Nu mâncăm calorii, ci nutrienți - top 3 sfaturi de la Dr. Gabriela Ancateu

Octombrie 31, 2017 | sursa: www.drfurtunadan.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
Nu mâncăm calorii, ci nutrienți - top 3 sfaturi de la Dr. Gabriela Ancateu

În zilele noastre internetul abundă în diete, sfaturi pentru slăbit, rețete-minune. Toate promit să aducă o scădere în greutate garantată, acolo unde toate metodele încercate anterioar au dat greș. Și multe dintre aceste diete chiar dau rezultate. Pe termen scurt. Dar, după o perioadă de timp, odată cu revenirea la obiceiurile alimentare anterioare regimului, reapar și kilogramele pierdute.

Pentru rezultate pe termen lung, primul pas este să conștientizăm ce mâncăm.

"Alimentația bazată pe calculul caloriilor ingerate poate aduce dezechilibre în organism"Nu mâncăm calorii, ci nutrienți

Alimentația bazată pe calculul caloriilor ingerate poate aduce dezechilibre în organism. În absența energiei furnizate de o hrana corespunzătoare, acesta slăbește și imunitatea scade.

Pe termen lung, importantă este asigurarea aportului de nutrienți necesar pentru funcționarea normală a tuturor organelor. Un factor important este cel psihologic, obișnuirea pacientului de a gândi în termeni de nutrienți, nu de calorii.

Vizita la nutriționist este despre plăcerea de a mânca sănătos și echilibrat, nu despre frustrare sau interdicții

Intrarea într-un program recomandat de catre medicul nutriționist reprezintă trecerea la un regim alimentar echilibrat, compus din hrana sănătoasă combinată corespunzător. O alimentație sănătoasă, potrivită pe termen lung, nu presupune mâncare sărăcăcioasă, fadă, lipsită de gust, ci înțelegerea unor principii și a unor modele ce permit pacientului să consume aproape orice aliment.

Sforait puternic

"Sforăitul apare atunci când coloana de aer inspirat prin căile aeriene superioare este perturbată..."

Citeşte mai mult:
Sforăit puternic? Iată ce riscaţi dacă nu vă trataţi!»

Regimul disociat, frecvent recomandat în dietele alimentare din spațiul virtual, generează stres organismului, producând frustrare pacientului. De aceea, deși dă rezultate pe termen scurt, rareori aceste rezultate se mențin în timp.

Dieta personalizată și mitul lui „2 litri de apă pe zi”

Organismul uman este foarte divers, la fel ca și programul zilnic și ritmul de viață. Personalizarea dietei nu implică doar cantități și preferințe alimentare, ci și intoleranțe, alergii, dislipidemii. La acestea se adaugă și programul zilnic al pacientului, ritmul de viață, contextul personal.

Tot de personalizare este legat și consumul de lichide, nu orice pacient fiind capabil să bea 2 litri de apă pe zi. Dacă această cantitate nu este tolerată corespunzător de către organism, medicul nutriționist va găsi varianta cea mai potrivită pentru a suplini diferența.

Dincolo de reducerea numărului de kilograme, dieta recomandată de medicul specialist este ușor de adoptat ca ritm de viață, cu atât mai mult cu cât aduce și alte beneficii semnificative – reglarea tranzitului intestinal, o stare de bine a pacientului care se simte mai vioi, mai plin de energie.

„De când am început vizitele la medicul nutriționist mă trezesc dimineața mult mai ușor” – ne declară mulți dintre pacienți.

Citeşte şi:
Știi de câte boli te vindecă hreanul?»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
  • Pierderea kilogramelor
  • Reducerea stresului
  • Nutritie
  • dieta
  • calorii
  • apa plata

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Secretul pentru a nu te îngrășa de sărbători
Secretul pentru a nu te îngrășa de sărbători Pe ultima sută de metri din acest an, în goana după cadouri și cumpărături pentru masa plină de bucate, adu-ți aminte să ai grijă de silueta și de sănătatea ta. Iată care este secretul pentru a nu lua în greutate de sărbători fără a te abține de la excesele culinare! +2 / 0 +2
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
Dieta franţuzească şi secretele ei
Dieta franţuzească şi secretele ei Când spunem "dieta franţuzească", nu ne referim la un regim alimentar strict, cu zeci de reguli bătute în cuie, ci pur şi simplu la obiceiurile alimentare ale unei naţii pasionate de gastronomie. Bucătăria franceză este însăşi definiţia rafinamentului şi doar dacă arunci o privire peste reţetele franţuzeşti cele mai... +16 / -1 +15
15 plante de ajutor în orice dietă
15 plante de ajutor în orice dietă Există deja studii amănunţite şi certitudini ale faptului că diverse plante au efecte miraculoase asupra sănătăţii organismului. Dacă alternăm o alimentaţie sănătoasă, câteva ore de sport săptămânal şi consumul a câteva plante pe care urmează să vi le prezentăm va fi foarte uşor să scăpăm de kilograme nedorite. +13 / 0 +13
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul?
Dieta miraculoasă cu supă – care este secretul? Un fenomen al supelor s-a răspândit în întreaga lume – puteţi mânca atât cât doriţi, când doriţi şi să slăbiţi 8-10 kg peste două săptămâni. Pare improbabil? Aceasta promite dieta cu supă. Pe forumuri puteţi găsi diverse recenzii, comentarii şi reţete – pare că multe femei pot ajunge la greutatea dorită urmând... +16 / -4 +12
6 băuturi de vară pentru un corp de invidiat!
6 băuturi de vară pentru un corp de invidiat! În zilele fierbinţi de vară, o limonadă delicioasă pare a fi remediul perfect care să te răcorească! Din păcate, silueta ta nu crede acelaşi lucru, iar colăceii de pe burtă cu atât mai puţin! O limonadă clasică, pe care o poţi servi la o terasă, conţine aproximativ 250 calorii şi 70 g de zahăr. +10 / 0 +10
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte Dacă eşti în căutarea unei diete-fulger care să te scape de câteva kilograme în plus până la desfăşurarea unui eveniment important în viaţa ta, trebuie să încerci acest plan alimentar pe bază de banane şi lapte. +9 / -1 +8
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice. Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime. +6 / 0 +6
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate Dacă vrei să urmezi o dietă sănătoasă cunoscută pentru beneficiile pe care le aduce sănătăţii şi longevităţii, atunci ar fi bine să te gândeşti la dieta japoneză. Aceasta dietă este considerată una dintre cele mai sănătoase din lume şi motivul principal pentru care japonezii au o speranţă de viaţă mai mare decât alte... +7 / -1 +6
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită Peste 90% dintre femei au celulită şi asta indiferent de greutate sau de stilul de viaţă. Iată câteva ceaiuri care te vor ajuta să scapi de această afecţiune inestetică sau măcar să o faci cât mai puţin vizibilă! +5 / 0 +5