Inul scade colesterolul

Iulie 21, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Alexandra Obreja
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+12
Inul scade colesterolul

Colesterolul mărit este un factor de risc cardiovascular, care poate afecta orice persoană, fiind favorizat de dieta bogată în grăsimi şi de sedentarism. Dacă suferi de această problemă de sănătate, este indicat să consulți un medic specialist, însă ai putea să încerci și remediul naturist cu semințe de in.

"semințele de in reglează nivelul colesterolului din sânge și previn bolile cardiovasculare"Cunoscut sub denumirea științifică de Linum usitatissimum, inul face parte din familia Linaceae și are numeroase proprietăți terapeutice. El are în compoziția sa glucide, celuloză, săruri de potasiu și magneziu, ulei, vitaminele E, F și mucilagii localizate în membrana celulară a epidermei.

Inul este o plantă anuală ierboasă, folosită încă din Antichitate. Ea se cultivă atât pentru fuior, cât și pentru semințele sale oleaginoase. În scopuri medicinale, se folosesc numai semințele care au ajuns la maturitate. Datorită conținutului de acizi grași de tip Omega-3, semințele de in reglează nivelul colesterolului din sânge și previn bolile cardiovasculare. De asemenea, o dietă cu semințe de in este foarte bună pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus.

Cum se consumă

Seminţele de in pot fi consumate întregi sau măcinate. Dacă gustul ţi se pare neplăcut, le poți adăuga în salate fiindcă îți vor asigura un consum echilibrat de acizi grași esențiali. Amestecă 1 lingură de semințe de in cu 1 cană de apă caldă. Lasă peste noapte mixtura obținută și bea a doua zi, pe stomacul gol, pentru a regla tranzitul intestinal.

Cât de eficient este

Cercetătorii olandezi au descoperit că 2 lingurițe de semințe de in consumate zilnic duc la scăderea colesterolului cu 18%. Un alt studiu al specialiştilor în nutriţie a arătat că 20 g de seminţe de in consumate pe parcursul a 8 săptămâni sunt mai eficiente în reducerea colesterolului și a trigliceridelor decât statinele, acele medicamente recomandate atunci când nivelul colesterolului total depășește 200mg/dl sau atunci când nivelul celui „rău“ (LDL) atinge valori de peste 100 mg/dl.

Beneficiile ciocolatei negre

"Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces..."

Citeşte mai mult:
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre»

Beneficii multiple

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, semințele de in scad riscul apariției artritei. Ca sursă importantă de acid gras gamalinoleic și acid gras linoleic, semințele previn tensiunea arterială și mențin inima sănătoasă. În plus, sunt de folos în constipație, împiedică formarea pietrelor la fiere și reduc uscăciunea ochilor. În combaterea obezităţii, se recomandă o alimentație bogată în vitamine și fibre, din care să nu lipsească semințele de in.

Protejează sistemul digestiv

O cantitate de una sau două linguri de seminţe de in întregi, luate în cursul unei zile sau seara, la culcare, previne constipaţia și calmează colonul iritat. Datorită mucilagiilor, ele au o acţiune emolientă în inflamaţiile tubului digestiv. Poți încerca un amestec dintr-o lingură de seminţe întregi și 100 g apă, pe care să îl bei după jumătate de oră.

Tratează inflamațiile și arsurile

Extern, poți folosi seminţele măcinate sub formă de cataplasmă. Amestecă făina de seminţe de in cu apă călduță și pune terciul obținut între două bucăți de pânză. Aplică pe zona inflamată iar cataplasma va calma durerile și va ajuta la eliminarea puroiului din abcese sau furuncului. În caz de arsuri, poți folosi uleiul de in amestecat în părţi egale cu apă de var. Pune totul într-o sticlă curată și agită până obții un lichid alb, lăptos, cu care să ungi arsura. Acesta va răcori și va vindeca rănile.

Bine de știut!

Preparatele pe bază de in pot reduce absorbția substanțelor din medicamente cum ar fi anticoagulantele sau antidiabeticele. De asemenea, planta nu se administrează concomitent cu produsele farmaceutice, laxative deoarece mucilagiile pe care le conține pot produce iritații digestive. Semințele de in sunt contraindicate în ocluzii intestinale, iar în sarcină și alăptare nu se cunosc efecte secundare.

Citeşte şi:
Aloe Vera şi propolisul: aliaţi de nădejde ai sănătăţii»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+12
  • Tranzit intestinal
  • Proprietati antinflamatorii
  • colesterol
  • sistem digestiv
  • seminte in

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Oprește căderea părului cu brusture
Oprește căderea părului cu brusture Brusturele, cunoscut şi sub denumirea de captalan, este un adevărat leac pentru sănătate. Are proprietăţi detoxifiante, antioxidante şi antibacteriene, fiind util în prevenirea şi tratarea diabetului, tulburărilor hepatobiliare și a bolilor reumatice. +15 / 0 +15
10 antibiotice din plante medicinale!
10 antibiotice din plante medicinale! Multe plante au fost folosite din timpuri străvechi pentru a trata acele infecţii cauzate de bacterii care sunt acum rezistente la antibiotice. +30 / -3 +27
Lidia Fecioru: Nu trebuie să aşteptăm ajutor de la nimeni, pentru că îl vom găsi în interiorul nostru
Lidia Fecioru: Nu trebuie să aşteptăm ajutor de la nimeni, pentru că îl vom găsi în interiorul nostru Lidia Fecioru este unul dintre cei mai cunoscuți și mai redutabili bioenergeticieni din România. Cu siguranță, mulți dintre voi ați auzit de ea, ați văzut-o la televizor sau +22 / -4 +18
Remediu pentru orice fumător - Îţi trebuie doar o nucă uscată şi puţină apă
Remediu pentru orice fumător - Îţi trebuie doar o nucă uscată şi puţină apă Remediul eficient ce urmează este recomandat în special fumătorilor, dar poate fi folosit şi de nefumători, întrucât va avea un efect uimitor asupra întregului organism. +18 / -3 +15
10 afecţiuni care pot fi tratate cu muguri de brad
10 afecţiuni care pot fi tratate cu muguri de brad Mugurii de brad cresc în vârful cetinilor şi sunt uşor de recunoscut după culoarea aceea de verde crud. Sunt fragezi şi, dacă îi zdrobeşti între dinţi, au un gust acrişor şi răspândesc o aromă extraordinară. +22 / -8 +14
Aloe Vera şi propolisul: aliaţi  de nădejde ai sănătăţii
Aloe Vera şi propolisul: aliaţi de nădejde ai sănătăţii Indiferent de vremurile în care trăim, viaţa este mult mai uşoară atunci când ai prieteni lângă tine. La fel se întâmplă şi atunci când ai la îndemână minuni ale naturii ce lucrează în scopul sănătăţii şi frumuseţii. Bucuraţi-vă împreună cu cei dragi de efectele Aloei Vera şi ale propolisului. +13 / -1 +12
Frunzele de nuc opresc căderea părului
Frunzele de nuc opresc căderea părului Dacă din nucile verzi se prepară o delicioasă dulceață, iar fructele uscate sunt un ajutor de nădejde în scăderea colesterolului, nici frunzele nu trebuie ignorate. Acestea au proprietăți antiinflamatoare și antibacteriene, iar beneficiile nu se opresc aici. +11 / 0 +11
5 moduri prin care poţi elimina monturile de la picioare
5 moduri prin care poţi elimina monturile de la picioare Monturile se formează atunci când ţesutul osos sau ţesutul conjunctiv de la baza degetului mare se deplasează de pe poziţie. În timp, postura greşită şi suprasolicitarea articulaţiilor fac că degetul mare să se îndoaie către interior, ceea ce duce la formarea unui nodul pe articulaţia acestuia, care poate fi foarte dureros. +10 / 0 +10
Trifoiul roșu curăţă sângele
Trifoiul roșu curăţă sângele Un tratament natural de curăţare a sângelui previne deteriorarea arterelor, care îşi menţin pentru mai mult timp elasticitatea, dar şi formarea cheagurilor. Aliatul tău din farmacia verde este trifoiul roşu, una dintre cele mai bune plante medicinale detoxificante. +8 / 0 +8
Cât de sănătos este hreanul
Cât de sănătos este hreanul Unul dintre alimentele de nelipsit din cămara gospodinelor, hreanul este bogat în vitamine mai ales complexul B și vitamina C. +7 / 0 +7