Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!

Martie 24, 2016
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!

În funcţie de cauză, medicii tratează uneori retenţia de lichide cu diuretice care fac organismul să elimine exesul de lichide. Dar aceste medicamente determină eliminearea din organism şi a unor minerale importante care, printre altele, îţi fac inima să funcţioneze adecvat.

În vreme ce diureticele sunt necesare în unele afecţiuni medicale, remedii simple pe care le poţi face singură – modificarea dietei, ceaiuri de plante şi o plimbare lungă de câteva ori pe săptămână – ar putea să îţi ofere tot ajutorul de care ai nevoie.

"modificarea dietei, ceaiuri de plante şi o plimbare lungă de câteva ori pe săptămână"Luptă împotriva apei cu apă!

S-ar putea să sune ciudat, dar consumul mai mare de apă ar putea să rezolve problema retenţiei de lichide. Dacă eşti deshidratată, organismul înmagazinează apă pentru a face faţă perioadei de „secetă” pe care o întrevede. De asemenea, atunci când bei mai multă apă, vei elimina mai multă sare din organism.

Ajustează echilibrul sodiu-potasiu!

Mănâncă mai puţină sare. Mare parte din sarea pe care o mâncăm provine de la alimentele procesate, cum ar fi supele, sosurile, snacksurile şi chiar şi pâinea cumpărată de la magazin. Alege, în schimb, alimente neprocesate, cum ar fi fructele, legumele şi cerealele integrale. Dacă poţi, prepară-ţi singură pâinea. Atunci când mănânci, totuşi, alimente procesate, încearcă să cumperi sortimentele etichetate „cu sare puţină” sau „sodiu redus”.

Cartoful

"Există peste 100 de sortimente de cartofi comestibili, fiind clasificaţi după culoare, formă, mărime, conţinut de amidon şi aromă..."

Citeşte mai mult:
Cartoful - proprietăţi, beneficii şi contraindicaţii»

Consumă mai mult potasiu. Acest mineral nu acţionează direct ca un diuretic, dar echilibrul sodiu-potasiu este esenţial pentru reglarea lichidelor din organism. Marea majoritate a oamenilor consumă prea puţin potasiu şi prea mult sodiu. Mănâncă multe fructe şi legume care sunt bogate în potasiu, cum ar fi bananele, avocado sau portocale. De asemenea, potasiul este prezent în cantităţi mari şi în carnea de vită, carnea de pasăre, lapte sau iaurt.

Elimină lichidele pe calea naturală!

Bea două, trei căni de ceai de păpădie în fiecare zi. Frunzele de păpădie sunt un diuretic natural, permiţând rinichilor să elimine mai multă apă şi, în plus, este şi o excelentă sursă de potasiu.
Mătasea de porumb este un diuretic moderat, poate pentru că are un conţinut ridicat de potasiu. Pune o linguriţă de mătase de porumb uscată (o găseşti la plafar) în apă rece. Pune-o la fiert timp de două sau trei minute înainte să o strecori. Bea câte o cană de mai multe ori pe zi!

Limitează inflamaţia!

Fă mult sport, pentru a ameliora umflarea picioarelor, care este un simptom frecvent întâlnit al retenţiei de lichide. Pentru că gravitaţia trage apa în jos, s-ar putea ca gleznele să se umfle, în special la sfârşitul zilei. Dacă faci exerciţii care să îţi lucreze muşchii coapselor, din picioare sunt pompate mai multe lichide prin intermediul vaselor de sânge. Încearcă să faci cel puţin 20-30 de minute de jogging, plimbări cu bicicleta sau alte exerciţii pentru picioare pe zi.

Dacă ai gambele şi labele picioarelor umflate atunci când ajungi acasă de la muncă, stai întins pe canapea şi pune-ţi picioarele la un nivel mai ridicat decât inima. Excesul de lichide acumulat îşi va găsi drumul înapoi în circuitul sanguin, va ajunge la rinichi şi va fi eliminat. Menţine această poziţie timp de o oră sau două daca este posibil.

Citeşte şi:
5 alimente care te scapă imediat de balonare»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
  • apa plata
  • picioare grele
  • picioare umflate
  • lichide
  • retentie de apa

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Leușteanul alungă durerile de stomac
Leușteanul alungă durerile de stomac Bun la gust, gospodinele, de regulă, îl pun în mâncăruri sau salate, deși, din timpuri străvechi a fost utilizat ca leac pentru anumite afecțiuni. Află la ce boli ajută! +7 / 0 +7
Ce ţi se întâmplă dacă apeşi acest PUNCT MIRACULOS de pe corpul tău
Ce ţi se întâmplă dacă apeşi acest PUNCT MIRACULOS de pe corpul tău O legendă japoneza spune că, odată acolo trăia un om fericit care a primit cunoştinţe de nepreţuit de la tatăl său – cunoaşterea punctului longevităţii sau punctului celor 100 de boli. În urma sfatului primit în dar de la... +26 / -2 +24
10 afecţiuni care pot fi tratate cu muguri de brad
10 afecţiuni care pot fi tratate cu muguri de brad Mugurii de brad cresc în vârful cetinilor şi sunt uşor de recunoscut după culoarea aceea de verde crud. Sunt fragezi şi, dacă îi zdrobeşti între dinţi, au un gust acrişor şi răspândesc o aromă extraordinară. +20 / -4 +16
Metode şi reţete pentru purificarea ficatului şi a sângelui
Metode şi reţete pentru purificarea ficatului şi a sângelui După inima şi plămâni, ficatul este probabil cel mai important organ pe care îl avem. Când ficatul nu mai funcţionează murim. +15 / 0 +15
Ce boli putem trata cu ajutorul acupuncturii?
Ce boli putem trata cu ajutorul acupuncturii? Din păcate, nu există vreo persoană care să nu aibă o problemă, fie că este vorba de o suferinţă fizică sau sufletească, stres, insomnii sau are câteva kilograme în plus. Cum nu se poate să iei pastile pentru toate acestea, este bine să te gândeşti cum să rezolvi totul cât mai natural, fără efecte adverse, printr-o... +13 / -1 +12
Pentru un organism impenetrabil consumă curcumă
Pentru un organism impenetrabil consumă curcumă Curcuma este un condiment extras din rădăcina plantei Curcuma Longa (denumită şi turmeric), care se cultivă în India şi Asia de Sud Est de mai bine de 4000 de ani. După ce sunt uscaţi şi măcinaţi, rizomii se transformă într-o pudră de culoare galben-portocalie uşor picantă, ce condimentează şi colorează în acelaşi timp. În... +10 / 0 +10
5 analgezice naturale la îndemâna ta
5 analgezice naturale la îndemâna ta Dacă intenționezi să eviți medicamentele pentru a scăpa de durerile de cap sau de cele reumatismale, îți indicăm câteva remedii naturale pe care le poți încerca. +8 / 0 +8
7 plante care aduc relaxarea
7 plante care aduc relaxarea Ce au în comun levănțica, sunătoarea, valeriana și passiflora? Ceaiurile din aceste plante, la fel ca și alte remedii, ne pot aduce alinare atunci când ne acaparează stările tensionate specifice perioadelor de stres. +7 / 0 +7
Uleiul de lavandă previne căderea părului
Uleiul de lavandă previne căderea părului Uleiul esențial de lavandă se obține din florile plantei de lavandă, de obicei prin distilarea la abur. Datorită beneficiilor sale extraordinare, uleiul de lavandă este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esențiale în aromaterapie, dar și cu rol cosmetic. +5 / 0 +5
4 ingrediente importante pentru îngrijirea tenului
4 ingrediente importante pentru îngrijirea tenului Primim multe informaţii despre pericolul produselor cosmetice pline de chimicale şi despre riscurile la care ne supunem când le folosim. +5 / 0 +5