Portal medical
Stil de viață sănătos
Stil de viaţă echilibrat
5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii

Martie 20, 2017 | sursa: csid.ro - Bianca Poptean

Pe măsură ce proporţia de alimente vegetale din dieta creşte, riscul de boli de inimă, diabet şi cancer scade, constată studiile. Aportul de legume şi fructe este de asemenea asociat cu o piele sănătoasă, un nivel crescut de energie şi greutate mai mică. Creşterea consumului de fructe şi legume scade semnificativ riscul de obezitate şi mortalitate. Ultimele studii afirmă faptul că roşiile aduc o serie de beneficii uimitoare legate de sănătate. Iată 5 afecţiuni care pot fi ameliorate prin consumul de roşii.

Cancerul
Fiind o excelentă sursă de vitamina C şi alţi antioxidanţi, roşiile pot ajuta la combaterea formării de radicali liberi cunoscuţi drept principala cauză a cancerului.

"dietele bogate în beta-caroten pot juca un rol protector împotriva cancerului de prostată"Cancerul de prostată
Licopenul a fost legat de prevenirea cancerului de prostată în mai multe studii. Potrivit lui John Erdman, profesor al departamentului de Ştiinţă Alimentară şi Nutriţie Umană la Universitatea din Illinois, „roşiile sunt un puternic sprijin în prevenirea cancerului de prostată.” În rândul bărbaţilor mai tineri, dietele bogate în beta-caroten pot juca un rol protector împotriva cancerului de prostată, potrivit unui studiu realizat de Şcoala Harvard de Sănătate Publică, Departamentul de Nutriţie.

Cancerul colorectal
Consumul de beta-caroten s-a dovedit a avea o asociere inversă cu dezvoltarea cancerului de colon în rândul populaţiei japoneze. Aportul ridicat de fibre din fructe şi legume este asociat cu un risc redus de cancer colorectal. Potrivit Societăţii Americane de Cancer, unele studii au arătat că persoanele care au diete bogate în roşii pot avea un risc mai mic de anumite tipuri de cancer, în special cancerul de prostată, plămâni şi stomac. Cu toate acestea, cercetările bazate pe oameni sunt în continuare necesare pentru stabilirea exactă a rolului licopenului.

"S-au descoperit mai multe plante cu un efect mai puternic decât antibioticele clasice şi există rezultate ştiinţifice care le dovedesc eficienţa..."

Citeşte mai mult:
10 antibiotice din plante medicinale!»

Tensiunea arterială
Menţinerea unui aport scăzut de sodiu ajută la menţinerea tensiunii arteriale sănatoase. Cu toate acestea, creşterea aportului de potasiu poate fi la fel de importantă în cazul vasodilataţiei. Potrivit Studiului Naţional de Examinare a Sănătăţii şi Nutriţiei, mai puţin de 2% dintre adulţii din SUA satisfac zilnic aportul de potasiu recomandat.

Sănătatea cardiacă
Conţinutul de fibre, potasiu, vitamina C şi colină din roşii sprijină deplin sănătatea inimii noastre. O creştere a aportului de potasiu, împreună cu o scădere a consumului de sodiu este cea mai importantă schimbare dietetică pe care o persoană o poate face pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, în conformitate cu Mark Houston, cadru medicat şi profesor asociat al Clinicii de Medicină la Vanderbilt Medical School şi director al Institutului de Hipertensiune la Spitalul St Thomas din Tennessee. Roşiile conţin de asemenea acid folic, care ajută la menţinerea nivelului de homocisteină sub control, reducându-se astfel un factor de risc pentru bolile de inimă.

Într-un studiu, cei care au consumat 4069 mg de potasiu pe zi au avut un risc de 49% mai mic de deces de boli cardiace ischemice, comparativ cu cei care au consumat mai puţin de potasiu (aproximativ 1000 mg pe zi).

Aportul ridicat de potasiu este de asemenea asociat cu un risc redus de accident vascular cerebral, o protecţie împotriva pierderii masei musculare, menţinerea densităţii minerale osoase şi reducerea formării pietrelor la rinichi.

Citeşte şi:
Topul celor mai sănătoase fructe uscate şi beneficiile acestora»

+3 0

Prostata
Ecografie Cardiaca
Masurare Tensiune Arteriala
Cancer colorectal
legume rosii
rosii

Aboneaza-te la ultimile noutati

Articole pe aceeași temă

Ce alimente sunt indicate când este caniculă +15 / 0 +15
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează +9 / 0 +9
5 alimente care îţi menţin inima sănătoasă +8 / 0 +8
Alimente care nu ar trebui niciodată păstrate în frigider +7 / 0 +7
Tot ce trebuie să ştii despre andropauza bărbaţilor +6 / 0 +6
Află bolile care se agravează în timpul verii +7 / -1 +6

Citiţi comentariile (0)

Trimite-ne opinia ta

Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum Dupa apa, cafeaua este a doua cea mai consumata bautura la nivel mondial. Efectele cafelei le resimtim cu totii, stii insa care este modul in care functioneaza cafeaua odata ce patrunde in organism? +26 / 0 +26

Oţetul de mere: utilizări surprinzătoare +32 / 0 +32
Motive pentru care să bei ceai de ginseng +26 / 0 +26
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă +24 / 0 +24

5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21

11 exercitii pentru gimnastica mintii +20 / 0 +20
Puterea bucuriei +22 / -2 +20
Insomnia +18 / 0 +18

Cu mure previi cancerul Fructele de pădure sunt cunoscute pentru efectele lor minunate asupra sănătății organismului. Murele sunt cunoscute pentru calitățile sale depurative și mai ales antihemoragice. +17 / 0 +17

Ghimbirul - planta care face minuni +15 / 0 +15
Stresul la locul de muncă–monstrul ce distruge celulele nervoase +16 / -1 +15
Cum ne afectează antibioticele +14 / 0 +14

Micul dejun – când să mâncaţi şi ce să mâncaţi? E uşor să sărim peste micul dejun când avem o viaţă atât de ocupată în zilele noastre. Totuşi, cei care lucrează în domeniul sănătăţii şi psihologii sunt de acord că micul dejun joacă o importanţă crucială în starea noastră de sănătate emoţională şi fizică, aşa că nu ar trebui neglijat... +17 / -4 +13

Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte. +12 / -1 +11
Aromaterapia: eficienţă şi metode de administrare +11 / 0 +11
Cum să îţi construieşti un sistem imunitar puternic +11 / 0 +11

Sauna şi beneficiile ei Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul... +12 / -1 +11

Tratamentul abuzului de alcool: mituri şi realități +12 / -1 +11
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii? +11 / 0 +11
Supa care ține cancerul departe +10 / 0 +10

Doctorul de ochi - Ionela Coman Clinica oftalmologica OphtaBlu detinuta de Dr. Ionela Coman este situata pe strada Dunarii din Alexandria, in apropierea Spitalului Judetean Teleorman, şi are ca obiectiv imbunatatirea vederii pacientilor prin oferirea unor servicii de inalta calitate si profesionalism, în urma cărora acestia sa-şi poata relua activitatea cotidiana intr-un... +10 / 0 +10

"‪TuiNa‬" - ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬ +10 / 0 +10
Cele mai bune reţete de hidratare +10 / 0 +10
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului +10 / 0 +10

Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii Indiferent că vorbim despre îngrijirea tenului, a părului sau a pielii, miraculosul ulei de măsline este unul dintre ingredientele-cheie. Însă știi să-l folosești corect, astfel încât să te bucuri la maximum de beneficiile sale? +10 / 0 +10

Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente +10 / 0 +10
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul +10 / 0 +10
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine +11 / -1 +10

Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita? Mulţi dintre noi petrecem o mare parte din zi aşezaţi în faţa ecranului unui computer sau a altor dispozitive asemănătoare. Oftalmologii fac acum referire la o serie de simptome cunoscute ca sindromul privitului la calculator (SPC), care apare la cei care folosesc intens ecranele. Ce putem face pentru a reduce efectele SPC? +10 / 0 +10

Caise – vitamine şi minerale din belşug +9 / 0 +9
Afecţiunile pe care le poate ascunde ameţeala +9 / 0 +9
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează +9 / 0 +9

Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9

Avem nevoie de beţişoare de urechi? +8 / 0 +8
Zatul de cafea si cofeina fac minuni pentru sanatate. Lucruri pe care sigur nu le stiai! +12 / -4 +8
Cum scăpăm de retenţia de apă +8 / 0 +8

Tot ce trebuie să ştii despre riscurile epilării cu IPL Ne aflăm în mijlocul sezonului de vară, ceea ce înseamnă că femeile sunt încă în căutarea opţiunilor cât mai simple pentru a face părul nedorit să dispară. +8 / 0 +8