Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum

Iulie 20, 2017 | sursa: doc.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+28
Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum

Consumul de cafea in cantitati moderate are o multime de beneficii pentru sanatate, iar numeroase studii au confirmat acest lucru.

Dupa apa, cafeaua este a doua cea mai consumata bautura la nivel mondial. Efectele cafelei le resimtim cu totii, stii insa care este modul in care functioneaza cafeaua odata ce patrunde in organism?

Principalele motive pentru care consumam cafea sunt: proprietatea acesteia de a ne spori concentrarea, de a ne face mai alerti si de a ne energiza. Iata care sunt efectele la nivel "Secretia de dopamina este sportita de consumul de cafea"neurologic, dar si la nivel fizic, pe care cafeaua le are:

  • Substantele active din cafea patrund in sange, iar apoi ajung direct la creier
  • Substantele chimice din cafea blocheaza activitatea adenozinei, un neurotransmitator care ne face sa ne simtit adormiti
  • Secretia de dopamina este sportita de consumul de cafea, ceea ce inseamna ca starea de spirit se imbunatateste si devenim mai alerti
  • Si nivelul de acetilcolina creste, ceea ce inseamna ca este sportita activitatea musculara
  • Creste nivelul de serotonina asa ca devenim mai energici si totodata mai relaxati, mai binedispusi
  • Cafeaua imbunatateste rata metabolica
  • Substantele chimice din cafea imbunatatesc performantele sportive si cresc anduranta

Iata ce se intampla, pas cu pas, in organismul tau, timp de 6 ore dupa ce iti bei cafeaua:

Dupa 10 minute: imediat dupa ce iei prima inghititura de cafea, cofeina ajunge in sange. Asadar, bataile inimii sunt accelerate, tensiunea arteraiala creste, la fel si energia.

Leacuri cu efect antibiotic

"Dacă ai nevoie de un tratament antibacterian care să nu-ți afecteze imunitatea, optează pentru remedii cu efect antibiotic..."

Citeşte mai mult:
Leacuri cu efect antibiotic»

Dupa 20 minute: la 20 de minute dupa ce iti bei cafeaua te vei simti foarte bine intrucat cofeina are un impact direct asupra adenozinei, neurotransmitatorul responsabil pentru senzatia de somnolenta. Totodata, secretia de dompamina este stimulata asa ca te vei simti energic si totodata vei avea o dispozitie de zile mari.

Dupa 30 de minute: la jumatate de ora dupa ce iti termini cafeaua, organismul incepe sa produca adrenalina asa ca vei respira mai bine si muschii tai vor fi mai puternici. Tot acum se dilata si pupilele asa ca vederea este imbunatatita pentru o perioada scurta de timp.

Dupa 40 de minute: se elibereaza si serotonina si starea ta este din ce in ce mai buna. Totodata, apar imbunatatirile la nivelul coordonarii miscarilor.

Dupa 60 de minute: anxietatea este diminuata la o ora dupa ce se consuma cafeaua asta datorita dopaminei care asigura o stare de bine ce combate anxietatea.

Dupa 4 ore: la 4 ore dupa ce iti bei cafeaua, vei observa cum energia incepe sa se diminueze. Acest lucru se petrece pentru ca o cana de cafea nu te face sa fii mai energic, ci mascheaza oboseala, facandu-te doar sa te simti mai energic. Ceea ce inseamna ca esti mai alert, deci consumi mai multa energie, asa ca nu e de mirare ca la un moment dat oboseala te copleseste.

Un alt efect pe care cafeaua il are la 4 ore dupa consum este cresterea aciditatii la stomac din cauza accelerarii metabolismului.

Dupa 6 ore: efectele cafelei dispar complet, insa organismul incepe sa o elimine intrucat cafeaua are efect diuretic, stimuland activitatea rinichilor.

Citeşte şi:
Vremea îți pune imunitatea la încercare? Aceste remedii cresc rezistența la boli!»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+28
  • Consumul de cafea
  • Hipertensiune
  • cafea verde macinata
  • antioxidanti
  • cofeina

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
6 moduri prin care îţi sabotezi sistemul imunitar
6 moduri prin care îţi sabotezi sistemul imunitar Stilul tău de viaţă îţi poate afecta sistemul imunitar, care te poate proteja de germeni, viruşi şi boli cronice. Înlocuirea anumitor obiceiuri proaste te poate ajuta însă să îţi păstrezi sănătos sistemul imunitar. Verifică această listă pentru a vedea unde poţi face anumite schimbări. +21 / 0 +21
11 exercitii pentru gimnastica mintii
11 exercitii pentru gimnastica mintii In zilele noastre, orice aparat pe care il cumperi vine cu un manual de utilizare. Cumperi un cuptor cu microunde si vine cu un manual de 120 de pagini. Ce sa faci si ce sa nu faci. Cum sa folosesti optim ca sa isi pastreze garantia. La ce folosesc butoanele si alte detalii mai mult sau mai putin importante. +21 / 0 +21
Insomnia
Insomnia Insomnia este o dereglare a somnului normal, incapacitate acută sau cronică de a dormi și face parte din categoria TULBURĂRILOR DE SOMN. Conform Manualului de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale, ediția a 4-a, acestea se împart în patru categorii majore: +18 / 0 +18
Stresul la locul de muncă–monstrul ce distruge celulele nervoase
Stresul la locul de muncă–monstrul ce distruge celulele nervoase Stresul la locul de muncă este o problemă majoră care duce la o creştere a greşelilor făcute, atât de angajaţi, cât şi de manageri, împiedicând astfel utilizarea optimă a resurselor umane. Deseori duce la afectarea stării de sănătate şi la boli legate de stres. Stresul la locul de muncă are fără îndoială efecte negative... +16 / -1 +15
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte.
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte. Am vorbit despre gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. +12 / -1 +11
Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim?
Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim? „Nu mă pot concentra.” „Când vreau să lucrez la ceva, gândurile mele zboară ușor în alte părți”. „Încerc să mă concentrez, dar apare mereu ceva care mă distrage”. Dacă vă regăsiți deseori în aceste situații, este important să știți că atenția și capacitatea de concentrare pot fi antrenate. +10 / 0 +10
Cele mai bune reţete de hidratare
Cele mai bune reţete de hidratare Singurul lichid care hidratează perfect este apa. Însă pentru diversitate, puteţi apela la supe, sucuri naturale şi ceaiuri, preparate cu apă pură. Indiferent de condiţiile meteo, doar apa hidratează cel mai bine. Aşa că străduiţi-vă să consumaţi cel puţin 8 pahare mari de apă zilnic. Şi citiţi cu atenţie eticheta... +10 / 0 +10
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul S-ar putea să faci anumite lucruri care în mod neaşteptat contribuie la deterioarea sănătăţii creierului tău. Iată 5 lucruri care ar putea reduce adevărata capacitate a creierului. +10 / 0 +10
Caise – vitamine şi minerale din belşug
Caise – vitamine şi minerale din belşug Nu degeaba sâmburii de caisă au forma unei inimi. Potrivit numeroaselor studii ştiinţifice în acest domeniu, caisele şi uleiul extras din sâmburii ei preţioşi pot proteja inima şi celelalte organe vitale de numeroase afecţiuni iar conţinutul bogat în nutrienţi, vitamine şi minerale face din acest fruct zemos şi parfumat o... +9 / 0 +9
Avem nevoie de beţişoare de urechi?
Avem nevoie de beţişoare de urechi? Foarte multe persoane utilizează beţişoarele de urechi ca alternativă pentru curăţarea urechilor. Deşi sunt foarte populare, beşiţoarele de urechi nu sunt recomandate pentru fi utilizate în interiorul urechilor, avertizează cadrele medicale. Foarte multe catastrofe au pornit de la utilizarea acestor instrumente ajutătoare. +8 / 0 +8