Tot ce trebuie să ştii despre andropauza bărbaţilor

Mai 26, 2016 | sursa: clicksanatate.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
Tot ce trebuie să ştii despre andropauza bărbaţilor

Ştiai că şi bărbații intră la menopauză? Însă în cazul acestora fenomenul se numeşte andropauză şi apare după vârsta de 40 de ani. Este vorba despre scăderea progresivă a producţiei de testosteron. Iată cum se manifestă!

"Menopauza la bărbaţi apare după vârsta de 35 de ani, însă nu se manifestă la toţi"Menopauza la bărbaţi apare după vârsta de 35 de ani, însă nu se manifestă la toţi. Cel mai adesea aceasta se instalează în jurul vârstei de 50 de ani.

Cum se manifestă

Simptomele apar la aproximativ 3% dintre reprezentanții sexului tare, potrivit unui studiu al cercetătorilor britanici, însă cele care domină sunt manifestările de ordin psihologic.

Este vorba despre iritabilitate, anxietate, oboseală, disfuncții erectile, scăderea dorinței sexuale, depresie, insomnie. La nivel fizic, poate fi resimțită prin creșteri în greutate și dureri ale articulațiilor.

Disfunctiile erectile

"Stresul, tensiunea la serviciu, epuizarea şi emoţiile negative sunt considerate, de asemenea, factori auxiliari..."

Citeşte mai mult:
Disfuncţia erectilă: un subiect sensibil»

Cum poţi reduce simptomele

Pentru un bărbat aflat la andopauză este important un somn de opt ore pe noapte, să facă exerciții fizice în mod regulat, cât şi o alimentaţie echilibrată.

Este indicat consumul de țelină, ouă, carne de pui și de curcan, dar și de lactate, pentru că ajută la creșterea nivelului de testosteron

Este important să inculdă în dieta zilnică şi alimente bogate în vitamina B (luptă împotriva depresiei și a anxietății), în vitamina D (pentru oase mai puternice), dar și în vitaminele C și A. Vitamina D se găsește în produsele lactate, în ficat, somon, în timp ce bogate în vitamina C sunt citricele, salata, fructele de kiwi.

Necesarul de vitamina A este conținut de morcovi, spanac, cartofii roșii, piersici și pește gras. Alimentele cu un conținut bogat de vitamina B sunt ovăzul, lintea, pâinea din făină integrală, carnea de porc.

Remediile din plante, de ajutor

În astfel de situații sunt indicate suplimentele naturale cu gingko biloba (ajută la tratarea disfuncțiilor erectile), ginseng (crește dorința sexuală), cât și cele care conțin iarba-țapului.

Citeşte şi:
Ce trebuie sa stie orice barbat despre prostata?»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
  • Prostata
  • Menopauza
  • Tulburari Psihice

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Motive mai puțin știute care afectează erecția
Motive mai puțin știute care afectează erecția Activitatea sexuală este extrem de importantă pentru un bărbat, însă există și cazuri în care mai ales după vârsta de 40 de ani, problemele erectile devin aproape o constantă în viaţa bărbaţilor. Disfuncția erectilă este una din bolile secolului, iar în cele mai multe cazuri motivul apariției în reprezintă bolile... +5 / 0 +5
Cum să uiţi de disfuncţiile erectile cu ajutorul plantelor
Cum să uiţi de disfuncţiile erectile cu ajutorul plantelor La un moment dat în viaţa unui bărbat pot să apară disfuncţiile erectile, un subiect tabu pentru mulţi. Impotenţa este coşmarul oricărui bărbat, iar pentru unii poate deveni o realitate greu de acceptat. De asemenea, o problemă este şi ejacularea precoce sau imposibilitatea de a menţine erecţia pe un termen mai lung. +14 / -3 +11
Cum creşti nivelul testosteronului în mod natural?
Cum creşti nivelul testosteronului în mod natural? Testosteronul este un hormon sexual legat deseori de masculinitate şi virilitate. Un nivel crescut de testosteron în timpul adolescenţei ajută la maturizarea fizică şi transformarea în bărbat – creşte masa musculară, se lărgesc umerii, mărirea dimensiunii penisului, păr pe piept şi îngroşarea vocii. +9 / -1 +8
Metode naturale de a creşte nivelul de testosteron
Metode naturale de a creşte nivelul de testosteron Testosteronul este un hormon sexual legat deseori de masculinitate. Un nivel crescut de testosteron în timpul adolescenţei ajută la maturizarea fizică şi transformarea în bărbat adult – el creşte masa musculară, crează o formă masculină a corpului, lărgeşte umerii, măreşte dimensiunea penisului, începe creşterea părului... +11 / -6 +5
Prostata şi problemele ei
Prostata şi problemele ei Prostata este o glandă de mărimea unei nuci, ce înconjură la bărbat uretra - tubul ce transportă urina din vezică prin penis. +4 / -1 +3
Dificultăţi în tratarea prostatitei cronice bacteriene
Dificultăţi în tratarea prostatitei cronice bacteriene Prostatita reprezintă inflamarea glandei prostatice. Această boală este diagnosticată la cel puţin 8 procente din bărbaţi în timpul vieţii. 1 +7 / -6 +1