Inul scade colesterolul

Iulie 21, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Alexandra Obreja
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+12
Inul scade colesterolul

Colesterolul mărit este un factor de risc cardiovascular, care poate afecta orice persoană, fiind favorizat de dieta bogată în grăsimi şi de sedentarism. Dacă suferi de această problemă de sănătate, este indicat să consulți un medic specialist, însă ai putea să încerci și remediul naturist cu semințe de in.

"semințele de in reglează nivelul colesterolului din sânge și previn bolile cardiovasculare"Cunoscut sub denumirea științifică de Linum usitatissimum, inul face parte din familia Linaceae și are numeroase proprietăți terapeutice. El are în compoziția sa glucide, celuloză, săruri de potasiu și magneziu, ulei, vitaminele E, F și mucilagii localizate în membrana celulară a epidermei.

Inul este o plantă anuală ierboasă, folosită încă din Antichitate. Ea se cultivă atât pentru fuior, cât și pentru semințele sale oleaginoase. În scopuri medicinale, se folosesc numai semințele care au ajuns la maturitate. Datorită conținutului de acizi grași de tip Omega-3, semințele de in reglează nivelul colesterolului din sânge și previn bolile cardiovasculare. De asemenea, o dietă cu semințe de in este foarte bună pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus.

Cum se consumă

Seminţele de in pot fi consumate întregi sau măcinate. Dacă gustul ţi se pare neplăcut, le poți adăuga în salate fiindcă îți vor asigura un consum echilibrat de acizi grași esențiali. Amestecă 1 lingură de semințe de in cu 1 cană de apă caldă. Lasă peste noapte mixtura obținută și bea a doua zi, pe stomacul gol, pentru a regla tranzitul intestinal.

Cât de eficient este

Cercetătorii olandezi au descoperit că 2 lingurițe de semințe de in consumate zilnic duc la scăderea colesterolului cu 18%. Un alt studiu al specialiştilor în nutriţie a arătat că 20 g de seminţe de in consumate pe parcursul a 8 săptămâni sunt mai eficiente în reducerea colesterolului și a trigliceridelor decât statinele, acele medicamente recomandate atunci când nivelul colesterolului total depășește 200mg/dl sau atunci când nivelul celui „rău“ (LDL) atinge valori de peste 100 mg/dl.

Beneficiile ciocolatei negre

"Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces..."

Citeşte mai mult:
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre»

Beneficii multiple

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, semințele de in scad riscul apariției artritei. Ca sursă importantă de acid gras gamalinoleic și acid gras linoleic, semințele previn tensiunea arterială și mențin inima sănătoasă. În plus, sunt de folos în constipație, împiedică formarea pietrelor la fiere și reduc uscăciunea ochilor. În combaterea obezităţii, se recomandă o alimentație bogată în vitamine și fibre, din care să nu lipsească semințele de in.

Protejează sistemul digestiv

O cantitate de una sau două linguri de seminţe de in întregi, luate în cursul unei zile sau seara, la culcare, previne constipaţia și calmează colonul iritat. Datorită mucilagiilor, ele au o acţiune emolientă în inflamaţiile tubului digestiv. Poți încerca un amestec dintr-o lingură de seminţe întregi și 100 g apă, pe care să îl bei după jumătate de oră.

Tratează inflamațiile și arsurile

Extern, poți folosi seminţele măcinate sub formă de cataplasmă. Amestecă făina de seminţe de in cu apă călduță și pune terciul obținut între două bucăți de pânză. Aplică pe zona inflamată iar cataplasma va calma durerile și va ajuta la eliminarea puroiului din abcese sau furuncului. În caz de arsuri, poți folosi uleiul de in amestecat în părţi egale cu apă de var. Pune totul într-o sticlă curată și agită până obții un lichid alb, lăptos, cu care să ungi arsura. Acesta va răcori și va vindeca rănile.

Bine de știut!

Preparatele pe bază de in pot reduce absorbția substanțelor din medicamente cum ar fi anticoagulantele sau antidiabeticele. De asemenea, planta nu se administrează concomitent cu produsele farmaceutice, laxative deoarece mucilagiile pe care le conține pot produce iritații digestive. Semințele de in sunt contraindicate în ocluzii intestinale, iar în sarcină și alăptare nu se cunosc efecte secundare.

Citeşte şi:
Aloe Vera şi propolisul: aliaţi de nădejde ai sănătăţii»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+12
  • Tranzit intestinal
  • Proprietati antinflamatorii
  • colesterol
  • sistem digestiv
  • seminte in

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Menta pune bila la treabă
Menta pune bila la treabă Tratament natural cu proprietăți antispastice, menta este una dintre cele mai cunoscute și utilizate plante, datorită aromei sale deosebite și a beneficiilor pe care le aduce întregului organism. +15 / 0 +15
Ce ţi se întâmplă dacă apeşi acest PUNCT MIRACULOS de pe corpul tău
Ce ţi se întâmplă dacă apeşi acest PUNCT MIRACULOS de pe corpul tău O legendă japoneza spune că, odată acolo trăia un om fericit care a primit cunoştinţe de nepreţuit de la tatăl său – cunoaşterea punctului longevităţii sau punctului celor 100 de boli. În urma sfatului primit în dar de la... +28 / -3 +25
Uleiuri esenţiale - recomandarile Dr. Oz
Uleiuri esenţiale - recomandarile Dr. Oz Ai auzit cu siguranţă de multe dintre uleiurile esenţiale recomandate mai jos! Sunt cunoscute pentru proprietăţile lor terapeutice şi pentru faptul că, atunci când sunt folosite corect, te pot ajuta în vindecarea anumitor boli. +16 / 0 +16
Metode şi reţete pentru purificarea ficatului şi a sângelui
Metode şi reţete pentru purificarea ficatului şi a sângelui După inima şi plămâni, ficatul este probabil cel mai important organ pe care îl avem. Când ficatul nu mai funcţionează murim. +15 / 0 +15
Ce boli putem trata cu ajutorul acupuncturii?
Ce boli putem trata cu ajutorul acupuncturii? Din păcate, nu există vreo persoană care să nu aibă o problemă, fie că este vorba de o suferinţă fizică sau sufletească, stres, insomnii sau are câteva kilograme în plus. Cum nu se poate să iei pastile pentru toate acestea, este bine să te gândeşti cum să rezolvi totul cât mai natural, fără efecte adverse, printr-o... +13 / -1 +12
Frunzele de nuc opresc căderea părului
Frunzele de nuc opresc căderea părului Dacă din nucile verzi se prepară o delicioasă dulceață, iar fructele uscate sunt un ajutor de nădejde în scăderea colesterolului, nici frunzele nu trebuie ignorate. Acestea au proprietăți antiinflamatoare și antibacteriene, iar beneficiile nu se opresc aici. +11 / 0 +11
Pentru un organism impenetrabil consumă curcumă
Pentru un organism impenetrabil consumă curcumă Curcuma este un condiment extras din rădăcina plantei Curcuma Longa (denumită şi turmeric), care se cultivă în India şi Asia de Sud Est de mai bine de 4000 de ani. După ce sunt uscaţi şi măcinaţi, rizomii se transformă într-o pudră de culoare galben-portocalie uşor picantă, ce condimentează şi colorează în acelaşi timp. În... +10 / 0 +10
5 analgezice naturale la îndemâna ta
5 analgezice naturale la îndemâna ta Dacă intenționezi să eviți medicamentele pentru a scăpa de durerile de cap sau de cele reumatismale, îți indicăm câteva remedii naturale pe care le poți încerca. +8 / 0 +8
Salcia, analgezic natural
Salcia, analgezic natural Se spune că ramurile de salcie sfințite la slujba din Duminica Floriilor pot fi folosite ca leacuri. Descoperă în cele ce urmează ce proprietăți terapeutice are salcia! +7 / 0 +7
Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!
Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate! În funcţie de cauză, medicii tratează uneori retenţia de lichide cu diuretice care fac organismul să elimine exesul de lichide. Dar aceste medicamente determină eliminearea din organism şi a unor minerale importante care, printre altele, îţi fac inima să funcţioneze adecvat. +6 / 0 +6