Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort

Iunie 5, 2016 | sursa: clicksanatate.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+5
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort

Prunele conțin vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu şi fibre. În plus, aceste fructe sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt ideale în regimurile de slăbire.

Nutriționiștii spun că o prună conţine 30 de calorii, adică 1,5% din caloriile recomandate pentru fiecare zi pentru o dietă bazată pe 2.000 de calorii. Tot ei mai afirmă că poţi să arzi caloriile din prune foarte uşor: de exemplu, alergând 4-5 minute intens poți să elimini 30 de calorii.
"Vei reuși să scapi de un kilogram zilnic dacă vei respecta toti pașii acestei diete"
Așa că, dacă vrei să slăbești, fără să depui prea mult efort, 7 kilograme într-o săptămână, alege dieta cu prune. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi în această cură de slăbire pentru a ajunge la rezultatele deja menționate:

Acest regim de slăbire trebuie ținut timp de șapte zile. Vei reuși să scapi de un kilogram zilnic dacă vei respecta toti pașii acestei diete. Merită, cu siguranță, să o încerci.

Ce să alegi pentru masa de dimineață

La micul dejun trebuie să mănânci 8 prune pe stomacul gol. După o jumătate de oră, consumă un ou fiert, o roșie și un iaurt. Alege să bei o ceașcă de ceai verde sau o limonadă de lămâie, neîndulcită.

Dependenta de zahar

"Zahărul este unul dintre inamicii ascunşi ai sănătăţii noastre. Semnele dependenţei de zahăr sunt..."

Citeşte mai mult:
Cum să scapi de dependenţa de zahăr şi dulciuri»

Ce avem voie la prima gustare

La gustare, consumă 3 prune și 4 nuci. Bea și un pahar mare cu apă și cu două felii de lămâie în ea.

Supă și friptură pentru prânz

La prânz, alege o supă de legume și o friptură de pui (150 de grame), servită alături de câteva legume la grătar (ardei roșu, morcov). poti servi o supa, 250 de grame de friptura de pui la gratar asezonata cu legume sau o salata de legume crude.

Și a doua gustare a zilei e obligatorie

La a doua gustare, care e obligatorie – de altfel ca toate mesele menționate, alege să consumi 6 prune uscate și 50 de grame de brânză.

Cum rămâne cu cina

La cină ai de mâncat 4 prune, o sală de legume ori un iaurt cu ovăz. Nu mânca după ora 18:30. Dacă ți se mai face foame, până în ora 20:00, mai poți consuma încă două prune.

Ce e important de știut

Acest regim de slăbire te poate deshidrata dacă vei încerca să-l urmezi pe o perioadă mai mare de timp. Așa că, după 7 zile bucură-te de cele 7 kg topite și încearcă să treci pe o alimentație sănătoasă și echilibrată.

Citeşte şi:
6 alimente care te constipă şi de care trebuie să te fereşti»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+5
  • Pierderea kilogramelor
  • dieta
  • vitamine
  • fructe proaspete
  • calorii
  • prune

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Dieta contra depresiei
Dieta contra depresiei Dieta mediteraneeană poate fi de ajutor persoanelor care suferă de depresie severă, conform unui studiu efectuat recent de o echipă de oameni de știință din Australia. Cercetătorii de la Universitatea Deakin din Melbourne au descoperit că ajută persoanele care suferă de tulburări mentale. Oamenii de ştiinţă au studiat efectele... +4 / 0 +4
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși
Dieta cu hrișcă – rezultate evidente pentru ambițioși Când urmați dieta cu hrișcă puteți pierde până la 10 kilograme într-o săptămână, dar cei ce doresc să încerce ar trebui să știe că este o dietă extrem de strictă care necesită multă ambiție. Totuși, dacă îi urmați principiile corect, verificarea greutății în fiecare dimineață va fi foarte satisfăcătoare. Deci ce... 2 +23 / -5 +18
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa
Spanacul taie pofta de mancare nesanatoasa Putini sunt copiii sau chiar adultii care sa nu fi auzit de Popeye Marinarul, celebru personaj de desene animate, care capata o forta musculara iesita din comun de cate ori mananca spanac. Cercetatorii suedezi au facut o noua descoperire legata de aceasta leguma-minune: spanacul (de fapt un extract din spanac) scade pofta de dulciuri si mancare... +14 / 0 +14
Dieta de detoxifiere cu lămâie
Dieta de detoxifiere cu lămâie De când Beyonce Knowles a fost asociată cu dieta de detoxificare Lemon Detox, a existat o creştere bruscă de interes cu privire la acest deosebit program. Mai cunoscută şi ca Master Cleanse, aceasta dietă de detoxificare a existat de circa 50 de ani şi a văzut variaţii ale reţetei şi programului ei. Eficacitatea ei în descompunerea... +12 / 0 +12
Dieta Kim Protasov – ce mâncaţi, nu cât mâncaţi
Dieta Kim Protasov – ce mâncaţi, nu cât mâncaţi Aţi crede dacă v-ar spune cineva că puteţi urma o dietă eficientă şi să mâncaţi cât doriţi în acelaşi timp? Deşi sună incredibil, este adevărat – rezultatele dietei Kim Protasov surprind orice critic. Dacă urmaţi indicaţiile dietei Kim Protasov pentru numai cinci săptămâni, veţi obţine rezultate surprinzătoare şi... 1 +10 / 0 +10
Dieta Copenhaga – reguli stricte şi rezultate evidente
Dieta Copenhaga – reguli stricte şi rezultate evidente Dieta Copenhaga, cunoscută şi sub denumirea de dieta Royal Danish Hospital, este bazată pe reguli şi restricţii deosebit de riguroase, mulţumită cărora nu pierdeţi doar kilogramele nedorite, dar vă îmbunătăţiţi şi metabolismul şi scăpaţi de celulită. +7 / 0 +7
Dietă de vară pe bază de dovlecei
Dietă de vară pe bază de dovlecei Cunoscuţi şi sub denumirea de zucchini, dovleceii tineri conţin cantităţi considerabile de apă, fibre alimentare care îţi potolesc rapid foamea, te ajută să ai energie, susţin metabolismul şi previn sau tratează tulburările digestive, cum ar fi constipaţia. +6 / 0 +6
Dieta DASH - mai mult decât o dietă, un tratament pentru sănătate
Dieta DASH - mai mult decât o dietă, un tratament pentru sănătate Cea mai nouă cură de slabire, cea mai uşoară cură de slabire, cea mai eficientă cură de slabire, cea mai populară, cea mai... Este plin internetul de diete rapide, eficiente, mega-extra-ultra tari, sunt pline magazinele, farmaciile, plafarurile, cu pastile de slăbit, cu toate astea lumea este plină de oameni grasi. +5 / 0 +5
Dieta Dukan – Rezultate pe viață
Dieta Dukan – Rezultate pe viață Cu toții am încercat diferite diete și mulți dintre noi am fost dezamăgiți de rezultate. Dietele funcționează, dar de îndată ce se termină, greutatea revine înapoi cu câteva kilograme în plus. În multitudinea de diete disponibile, noua prezență este dieta Dukan, care susține că garantează pierderea ireversibilă în greutate. +5 / 0 +5
Sarea Epsom - dietă şi detoxifierea organismului
Sarea Epsom - dietă şi detoxifierea organismului Sarea amară, cunoscută şi că sare Epsom sau sulfat de magneziu, este o substanţă cu multiple utilizări în sfera medicală şi nu numai. Ieftină şi la îndemână, sarea amară te poate ajuta să slăbeşti sănătos în doar două zile, graţie proprietăţilor sale detoxifiante. Iată cum funcţionează dieta cu sare amară! 1 +4 / 0 +4