Tot ce trebuie să ştii despre andropauza bărbaţilor

Mai 26, 2016 | sursa: clicksanatate.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
Tot ce trebuie să ştii despre andropauza bărbaţilor

Ştiai că şi bărbații intră la menopauză? Însă în cazul acestora fenomenul se numeşte andropauză şi apare după vârsta de 40 de ani. Este vorba despre scăderea progresivă a producţiei de testosteron. Iată cum se manifestă!

"Menopauza la bărbaţi apare după vârsta de 35 de ani, însă nu se manifestă la toţi"Menopauza la bărbaţi apare după vârsta de 35 de ani, însă nu se manifestă la toţi. Cel mai adesea aceasta se instalează în jurul vârstei de 50 de ani.

Cum se manifestă

Simptomele apar la aproximativ 3% dintre reprezentanții sexului tare, potrivit unui studiu al cercetătorilor britanici, însă cele care domină sunt manifestările de ordin psihologic.

Este vorba despre iritabilitate, anxietate, oboseală, disfuncții erectile, scăderea dorinței sexuale, depresie, insomnie. La nivel fizic, poate fi resimțită prin creșteri în greutate și dureri ale articulațiilor.

Disfunctiile erectile

"Stresul, tensiunea la serviciu, epuizarea şi emoţiile negative sunt considerate, de asemenea, factori auxiliari..."

Citeşte mai mult:
Disfuncţia erectilă: un subiect sensibil»

Cum poţi reduce simptomele

Pentru un bărbat aflat la andopauză este important un somn de opt ore pe noapte, să facă exerciții fizice în mod regulat, cât şi o alimentaţie echilibrată.

Este indicat consumul de țelină, ouă, carne de pui și de curcan, dar și de lactate, pentru că ajută la creșterea nivelului de testosteron

Este important să inculdă în dieta zilnică şi alimente bogate în vitamina B (luptă împotriva depresiei și a anxietății), în vitamina D (pentru oase mai puternice), dar și în vitaminele C și A. Vitamina D se găsește în produsele lactate, în ficat, somon, în timp ce bogate în vitamina C sunt citricele, salata, fructele de kiwi.

Necesarul de vitamina A este conținut de morcovi, spanac, cartofii roșii, piersici și pește gras. Alimentele cu un conținut bogat de vitamina B sunt ovăzul, lintea, pâinea din făină integrală, carnea de porc.

Remediile din plante, de ajutor

În astfel de situații sunt indicate suplimentele naturale cu gingko biloba (ajută la tratarea disfuncțiilor erectile), ginseng (crește dorința sexuală), cât și cele care conțin iarba-țapului.

Citeşte şi:
Ce trebuie sa stie orice barbat despre prostata?»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
  • Prostata
  • Menopauza
  • Tulburari Psihice

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Top 10 boli care îi afectează pe bărbaţi
Top 10 boli care îi afectează pe bărbaţi Dr. Seth Rankin, fondatorul institutului britanic London Doctors Clinic, a elaborat o listă cu afecţiunile de care pot suferi frecvent bărbaţii şi simptomele care ar trebui să îi trimită la medic. +14 / 0 +14
Cum să uiţi de disfuncţiile erectile cu ajutorul plantelor
Cum să uiţi de disfuncţiile erectile cu ajutorul plantelor La un moment dat în viaţa unui bărbat pot să apară disfuncţiile erectile, un subiect tabu pentru mulţi. Impotenţa este coşmarul oricărui bărbat, iar pentru unii poate deveni o realitate greu de acceptat. De asemenea, o problemă este şi ejacularea precoce sau imposibilitatea de a menţine erecţia pe un termen mai lung. +14 / -3 +11
Cum creşti nivelul testosteronului în mod natural?
Cum creşti nivelul testosteronului în mod natural? Testosteronul este un hormon sexual legat deseori de masculinitate şi virilitate. Un nivel crescut de testosteron în timpul adolescenţei ajută la maturizarea fizică şi transformarea în bărbat – creşte masa musculară, se lărgesc umerii, mărirea dimensiunii penisului, păr pe piept şi îngroşarea vocii. +9 / -1 +8
8 superalimente pentru sănătatea bărbaţilor
8 superalimente pentru sănătatea bărbaţilor Aşa cum din alimentaţia ideală a unei femei nu ar trebui să lipsească papaya, spanacul, rodia, carnea de cerb, brânză tofu sau varza, alimente ce asigură nevoile specifice metabolismului feminin, aşa există şi în cazul bărbaţilor alimente ce asigură o bună funcţionare a organismului. 38 +5 / 0 +5
Analize de făcut la 40 de ani pentru bărbați
Analize de făcut la 40 de ani pentru bărbați Deși de cele mai multe ori faci analize medicale doar atunci când neplăcerile nu-ți dau pace, atât femeile cât și bărbații trebuie să facă investigații anual, mai ales în jurul vârstei de 40 de ani, pentru a putea depista din timp eventualele boli care pun viața în pericol. +4 / -1 +3
Testosteron scăzut la bărbaţi: simptome, cauze şi tratament
Testosteron scăzut la bărbaţi: simptome, cauze şi tratament Testosteronul este cel mai important hormon masculin şi are un rol esenţial în menţinerea libidoului şi a masei musculare, precum şi în păstrarea rezistenţei oaselor. Totodată, testosteronul ajută la echilibrarea stării emoţionale. +3 / -1 +2