Inul scade colesterolul

Iulie 21, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Alexandra Obreja
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+12
Inul scade colesterolul

Colesterolul mărit este un factor de risc cardiovascular, care poate afecta orice persoană, fiind favorizat de dieta bogată în grăsimi şi de sedentarism. Dacă suferi de această problemă de sănătate, este indicat să consulți un medic specialist, însă ai putea să încerci și remediul naturist cu semințe de in.

"semințele de in reglează nivelul colesterolului din sânge și previn bolile cardiovasculare"Cunoscut sub denumirea științifică de Linum usitatissimum, inul face parte din familia Linaceae și are numeroase proprietăți terapeutice. El are în compoziția sa glucide, celuloză, săruri de potasiu și magneziu, ulei, vitaminele E, F și mucilagii localizate în membrana celulară a epidermei.

Inul este o plantă anuală ierboasă, folosită încă din Antichitate. Ea se cultivă atât pentru fuior, cât și pentru semințele sale oleaginoase. În scopuri medicinale, se folosesc numai semințele care au ajuns la maturitate. Datorită conținutului de acizi grași de tip Omega-3, semințele de in reglează nivelul colesterolului din sânge și previn bolile cardiovasculare. De asemenea, o dietă cu semințe de in este foarte bună pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus.

Cum se consumă

Seminţele de in pot fi consumate întregi sau măcinate. Dacă gustul ţi se pare neplăcut, le poți adăuga în salate fiindcă îți vor asigura un consum echilibrat de acizi grași esențiali. Amestecă 1 lingură de semințe de in cu 1 cană de apă caldă. Lasă peste noapte mixtura obținută și bea a doua zi, pe stomacul gol, pentru a regla tranzitul intestinal.

Cât de eficient este

Cercetătorii olandezi au descoperit că 2 lingurițe de semințe de in consumate zilnic duc la scăderea colesterolului cu 18%. Un alt studiu al specialiştilor în nutriţie a arătat că 20 g de seminţe de in consumate pe parcursul a 8 săptămâni sunt mai eficiente în reducerea colesterolului și a trigliceridelor decât statinele, acele medicamente recomandate atunci când nivelul colesterolului total depășește 200mg/dl sau atunci când nivelul celui „rău“ (LDL) atinge valori de peste 100 mg/dl.

Beneficiile ciocolatei negre

"Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces..."

Citeşte mai mult:
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre»

Beneficii multiple

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, semințele de in scad riscul apariției artritei. Ca sursă importantă de acid gras gamalinoleic și acid gras linoleic, semințele previn tensiunea arterială și mențin inima sănătoasă. În plus, sunt de folos în constipație, împiedică formarea pietrelor la fiere și reduc uscăciunea ochilor. În combaterea obezităţii, se recomandă o alimentație bogată în vitamine și fibre, din care să nu lipsească semințele de in.

Protejează sistemul digestiv

O cantitate de una sau două linguri de seminţe de in întregi, luate în cursul unei zile sau seara, la culcare, previne constipaţia și calmează colonul iritat. Datorită mucilagiilor, ele au o acţiune emolientă în inflamaţiile tubului digestiv. Poți încerca un amestec dintr-o lingură de seminţe întregi și 100 g apă, pe care să îl bei după jumătate de oră.

Tratează inflamațiile și arsurile

Extern, poți folosi seminţele măcinate sub formă de cataplasmă. Amestecă făina de seminţe de in cu apă călduță și pune terciul obținut între două bucăți de pânză. Aplică pe zona inflamată iar cataplasma va calma durerile și va ajuta la eliminarea puroiului din abcese sau furuncului. În caz de arsuri, poți folosi uleiul de in amestecat în părţi egale cu apă de var. Pune totul într-o sticlă curată și agită până obții un lichid alb, lăptos, cu care să ungi arsura. Acesta va răcori și va vindeca rănile.

Bine de știut!

Preparatele pe bază de in pot reduce absorbția substanțelor din medicamente cum ar fi anticoagulantele sau antidiabeticele. De asemenea, planta nu se administrează concomitent cu produsele farmaceutice, laxative deoarece mucilagiile pe care le conține pot produce iritații digestive. Semințele de in sunt contraindicate în ocluzii intestinale, iar în sarcină și alăptare nu se cunosc efecte secundare.

Citeşte şi:
Aloe Vera şi propolisul: aliaţi de nădejde ai sănătăţii»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+12
  • Tranzit intestinal
  • Proprietati antinflamatorii
  • colesterol
  • sistem digestiv
  • seminte in

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Tratamentul cu ulei de rozmarin combate căderea părului
Tratamentul cu ulei de rozmarin combate căderea părului Problema alopeciei până nu demult considerată ca fiind specific masculină, din cauza a mai multor factori printre care și stresul afectează și partea feminină. Îngrijește-ți și mențineți frumusețea părului tău cu ajutorul rozmarinului și vei scăpa de coșmarul alopeciei. +8 / 0 +8
Ridichea neagră, remediu bun pentru gripă și răceală
Ridichea neagră, remediu bun pentru gripă și răceală Ridichea neagră este o legumă deosebită, cu numeroase beneficii și proprietăți medicale. Are calităţi curative extraordinare în combaterea răcelii, dar şi a problemelor ficatului şi stomacului. 1 +28 / -1 +27
Lidia Fecioru: Nu trebuie să aşteptăm ajutor de la nimeni, pentru că îl vom găsi în interiorul nostru
Lidia Fecioru: Nu trebuie să aşteptăm ajutor de la nimeni, pentru că îl vom găsi în interiorul nostru Lidia Fecioru este unul dintre cei mai cunoscuți și mai redutabili bioenergeticieni din România. Cu siguranță, mulți dintre voi ați auzit de ea, ați văzut-o la televizor sau +23 / -4 +19
Oprește căderea părului cu brusture
Oprește căderea părului cu brusture Brusturele, cunoscut şi sub denumirea de captalan, este un adevărat leac pentru sănătate. Are proprietăţi detoxifiante, antioxidante şi antibacteriene, fiind util în prevenirea şi tratarea diabetului, tulburărilor hepatobiliare și a bolilor reumatice. +16 / 0 +16
Uleiuri esenţiale - recomandarile Dr. Oz
Uleiuri esenţiale - recomandarile Dr. Oz Ai auzit cu siguranţă de multe dintre uleiurile esenţiale recomandate mai jos! Sunt cunoscute pentru proprietăţile lor terapeutice şi pentru faptul că, atunci când sunt folosite corect, te pot ajuta în vindecarea anumitor boli. +16 / -1 +15
Metode şi reţete pentru purificarea ficatului şi a sângelui
Metode şi reţete pentru purificarea ficatului şi a sângelui După inima şi plămâni, ficatul este probabil cel mai important organ pe care îl avem. Când ficatul nu mai funcţionează murim. +15 / -1 +14
Învaţă cum poţi folosi florile de liliac pe post de medicament
Învaţă cum poţi folosi florile de liliac pe post de medicament Liliacul nu doar ne încântă simţurile, ci ne ajută să ne şi vindecăm. În scop terapeutic, de la liliac putem folosi atât florile, cât şi frunzele, mugurii şi scoarţă, care au efect vasodilatator, antireumatic, astringent şi tonic. Iată cum putem folosi liliacul că medicament: +13 / 0 +13
Bei cafeaua pe stomacul gol? Iata la ce riscuri te expui
Bei cafeaua pe stomacul gol? Iata la ce riscuri te expui Cafeaua prezinta o multitudine de beneficii, in primul rand pentru ca este bogata in antioxidanti care au rolul de a indeparta radicalii liberi din organism. In plus, cafeaua are efectul benefic de a diminua oboseala si starea de somnolenta cu care majoritatea oamenilor se trezesc dimineata, insa consumata in exces poate avea efecte negative... 1 +11 / 0 +11
La ce ajută cura cu nămol
La ce ajută cura cu nămol O cură cu nămol este o adevărată binefacere indiferent de vârsta pe care o ai. Află de ce este bine s-o încerci măcar o dată în viaţă! +10 / 0 +10
Elixirul străvechi care poate vindeca până la 100 de boli
Elixirul străvechi care poate vindeca până la 100 de boli Pe măsură ce înaintăm în vârstă, crește și riscul de a dezvolta diferite boli care ne pot afecta serios calitatea vieții. În plus, știm cu toții, secretul unei vieți sănătoase stă într-un stil de viață echilibrat, o alimentație sănătoasă și obiceiul de a face mișcare în mod regulat. +9 / 0 +9