Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum

Iulie 20, 2017 | sursa: doc.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+27
Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum

Consumul de cafea in cantitati moderate are o multime de beneficii pentru sanatate, iar numeroase studii au confirmat acest lucru.

Dupa apa, cafeaua este a doua cea mai consumata bautura la nivel mondial. Efectele cafelei le resimtim cu totii, stii insa care este modul in care functioneaza cafeaua odata ce patrunde in organism?

Principalele motive pentru care consumam cafea sunt: proprietatea acesteia de a ne spori concentrarea, de a ne face mai alerti si de a ne energiza. Iata care sunt efectele la nivel "Secretia de dopamina este sportita de consumul de cafea"neurologic, dar si la nivel fizic, pe care cafeaua le are:

  • Substantele active din cafea patrund in sange, iar apoi ajung direct la creier
  • Substantele chimice din cafea blocheaza activitatea adenozinei, un neurotransmitator care ne face sa ne simtit adormiti
  • Secretia de dopamina este sportita de consumul de cafea, ceea ce inseamna ca starea de spirit se imbunatateste si devenim mai alerti
  • Si nivelul de acetilcolina creste, ceea ce inseamna ca este sportita activitatea musculara
  • Creste nivelul de serotonina asa ca devenim mai energici si totodata mai relaxati, mai binedispusi
  • Cafeaua imbunatateste rata metabolica
  • Substantele chimice din cafea imbunatatesc performantele sportive si cresc anduranta

Iata ce se intampla, pas cu pas, in organismul tau, timp de 6 ore dupa ce iti bei cafeaua:

Dupa 10 minute: imediat dupa ce iei prima inghititura de cafea, cofeina ajunge in sange. Asadar, bataile inimii sunt accelerate, tensiunea arteraiala creste, la fel si energia.

Leacuri cu efect antibiotic

"Dacă ai nevoie de un tratament antibacterian care să nu-ți afecteze imunitatea, optează pentru remedii cu efect antibiotic..."

Citeşte mai mult:
Leacuri cu efect antibiotic»

Dupa 20 minute: la 20 de minute dupa ce iti bei cafeaua te vei simti foarte bine intrucat cofeina are un impact direct asupra adenozinei, neurotransmitatorul responsabil pentru senzatia de somnolenta. Totodata, secretia de dompamina este stimulata asa ca te vei simti energic si totodata vei avea o dispozitie de zile mari.

Dupa 30 de minute: la jumatate de ora dupa ce iti termini cafeaua, organismul incepe sa produca adrenalina asa ca vei respira mai bine si muschii tai vor fi mai puternici. Tot acum se dilata si pupilele asa ca vederea este imbunatatita pentru o perioada scurta de timp.

Dupa 40 de minute: se elibereaza si serotonina si starea ta este din ce in ce mai buna. Totodata, apar imbunatatirile la nivelul coordonarii miscarilor.

Dupa 60 de minute: anxietatea este diminuata la o ora dupa ce se consuma cafeaua asta datorita dopaminei care asigura o stare de bine ce combate anxietatea.

Dupa 4 ore: la 4 ore dupa ce iti bei cafeaua, vei observa cum energia incepe sa se diminueze. Acest lucru se petrece pentru ca o cana de cafea nu te face sa fii mai energic, ci mascheaza oboseala, facandu-te doar sa te simti mai energic. Ceea ce inseamna ca esti mai alert, deci consumi mai multa energie, asa ca nu e de mirare ca la un moment dat oboseala te copleseste.

Un alt efect pe care cafeaua il are la 4 ore dupa consum este cresterea aciditatii la stomac din cauza accelerarii metabolismului.

Dupa 6 ore: efectele cafelei dispar complet, insa organismul incepe sa o elimine intrucat cafeaua are efect diuretic, stimuland activitatea rinichilor.

Citeşte şi:
Vremea îți pune imunitatea la încercare? Aceste remedii cresc rezistența la boli!»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+27
  • Consumul de cafea
  • Hipertensiune
  • cafea verde macinata
  • antioxidanti
  • cofeina

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim?
Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim? „Nu mă pot concentra.” „Când vreau să lucrez la ceva, gândurile mele zboară ușor în alte părți”. „Încerc să mă concentrez, dar apare mereu ceva care mă distrage”. Dacă vă regăsiți deseori în aceste situații, este important să știți că atenția și capacitatea de concentrare pot fi antrenate. +10 / 0 +10
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cu mure previi cancerul
Cu mure previi cancerul Fructele de pădure sunt cunoscute pentru efectele lor minunate asupra sănătății organismului. Murele sunt cunoscute pentru calitățile sale depurative și mai ales antihemoragice. +17 / 0 +17
Micul dejun – când să mâncaţi şi ce să mâncaţi?
Micul dejun – când să mâncaţi şi ce să mâncaţi? E uşor să sărim peste micul dejun când avem o viaţă atât de ocupată în zilele noastre. Totuşi, cei care lucrează în domeniul sănătăţii şi psihologii sunt de acord că micul dejun joacă o importanţă crucială în starea noastră de sănătate emoţională şi fizică, aşa că nu ar trebui neglijat... +17 / -4 +13
Sauna şi beneficiile ei
Sauna şi beneficiile ei Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul... +12 / -1 +11
Doctorul de ochi - Ionela Coman
Doctorul de ochi - Ionela Coman Clinica oftalmologica OphtaBlu detinuta de Dr. Ionela Coman este situata pe strada Dunarii din Alexandria, in apropierea Spitalului Judetean Teleorman, şi are ca obiectiv imbunatatirea vederii pacientilor prin oferirea unor servicii de inalta calitate si profesionalism, în urma cărora acestia sa-şi poata relua activitatea cotidiana intr-un... +10 / 0 +10
Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii
Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii Indiferent că vorbim despre îngrijirea tenului, a părului sau a pielii, miraculosul ulei de măsline este unul dintre ingredientele-cheie. Însă știi să-l folosești corect, astfel încât să te bucuri la maximum de beneficiile sale? +10 / 0 +10
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita?
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita? Mulţi dintre noi petrecem o mare parte din zi aşezaţi în faţa ecranului unui computer sau a altor dispozitive asemănătoare. Oftalmologii fac acum referire la o serie de simptome cunoscute ca sindromul privitului la calculator (SPC), care apare la cei care folosesc intens ecranele. Ce putem face pentru a reduce efectele SPC? +10 / 0 +10
Ceasul biologic al organismului uman
Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9
Tot ce trebuie să ştii despre riscurile epilării cu IPL
Tot ce trebuie să ştii despre riscurile epilării cu IPL Ne aflăm în mijlocul sezonului de vară, ceea ce înseamnă că femeile sunt încă în căutarea opţiunilor cât mai simple pentru a face părul nedorit să dispară. +8 / 0 +8