Ce legătură există între colesterol și menopauză

Septembrie 1, 2017 | sursa: clicksanatate.ro - Ramona Lita
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+13
Ce legătură există între colesterol și menopauză

Deși faci sport și te bucuri de o alimentație echilibrată și sănătoasă, un nivel crescut de colesterol își poate pune amprenta asupra sănătății tale mai ales la menopauză.

Din păcate, instalarea menopauzei poate afecta nivelul colesterolului din organismul tău și asta datorită faptului că estrogenul produs în mod natural de către organismul femeilor în perioada premergătoare menopauzei acum are de suferit.

Dacă te afli la menopauză sau au apărut deja simptomele instalării ei, discută cu medicul de specialitate și ține sub control colesterolul atât din alimentație cât și prin tratament.

"O dată instalată menopauza, ovarele nu mai produc estrogen"Ce este menopauza și cum afectează colesterolul

O dată cu înaintarea în vârstă nivelul hormonilor feminini scade iar organismul nu mai produce ovule. Acest fenomen este cunoscut sub denumirea de menopauză. Printr-un test de sânge poți verifica nivelul hormonilor în organism și în felul acesta vei ști din timp cât de repede te apropii de acest fenomen. Observa cu atenție toate modificările hormonale ce se petrec în organismul tău și nu ezita să mergi la medic.

Înainte de a întra la menopauză este posibil să te confrunți cu luarea rapidă în greutate mai ales la nivelul șoldurilor și a coapsei sau chiar în zona abdominală. O dată instalată menopauza, ovarele nu mai produc estrogen, nivelul său scade dramatic în organism și încep să apară schimbările corporale.

Această fluctuație de greutate poate declanșa creșterea de colesterol total și a colesterolului rău denumit LDL. În felul acesta există riscul apariției bolilor cardiovasculare.

Cum îți poți menține starea bună de sănătate

Prevenția este secretul sănătății tale, motiv pentru care este necesar să ai o dietă echilibrată și să fii pe cât posibil activ. Aceste două aspecte pot face diferența între valorile colesterolului din organism.

Secretele patrunjelului

"Substantele componente din uleiul volatil al patrunjelului inhiba formarea tumorilor localizate la nivelul plamanilor..."

Citeşte mai mult:
11 motive ca să mănânci pătrunjel verde la fiecare masă»

Este bine să apelezi la alimente responsabile cu scăderea colesterolului rău din organism și aici amintim avocado.

Greutatea corporală trebuie menținută fără a apela la diete drastice. Uită de micile plăceri nevinovate precum produsele de patiserie, carnea grasă sau dulciurile în exces, corpul tău are nevoie de nutrimenți favorabili, vitamine și minerale din plin și de o doză sporită de mișcare pentru a pune în funcțiune sistemul circulator.

Una dintre cele mai mari probleme ce poate apărea în această perioadă este osteoporoza, motiv pentru care nu ar trebui să eviți acum să consumi cât mai multe lactate și alimente bogate în calciu. Pentru a-ți menține oasele sănătoase ai nevoie și de vitamina D pe care o poți avea prin expunerea la soare sau printr-un aport de suplimente.

Fructele și legume nu mai sunt un moft ci o necesitate acum, cel puțin de două ori pe săptămână asigură-te că incluzi în alimentația ta o porție de macrou, somon sau sardine, te vor ajuta să ai grijă atât de activitatea cerebrală cât și de inima ta.

Un program zilnic bine pus la punct cu 3 mese principale, un program de activitate fizică, o hidratare corespunzătoare și cele 6-7 ore de somn pe noapte vor face diferența în ceea ce privește atât nivelul de colesterol cât și sănătatea ta.

Menopauza nu este o boală, este o evoluție firească a organismului uman și trebuie acceptată ca atare și acordată o atenție sporită nevoilor corpului tău.

Citeşte şi:
De ce e bine sa bei dimineata un pahar de apa cu lamaie?»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+13
  • Sănătatea femeilor
  • Sanatate
  • Menopauza
  • hormoni tiroidieni
  • colesterol

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Ce modificări suferă vaginul unei femei după 30 de ani
Ce modificări suferă vaginul unei femei după 30 de ani Odată cu trecerea timpului, nu numai pielea îmbătrâneşte, ci şi zona intimă, la fel ca restul corpului, numai că aceste semne nu sunt vizibile aşa cum sunt ridurile, pe care le vedeţi zilnic în oglindă. +17 / 0 +17
Plăcerile secrete ale menopauzei
Plăcerile secrete ale menopauzei „Există aşa ceva?” se întreabă unele femei. Da, există. „Plăcerile secrete ale menopauzei” este o carte fascinantă scrisă de dr. Christiane Northrup, medic ginecolog care îşi dedică în prezent cariera pentru a ajuta femeile să fie sănătoase şi fericite. Chiar dacă pare un titlu de care să fie interesate doar femei care... 2 +20 / 0 +20
Suferiţi de inflamarea vezicii urinare?
Suferiţi de inflamarea vezicii urinare? Încă din copilărie am întâlnit enunţuri conform cărora inflamaţia vezicii urinare poate fi provocată de aşezarea pe suprafeţe reci şi mamele îşi protejează de obicei copiii de la a avea picioare reci sau ude şi de la a sta aşezaţi pe sol rece. Din fericire, majoritatea copiilor nu se îmbolnăvesc de inflamaţia vezicii, dar... 2 +18 / -4 +14
Sindromul de hiperstimulare ovariana - cauze, simptome, tratament
Sindromul de hiperstimulare ovariana - cauze, simptome, tratament Atunci cand se pune diagnosticul de infertilitate, deseori se ia in calcul efectuarea unei fertilizari in vitro. FIV este o procedura medicala ce cuprinde mai multi pasi si este recomandata atunci cand alte tratamente clasice de infertilitate sau alte metode de reproducere asistata, cum este inseminarea artificiala, au esuat. +10 / 0 +10
Coada-şoricelului, planta femeilor
Coada-şoricelului, planta femeilor Cu numeroase proprietăți benefice în tratamentul multor boli la care sunt predispuse femeile, coada-șoricelului și-a câștigat o bună reputație în rândul plantelor medicinale. Este de ajutor pentru sănătatea aparatului genital: diminuează secrețiile, dezinfectează, oprește hemoragiile, cicatrizează și lista poate continua. 1 +9 / 0 +9
Vaginita bacteriană – o boală neplăcută despre care merită discutat
Vaginita bacteriană – o boală neplăcută despre care merită discutat Vaginita bacteriană este identificată ca forma cea mai frecventă de infecţie vaginală. Circa 50 la sută dintre femei s-au confruntat cu această boală cel puţin o dată în viaţă, conform relatărilor. O bătălie constantă se dezlănţuie între bacteriile „bune” şi „rele” în vaginul unei femei. Când bacteriile „bune”... +10 / -1 +9
11 factori neobişnuiti care cauzează tulburari menstruale
11 factori neobişnuiti care cauzează tulburari menstruale Tulburările menstruale pot fi cauzate de numeroşi factori mai mult sau mai puţin cunoscuţi, precum stresul, emoţiile extreme (pozitive sau negative), oscilaţiile de greutate sau efortul fizic susţinut. Anumite variaţii ale ciclului menstrual sunt normale, însă neregularitatea constantă este un indicator al unei probleme de sănătate... +7 / 0 +7
Cistita: prevenţie şi tratament
Cistita: prevenţie şi tratament Circa jumătate din numărul total de femei se vor îmbolnăvi de cistită (cunoscută şi ca infecţia tractului urinar) la un moment dat în viaţa lor. Deşi cistita este deseori tratată cu administrarea de antibiotice pe termen scurt, uneori nişte simple măsuri pe care le puteţi lua singură vă vor scăpa de infecţie. Unele femei pot... +8 / -1 +7
Dușurile vaginale – benefice sau nu tocmai?
Dușurile vaginale – benefice sau nu tocmai? Menținerea sănătății zonei genitale se traduce printr-o prevenție constantă (controale ginecologice regulate) și o igienă intimă riguroasă. Unul din subiectele încă ambigue pentru multe dintre femei este necesitatea dușurilor vaginale, în vreme ce unii ginecologi le recomandă, iar alții le consideră dăunătoare. +6 / 0 +6
Vaginita bacteriană - 5 informaţii pe care orice femeie ar trebui să le ştie
Vaginita bacteriană - 5 informaţii pe care orice femeie ar trebui să le ştie Vaginita bacteriană este una dintre cele mai frecvente infecţii ale vaginului. Nu este periculoasă, dar poate da naştere unor complicaţii severe, dacă nu este tratată. Prin urmare, fiecare femeie ar trebui să ştie ce fel de boală este şi ce complicaţii pot fi asociate cu vaginita bacteriană. +6 / 0 +6