Descoperă câteva remedii naturale împotriva ochilor obosiţi

August 11, 2015 | Iulia Pocol
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+5
Descoperă câteva remedii naturale împotriva ochilor obosiţi

S-ar putea ca ochii să fie fereastra sufletului tău, dar atunci când sunt folosiţi intens, ei devin calea către durere, migrene şi vedere neclară.

Din nefericire, oboseala ochilor este mult prea frecvent întâlnită la persoanele care petrec ore nenumărate privind monitorul calculatorului şi uitându-se la televizor în exces. Există mai multe lucruri pe care le poţi face pentru a rezolva problema.

Iată care sunt cele mai simple şi „naturale”!

Odihneşte, clipeşte, închide

Ori de câte ori faci un lucru care necesită concentrare, ia o pauză la fiecare 20 de minute. Uită-te la un obiect din depărtare – un tablou de pe perete sau o privelişte pe geam – pentru cel puţin 30 de secunde. Permiţând ochilor să focalizeze pe altceva, le oferi odihnă.
"Dacă ai de făcut o muncă de lungă durată care te obligă să focalizezi intens, închide frecvent ochii"
Încearcă să clipeşti des – la fiecare trei sau patru secunde – atunci când eşti foarte atentă la televizor sau la ecranul computerului. Clipitul îţi umezeşte ochii şi relaxează muşchii.

Dacă ai de făcut o muncă de lungă durată care te obligă să focalizezi intens, închide frecvent ochii. Chiar dacă îţi închizi pleoapele doar pentru câteva secunde, vei avea parte de relaxare imediată.

Calmare cu cald şi rece

Iată o altă modalitate de a-ţi relaxa muşchii oculari: freacă-ţi rapid palmele una de alta până când se încălzesc şi pune podul palmei peste ochii închişi; menţine-le acolo timp de câteva secunde.

Înmoaie un prosop sau o bucată de material textil în apă rece şi pune peste ochi timp de cinci minute pentru a mai atenua oboseala.

Postura corecta

"Durerile de spate şi patologiile coloanei vertebrale sunt des întâlnite şi printre persoanele mai în vârstă. Dar de ce? Unul din răspunsurile la această întrebare se află în..."

Citeşte mai mult:
Postura corectă: la computer şi în alte situaţii»

Răceşte-ţi ochii cu felii de castravete. Lasă să acţioneze timp de două sau trei minute iar apoi, dacă nu îţi simţi ochii mai odihniţi, le poţi înlocui cu alte felii mai reci.

Lăcrimează

Pentru oboseala ochilor care este legată de ochii uscaţi, poţi folosi lacrimi artificiale, pe care le găseşti la orice farmacie.

Ajustează-ţi monitorul

Setează contrastul monitorului tău pe cea mai mare valoare. Vei descoperi că imaginile şi literele devin mai clare.

Fixează-ţi înălţimea scaunului astfel încât să priveşti uşor în jos la monitor. Înclină ecranul pentru a fi potrivit acestei poziţii.

Ochii ar trebui să fie la cel puţin 50 de cm de ecran.

Dacă ai o miopie uşoară, încearcă să citeşti sau să te uiţi la ecran fără ochelarii de distanţă. Ochii s-ar putea să se simtă mai confortabil în acest fel.

Poartă ochelari de soare

În orice lumină puternică – chiar şi iarna – poartă ochelari de soare. Aceştia reduc oboseala ochilor provocată de lumina puternică. Cei mai buni ochelari de soare au lentile galbene, portocalii, maronii sau de culoarea chihlimbarului.

Luminează-ţi viaţa

Atunci când citeşti, asigură-te că ai lumina potrivită astfel încât să nu îţi forţezi ochii. Cele mai bune rezultate le dă o lampă cu braţul flexibil, direcţionată în aşa fel încât lumina să cadă pe foaie.

Evită să citeşi sau să lucrezi sub lumină fluorescentă. Poate să pâlpâie, mărind oboseala ochilor. Lumina incandescentă a becurilor normale este cea mai bună – poţi încerca şi becurile care imită lumina naturală, extrem de utile în munca de aproape.

Citeşte mai mult:
Cum ne afectează antibioticele»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+5
  • Exercitii pentru ochi
  • Creioane Ochi
  • Oftalmolog
  • Infectii ale ochiului
  • ochi
  • oboseala muschilor

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Doctorul de ochi - Ionela Coman
Doctorul de ochi - Ionela Coman Clinica oftalmologica OphtaBlu detinuta de Dr. Ionela Coman este situata pe strada Dunarii din Alexandria, in apropierea Spitalului Judetean Teleorman, şi are ca obiectiv imbunatatirea vederii pacientilor prin oferirea unor servicii de inalta calitate si profesionalism, în urma cărora acestia sa-şi poata relua activitatea cotidiana intr-un... +10 / 0 +10
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Sauna şi beneficiile ei
Sauna şi beneficiile ei Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul... +12 / -1 +11
Cele mai bune reţete de hidratare
Cele mai bune reţete de hidratare Singurul lichid care hidratează perfect este apa. Însă pentru diversitate, puteţi apela la supe, sucuri naturale şi ceaiuri, preparate cu apă pură. Indiferent de condiţiile meteo, doar apa hidratează cel mai bine. Aşa că străduiţi-vă să consumaţi cel puţin 8 pahare mari de apă zilnic. Şi citiţi cu atenţie eticheta... +10 / 0 +10
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul S-ar putea să faci anumite lucruri care în mod neaşteptat contribuie la deterioarea sănătăţii creierului tău. Iată 5 lucruri care ar putea reduce adevărata capacitate a creierului. +10 / 0 +10
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează Fiecărui organ al corpului îi corespunde un aliment care, nu numai că îi aduce beneficii, însă îi şi seamănă foarte mult. Atunci când te supără inima, ochii ori rinichii, nu uita să consumi alimente asemănatoare, ca să grăbeşti vindecarea. +9 / 0 +9
Zatul de cafea si cofeina fac minuni pentru sanatate. Lucruri pe care sigur nu le stiai!
Zatul de cafea si cofeina fac minuni pentru sanatate. Lucruri pe care sigur nu le stiai! Cafeaua este unul dintre cele mai consumate alimente, in special de catre persoanele care au nevoie de un plus de energie. Este adevarat ca mareste ritmul cardiac si ingalbeneste dintii, insa beneficiile ei sunt mai numeroase decat reactiile adverse. +12 / -4 +8
Castiga o intalnire privata cu Dr. Oz! Fanii il pot cunoaste personal, in culisele evenimentului
Castiga o intalnire privata cu Dr. Oz! Fanii il pot cunoaste personal, in culisele evenimentului Au mai ramas doar 3 saptamani pana la intalnirea cu celebrul Dr. Oz, care va veni pentru prima data in Romania pentru a sustine conferinta „Take your life to the next level”. Considerat a fi evenimentul medical al anului 2016, dedicat stilului sanatos de viata, conferinta sustinuta de Dr. Oz pe scena Salii Palatului din Bucuresti, va avea... +8 / 0 +8
Insomnia: lupta de a adormi
Insomnia: lupta de a adormi Insomnia este o tulburare a somnului care înseamnă că nu poţi să adormi sau să rămâi adormit. Aceia care suferă de ea sunt denumiţi insomniaci. Majoritatea oamenilor are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Cei care suferă de insomnie rareori dacă dorm aşa de mult şi chiar dacă pot rămâne în pat perioade lungi de timp, tot nu... +8 / 0 +8