiți că nu mai puteți suporta, vă puteți permite mici excepții:

  • Câteva fructe uscate, pe care le puteți consuma împreună cu pasatul sau separat. Aceste mici gustări nu numai că vă vor reaminti gustul alimentelor adevărate, dar vor și furniza corpului zahărul de care are nevoie;
  • Diverse fructe - 2-3 unități. Cea mai bună alegere o reprezintă fructele care nu conținDieta cu hrișcă mult zahăr, de ex. merele. Le puteți adăuga în pasatul de hrișcă sau le puteți consuma separat ca gustare;
  • Salata de varză - nu numai că are un impact nemaipomenit asupra sistemului digestiv, dar va mai și diversifica dieta dvs. zilnică

Avantajele și dezavantajele dietei cu hrișcă

Cel mai mare avantaj îl reprezintă clar rezultatele dietei cu hrișcă, deoarece puteți pierde 6-10 kilograme pe săptămână. În plus, hrișca și kefirul sunt ambele foarte nutritive și pline de minerale și vitamine. De asemenea, dieta este foarte ieftină și ușor de urmat - nu veți uita niciodată ce veți mânca astăzi la prânz, nu vă va fi foame și nu va trebui să irosiți mult timp în bucătărie.

Pe de altă parte, acest tip de alimentație nu este echilibrat și corpul nu primește toate alimentele de care are nevoie, deci ar trebui să consultați un specialist înainte de a decide să urmați această dietă. Pe lângă aceasta, după ce terminați dieta, nu veți vrea să mai vedeți hrișă și kefir pentru o perioadă bună de timp.

Ultimul sfat:

Dacă doriți ca kilogramele pierdute să nu revină, ar trebui să vă luați rămas bun în mod treptat de la dieta cu hrișcă. Aceasta înseamnă că ar trebuie să evitați consumul excesiv de alimente grase sau dulci timp de cel puțin o săptămână după. Trebuie să mețineți porțiile mici și mesele regulate și să încercați să vă abțineți de la sare cât de mult puteți - este mai bine să treceți la o opțiune mai sănătoasă, precum sosul de soia. Și bineînțeles, nu mâncați prea mult înainte de culcare. Succes!

Citeşte şi:
Dieta Dukan - Rezultate pe viaţă»
Dieta cu ouă»
Dieta pe grupe sangvine» 

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+19
2
  • Alimentaţie sănătoasă
  • Diete
  • Număratul caloriilor
  • Dieta cu hrișcă
  • Greutatea ideala
  • Pierderea in greutate
  • Diete sanatoase
  • Pierderea kilogramelor

Articole pe aceeași temă

  • eliza / 2016-02-13 22:26:10

    daaaa...! ajuta, dar la persoanele mai in varsta metabolismul este mai lent si slabesti mai putin. Eu am slabit 5 kg in 14 zile, dieta tinuta strict, doar hrisca si kefir cu grasimi putine, apa si o cafea fara zahar! Este avantajoasa pentru persoanele cu probleme de digestie!

  • ajutor va rog... / 2015-08-04 18:07:42

    buna ma numesc diana..spunetemi va rog o ncercat cineva aceasta dieta..ajuta la pierderea in greutate?

Trimite-ne opinia ta
Top alimente care taie pofta de mâncare exagerată
Top alimente care taie pofta de mâncare exagerată Gustările dintre mese sunt foarte importante atunci când eşti la dietă pentru că te pot ajuta să faci faţă mai uşor poftelor care te bântuie la fiecare colţ de stradă. +4 / 0 +4
Topul celor 10 diete ieftine, dar eficiente!
Topul celor 10 diete ieftine, dar eficiente! Dieta este, probabil, unul dintre cele mai rostite cuvinte de către femeile din întreaga lume. Cine nu îşi doreşte să arate bine, să fie slabă, tonifiată şi frumoasă? +16 / 0 +16
Dieta franţuzească şi secretele ei
Dieta franţuzească şi secretele ei Când spunem "dieta franţuzească", nu ne referim la un regim alimentar strict, cu zeci de reguli bătute în cuie, ci pur şi simplu la obiceiurile alimentare ale unei naţii pasionate de gastronomie. Bucătăria franceză este însăşi definiţia rafinamentului şi doar dacă arunci o privire peste reţetele franţuzeşti cele mai... +15 / -1 +14
Dieta alcalină
Dieta alcalină Odată încheiat procesul digestiei, alimentele, conform calităţii proteinelor, hidraţilor de carbon, grăsimilor, mineralelor şi vitaminelor pe care le conţin, vor genera o condiţie de aciditate sau de alcalinitate în organism. Rezultatul acidifiant sau alcalinizant se măsoară prin intermediul unei scale numite pH, ale cărei valori... +12 / -1 +11
Dieta pe bază de castravete - pierzi 7 kilograme în două săptămâni
Dieta pe bază de castravete - pierzi 7 kilograme în două săptămâni Dieta aceasta implica consumul a câtorva alimente pe o perioadă de 10 zile. Pentru rezultate optime, însă, poţi opta pentru varianta extinsă pe parcursul a 14 zile. +8 / 0 +8
Borșul te menține sănătos și energic
Borșul te menține sănătos și energic Borşul de putină este unul dintre ingredientele specifice bucătăriei româneşti. Preparat în casă, natural, este folosit atât la ciorbe, cât și pentru a trata anumite afecțiuni, de la astm până la alcoolism. Poate fi folosit cu succes și în tratamentele cosmetice. +6 / 0 +6
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită Peste 90% dintre femei au celulită şi asta indiferent de greutate sau de stilul de viaţă. Iată câteva ceaiuri care te vor ajuta să scapi de această afecţiune inestetică sau măcar să o faci cât mai puţin vizibilă! +5 / 0 +5
Dieta DASH - mai mult decât o dietă, un tratament pentru sănătate
Dieta DASH - mai mult decât o dietă, un tratament pentru sănătate Cea mai nouă cură de slabire, cea mai uşoară cură de slabire, cea mai eficientă cură de slabire, cea mai populară, cea mai... Este plin internetul de diete rapide, eficiente, mega-extra-ultra tari, sunt pline magazinele, farmaciile, plafarurile, cu pastile de slăbit, cu toate astea lumea este plină de oameni grasi. +5 / 0 +5
Dieta Dukan – Rezultate pe viață
Dieta Dukan – Rezultate pe viață Cu toții am încercat diferite diete și mulți dintre noi am fost dezamăgiți de rezultate. Dietele funcționează, dar de îndată ce se termină, greutatea revine înapoi cu câteva kilograme în plus. În multitudinea de diete disponibile, noua prezență este dieta Dukan, care susține că garantează pierderea ireversibilă în greutate. +5 / 0 +5
5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători
5 sfaturi ca să eviţi îngrăşarea de Sărbători Zilele acestea, petrecerile şi mesele festive se ţin lanţ. Dacă în cursul lui 2016, ai reuşit să slăbeşti, acum trebuie să treci proba de foc a menţinerii. Specialiştii în nutriţie au observat de această perioadă poate fi extrem de stresantă pentru persoanele care s-au luptat luni de zile să slăbească. Însă câteva zile nu... +4 / 0 +4