Nu mâncăm calorii, ci nutrienți - top 3 sfaturi de la Dr. Gabriela Ancateu

Octombrie 31, 2017 | sursa: www.drfurtunadan.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
Nu mâncăm calorii, ci nutrienți - top 3 sfaturi de la Dr. Gabriela Ancateu

În zilele noastre internetul abundă în diete, sfaturi pentru slăbit, rețete-minune. Toate promit să aducă o scădere în greutate garantată, acolo unde toate metodele încercate anterioar au dat greș. Și multe dintre aceste diete chiar dau rezultate. Pe termen scurt. Dar, după o perioadă de timp, odată cu revenirea la obiceiurile alimentare anterioare regimului, reapar și kilogramele pierdute.

Pentru rezultate pe termen lung, primul pas este să conștientizăm ce mâncăm.

"Alimentația bazată pe calculul caloriilor ingerate poate aduce dezechilibre în organism"Nu mâncăm calorii, ci nutrienți

Alimentația bazată pe calculul caloriilor ingerate poate aduce dezechilibre în organism. În absența energiei furnizate de o hrana corespunzătoare, acesta slăbește și imunitatea scade.

Pe termen lung, importantă este asigurarea aportului de nutrienți necesar pentru funcționarea normală a tuturor organelor. Un factor important este cel psihologic, obișnuirea pacientului de a gândi în termeni de nutrienți, nu de calorii.

Vizita la nutriționist este despre plăcerea de a mânca sănătos și echilibrat, nu despre frustrare sau interdicții

Intrarea într-un program recomandat de catre medicul nutriționist reprezintă trecerea la un regim alimentar echilibrat, compus din hrana sănătoasă combinată corespunzător. O alimentație sănătoasă, potrivită pe termen lung, nu presupune mâncare sărăcăcioasă, fadă, lipsită de gust, ci înțelegerea unor principii și a unor modele ce permit pacientului să consume aproape orice aliment.

Sforait puternic

"Sforăitul apare atunci când coloana de aer inspirat prin căile aeriene superioare este perturbată..."

Citeşte mai mult:
Sforăit puternic? Iată ce riscaţi dacă nu vă trataţi!»

Regimul disociat, frecvent recomandat în dietele alimentare din spațiul virtual, generează stres organismului, producând frustrare pacientului. De aceea, deși dă rezultate pe termen scurt, rareori aceste rezultate se mențin în timp.

Dieta personalizată și mitul lui „2 litri de apă pe zi”

Organismul uman este foarte divers, la fel ca și programul zilnic și ritmul de viață. Personalizarea dietei nu implică doar cantități și preferințe alimentare, ci și intoleranțe, alergii, dislipidemii. La acestea se adaugă și programul zilnic al pacientului, ritmul de viață, contextul personal.

Tot de personalizare este legat și consumul de lichide, nu orice pacient fiind capabil să bea 2 litri de apă pe zi. Dacă această cantitate nu este tolerată corespunzător de către organism, medicul nutriționist va găsi varianta cea mai potrivită pentru a suplini diferența.

Dincolo de reducerea numărului de kilograme, dieta recomandată de medicul specialist este ușor de adoptat ca ritm de viață, cu atât mai mult cu cât aduce și alte beneficii semnificative – reglarea tranzitului intestinal, o stare de bine a pacientului care se simte mai vioi, mai plin de energie.

„De când am început vizitele la medicul nutriționist mă trezesc dimineața mult mai ușor” – ne declară mulți dintre pacienți.

Citeşte şi:
Știi de câte boli te vindecă hreanul?»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
  • Pierderea kilogramelor
  • Reducerea stresului
  • Nutritie
  • dieta
  • calorii
  • apa plata

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
De ce e branza feta mai sanatoasa decat alte branzeturi
De ce e branza feta mai sanatoasa decat alte branzeturi Branza feta este acel tip de telemea realizata din lapte de oaie sau de capra, uneori chiar dintr-o combinatie din aceste doua tipuri de lapte. Acest tip de branza se face remarcat nu numai prin gustul deosebit, ci si datorita efectelor benefice pe care le are pentru sanatate. +17 / 0 +17
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural
7 lucruri care iti accelereaza metabolismul in mod natural Daca vrei sa arzi caloriile mai repede si sa iti ajuti corpul sa digere mancarea mai eficient, in mod natural, citeste sfaturile noastre despre cum iti poti accelera metabolismul. +14 / 0 +14
Ce trebuie adăugat în cafea pentru a fi mai eficientă decat orice dietă
Ce trebuie adăugat în cafea pentru a fi mai eficientă decat orice dietă Un consum moderat de cafea, de până la 2-3 ceşti de cafea pe zi, ne poate ajuta să influenţăm în mod pozitiv starea de bine fizică, mentală şi socială, se arată în cel mai recent raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. +12 / 0 +12
Dieta cu ouă
Dieta cu ouă Chiar funcționează dieta cu ouă sau este doar un mit? Dieta cu ouă a devenit cunoscută când s-a susținut că actorul Adrian Brody a slăbit 14 kilograme în 6 săptămâni pregătindu-se pentru filmul „Pianistul”. Imediat după, mai multe celebrități i-au urmat exemplul și au obținut rezultate impresionante. +11 / 0 +11
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă
11 alimente "sănătoase" care de fapt te îngraşă Unele alimente care au reputaţia de a fi "sănătoase, în realitate sunt mai rele pentru sănătate decât ai putea crede. Aruncă doar o privire: +8 / 0 +8
Dieta Copenhaga – reguli stricte şi rezultate evidente
Dieta Copenhaga – reguli stricte şi rezultate evidente Dieta Copenhaga, cunoscută şi sub denumirea de dieta Royal Danish Hospital, este bazată pe reguli şi restricţii deosebit de riguroase, mulţumită cărora nu pierdeţi doar kilogramele nedorite, dar vă îmbunătăţiţi şi metabolismul şi scăpaţi de celulită. +7 / 0 +7
Borșul te menține sănătos și energic
Borșul te menține sănătos și energic Borşul de putină este unul dintre ingredientele specifice bucătăriei româneşti. Preparat în casă, natural, este folosit atât la ciorbe, cât și pentru a trata anumite afecțiuni, de la astm până la alcoolism. Poate fi folosit cu succes și în tratamentele cosmetice. +6 / 0 +6
Dieta Dukan – Rezultate pe viață
Dieta Dukan – Rezultate pe viață Cu toții am încercat diferite diete și mulți dintre noi am fost dezamăgiți de rezultate. Dietele funcționează, dar de îndată ce se termină, greutatea revine înapoi cu câteva kilograme în plus. În multitudinea de diete disponibile, noua prezență este dieta Dukan, care susține că garantează pierderea ireversibilă în greutate. +6 / 0 +6
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort
Dieta cu prune. Sau cum să slăbeși fără să faci efort Prunele conțin vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu şi fibre. În plus, aceste fructe sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt ideale în regimurile de slăbire. +5 / 0 +5