Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente

Decembrie 9, 2015 | sursa: romanialibera.ro - Antonia Deak
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente

Disconfortul provocat de balonare îţi poate scădea încrederea în sine şi te poate împiedica să dai randament la serviciu sau să te bucuri de timpul liber. Înainte de a merge la medic, poţi încerca trucurile recomandate de site-ul ibs.about.com.
"Înlocuieşte guma cu dropsurile mentolate, când vrei să îţi împrospătezi respiraţia"
1. Nu mai mesteca gumă

Guma de mestecat duce la balonare, întrucât conține îndulcitori artificiali, cum este sorbitolul,dar și pentru că, mestecând, înghiți aer. Înlocuieşte guma cu dropsurile mentolate, când vrei să îţi împrospătezi respiraţia.

2. Micşorează porţiile de mâncare

Consumul unor cantităţi prea mari de alimente duce la balonare. Prin urmare, încearcă să îţi dai seama de ce cantitate de mâncare are nevoie organismul tău.

3. Evită alimentele care provoacă gaze intestinale

Elimină din alimentaţia ta acele ingrediente despre care ştii că îţi provoacă gaze intestinale. Alege alimentele bogate în proteine şi acizi graşi sănătoşi.

10 antibiotice naturale

"S-au descoperit mai multe plante cu un efect mai puternic decât antibioticele clasice şi există rezultate ştiinţifice care le dovedesc eficienţa..."

Citeşte mai mult:
10 antibiotice din plante medicinale!»

4. Evită sarea pe cât posibil

Mâncărurile cu conţinut mare de sare duc la retenţia de apă şi, prin urmare, la senzaţia de balonare. Încearcă să găteşti cât mai des, ca să controlezi cantitatea de sare pe care o consumi.

5. Fă-ţi teste pentru diferite tipuri de alergii

Balonarea ar putea fi cauzată şi de alergii la diferite tipuri de alimente. Ca să afli dacă eşti alergic, trebuie să apelezi la medicul specialist, care te va sfătui în privinţa regimului alimentar care ţi se potriveşte.

6. Consumă probiotice

Probioticele refac echilibrul florei intestinale şi reduc şansele de balonare.

7. Fă mişcare

Mişcarea reduce retenţia de apă sau gaze şi, deci, balonare.

8. Bea multă apă

Apa îmbunătăţeşte transportul oxigenului şi nutrienţilor în organism şi ajută la eliminarea toxinelor, care sunt responsabile de balonare.

Citeşte şi:
Elixirul străvechi care poate vindeca până la 100 de boli»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
  • Sarea
  • Probiotice
  • balonarea abdomenului
  • proteine
  • balonare
  • gaze stomac

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
6 moduri prin care îţi sabotezi sistemul imunitar
6 moduri prin care îţi sabotezi sistemul imunitar Stilul tău de viaţă îţi poate afecta sistemul imunitar, care te poate proteja de germeni, viruşi şi boli cronice. Înlocuirea anumitor obiceiuri proaste te poate ajuta însă să îţi păstrezi sănătos sistemul imunitar. Verifică această listă pentru a vedea unde poţi face anumite schimbări. +21 / 0 +21
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
Puterea bucuriei
Puterea bucuriei Moduri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă • Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM +22 / -2 +20
Ghimbirul - planta care face minuni
Ghimbirul - planta care face minuni Dintre plantele tropicale – renumite pentru beneficiile aduse organismului uman – ghimbirul se evidenţiază mai mult decât toate, prin cele 13 funcţii miraculoase pe care le exercită. +15 / 0 +15
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte.
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte. Am vorbit despre gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. +12 / -1 +11
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii?
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii? Aproape toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau rasă se confruntă cu mătreaţa în viaţa de zi cu zi. Mătreaţa tinde să fie asociată cu lipsa de igienă; de aceea, vă poate face să vă simţiţi foarte stânjenit, chiar dacă este total inofensivă. În zilele noastre ne îngrijim din ce în ce mai mult de aspectul nostru şi... +11 / 0 +11
"‪TuiNa‬" -  ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬
"‪TuiNa‬" - ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬ De-a lungul mai multor secole practicanții au creat mai multe tratamente pentru boli, de exemplu: ‪‎Acupunctura‬, ‪‎Presopunctura‬, TuiNa,‎Ventuze‬, ‪‎Moxibustie‬, ‎QiGong‬, AuriculoTerapia‬ și altele. +10 / 0 +10
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul S-ar putea să faci anumite lucruri care în mod neaşteptat contribuie la deterioarea sănătăţii creierului tău. Iată 5 lucruri care ar putea reduce adevărata capacitate a creierului. +10 / 0 +10
Caise – vitamine şi minerale din belşug
Caise – vitamine şi minerale din belşug Nu degeaba sâmburii de caisă au forma unei inimi. Potrivit numeroaselor studii ştiinţifice în acest domeniu, caisele şi uleiul extras din sâmburii ei preţioşi pot proteja inima şi celelalte organe vitale de numeroase afecţiuni iar conţinutul bogat în nutrienţi, vitamine şi minerale face din acest fruct zemos şi parfumat o... +9 / 0 +9
Avem nevoie de beţişoare de urechi?
Avem nevoie de beţişoare de urechi? Foarte multe persoane utilizează beţişoarele de urechi ca alternativă pentru curăţarea urechilor. Deşi sunt foarte populare, beşiţoarele de urechi nu sunt recomandate pentru fi utilizate în interiorul urechilor, avertizează cadrele medicale. Foarte multe catastrofe au pornit de la utilizarea acestor instrumente ajutătoare. +8 / 0 +8