Secretul pentru a nu te îngrășa de sărbători

Decembrie 18, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Ramona Lita
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+2
Secretul pentru a nu te îngrășa de sărbători

Pe ultima sută de metri din acest an, în goana după cadouri și cumpărături pentru masa plină de bucate, adu-ți aminte să ai grijă de silueta și de sănătatea ta. Iată care este secretul pentru a nu lua în greutate de sărbători fără a te abține de la excesele culinare!

"încearcă să adaugi un singur lucru și anume: mișcarea"Zilele libere de la finalul anului este un prilej pentru a sta mai mult lângă cei dragi, de a savurat multe bucate tradiționale, însă ce se întâmplă cu sănătatea și silueta ta?

Dacă te-ai chinuit tot anul să fii activ să respecți un regim alimentar corespunzător și sănătos, bucatele din fața ochilor din perioada imediat următoare nu sunt tocmai în tonul echilibrat și armonios în care trebuie să fie sănătatea ta.

Fii activ chiar dacă ești în concediu

Dacă te gândeai cu nerăbdare la zilele în care să stai acasă în pat, și să nu faci absolut nimic înafară de a mânca și a te uita le filme, ei bine, pe lângă aceste cerințe ale tale încearcă să adaugi un singur lucru și anume: mișcarea!

Starea de oboseală din organism este dată câteodată și de circulața sangvină deficitară ce nu poate oxigena corespunzător întreg organismul și mai ales creierul.

După fiecare masă, mai ales acum în această perioadă, acordă-ți măcar 30 de minute de a te plimba, fie chiar și prin jurul blocurilor dacă nu ai un parc aproape.

Ananas

"fructele de ananas sunt foarte bogate în apă, au un aport caloric redus şi conţin foarte puţine substanţe minerale şi vitamine..."

Citeşte mai mult:
Ce afecțiuni poți trata cu ananas»

Invită-i pe cei dragi la o plimbare în parc, o vizită pe un traseu montan sau chiar la sala de sport măcar pentru a vă bucura de o saună.

Hidratează-te corespunzător

Vinul este la loc de cinste, fie el fiert, fie sec, însă nu uita că organismul tău are nevoie și de apă. Mesele copioase au nevoie de lichide pentru a ajuta organismul să digere mai bine mâncarea.

Cele mai afectate organe în această perioadă sunt ficatul și stomacul. Astfel pentru a le ajuta să funcționeze corespunzător, ceaiul de păpădie, anghinare, sunătoare sau coada calului nu ar trebui să îți lipsească din casă și de pe masă.

Pentru fiecare pahar de alcool oferă-i organismului tău unul de apă. NU face excese alimentare și fii cumpătat, este sănătatea ta în joc.

Nu sări peste orele de odihnă

Aceste 3 sfaturi sunt pilonii sănătății tale. Chiar dacă este sfârșitul anului, ești plecat în concediu sau pur și simplu stai acasă.

Obișnuiește-te să profiți de fiecare moment posibil să te relaxezi și să te odihnești. Chiar dacă ai musafiri, găsește o portiță astfel încât să îi acorzi corpului tău mereu un moment de pauză. Fie că alege-ți să vă uitați la un film sau să depănați amintiri.

Pe de altă parte nu face abuz de statul prea mult timp în picioare sau la orizontală, organismul tău este viu și are nevoie de ajutor din partea ta pentru a funcționa corespunzător.

Iar excesele nu îi sunt de folos dimpotrivă.

Citeşte şi:
Cât de sănătoase sunt alimentele negre?»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+2
  • Tratament Prin Miscare
  • Concentrate Proteice
  • jurnal alimentar
  • supraalimentare
  • dieta
  • mancat excesiv

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Detoxifierea ficatului cu stafide
Detoxifierea ficatului cu stafide Detoxifierea ficatului cu stafide este o metoda celebra si extrem de eficienta de inlaturare a impuritatilor si reziduurilor din ficat, dar si de imbunatatire a sanatatii organismului. +13 / 0 +13
Sâmburii amari - îți fac viața dulce
Sâmburii amari - îți fac viața dulce Mitul conform căruia acești sâmburi de fructe îngraşă a fost de mult desființat, având în vedere că tot mai multe diete îi plasează în centrul atenției. Studii mai mult sau mai putin recente, au demonstrat că acest fruct oleaginos este unul dintre cele mai sățioase, fiind un ajutor de bază în curele de slăbire. +20 / -1 +19
Dieta franţuzească şi secretele ei
Dieta franţuzească şi secretele ei Când spunem "dieta franţuzească", nu ne referim la un regim alimentar strict, cu zeci de reguli bătute în cuie, ci pur şi simplu la obiceiurile alimentare ale unei naţii pasionate de gastronomie. Bucătăria franceză este însăşi definiţia rafinamentului şi doar dacă arunci o privire peste reţetele franţuzeşti cele mai... +16 / -1 +15
Supe cremă pentru detoxificare
Supe cremă pentru detoxificare Supele nu sunt doar un simple preparate culinare care să îți potolesc foamea. Cu ajutorul lor vei putea să elimini toxinele din corp și să te bucuri de o sănătate de fier. +12 / 0 +12
Dieta cu ouă
Dieta cu ouă Chiar funcționează dieta cu ouă sau este doar un mit? Dieta cu ouă a devenit cunoscută când s-a susținut că actorul Adrian Brody a slăbit 14 kilograme în 6 săptămâni pregătindu-se pentru filmul „Pianistul”. Imediat după, mai multe celebrități i-au urmat exemplul și au obținut rezultate impresionante. +12 / 0 +12
Dieta Kim Protasov – ce mâncaţi, nu cât mâncaţi
Dieta Kim Protasov – ce mâncaţi, nu cât mâncaţi Aţi crede dacă v-ar spune cineva că puteţi urma o dietă eficientă şi să mâncaţi cât doriţi în acelaşi timp? Deşi sună incredibil, este adevărat – rezultatele dietei Kim Protasov surprind orice critic. Dacă urmaţi indicaţiile dietei Kim Protasov pentru numai cinci săptămâni, veţi obţine rezultate surprinzătoare şi... 1 +10 / 0 +10
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte
Dieta de 4 zile cu banane şi lapte Dacă eşti în căutarea unei diete-fulger care să te scape de câteva kilograme în plus până la desfăşurarea unui eveniment important în viaţa ta, trebuie să încerci acest plan alimentar pe bază de banane şi lapte. +9 / -1 +8
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta
13 alimente delicioase care iti modeleaza silueta Exista o serie de alimente care, dincolo de faptul ca sunt bune la gust, se dovedesc aliati de nadejde in lupta cu kilogramele inestetice. Practic, cu ajutorul lor se asigura o hrana sanatoasa si, totodata, ajutand la accelerarea arderilor, se elimina inclusiv surplusul de grasime. +6 / 0 +6
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate
Dieta anului 2016 şi de ce este bună pentru sănătate Dacă vrei să urmezi o dietă sănătoasă cunoscută pentru beneficiile pe care le aduce sănătăţii şi longevităţii, atunci ar fi bine să te gândeşti la dieta japoneză. Aceasta dietă este considerată una dintre cele mai sănătoase din lume şi motivul principal pentru care japonezii au o speranţă de viaţă mai mare decât alte... +7 / -1 +6
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită
Top 6 ceaiuri care te scapă de celulită Peste 90% dintre femei au celulită şi asta indiferent de greutate sau de stilul de viaţă. Iată câteva ceaiuri care te vor ajuta să scapi de această afecţiune inestetică sau măcar să o faci cât mai puţin vizibilă! +5 / 0 +5