Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente

Decembrie 9, 2015 | sursa: romanialibera.ro - Antonia Deak
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente

Disconfortul provocat de balonare îţi poate scădea încrederea în sine şi te poate împiedica să dai randament la serviciu sau să te bucuri de timpul liber. Înainte de a merge la medic, poţi încerca trucurile recomandate de site-ul ibs.about.com.
"Înlocuieşte guma cu dropsurile mentolate, când vrei să îţi împrospătezi respiraţia"
1. Nu mai mesteca gumă

Guma de mestecat duce la balonare, întrucât conține îndulcitori artificiali, cum este sorbitolul,dar și pentru că, mestecând, înghiți aer. Înlocuieşte guma cu dropsurile mentolate, când vrei să îţi împrospătezi respiraţia.

2. Micşorează porţiile de mâncare

Consumul unor cantităţi prea mari de alimente duce la balonare. Prin urmare, încearcă să îţi dai seama de ce cantitate de mâncare are nevoie organismul tău.

3. Evită alimentele care provoacă gaze intestinale

Elimină din alimentaţia ta acele ingrediente despre care ştii că îţi provoacă gaze intestinale. Alege alimentele bogate în proteine şi acizi graşi sănătoşi.

10 antibiotice naturale

"S-au descoperit mai multe plante cu un efect mai puternic decât antibioticele clasice şi există rezultate ştiinţifice care le dovedesc eficienţa..."

Citeşte mai mult:
10 antibiotice din plante medicinale!»

4. Evită sarea pe cât posibil

Mâncărurile cu conţinut mare de sare duc la retenţia de apă şi, prin urmare, la senzaţia de balonare. Încearcă să găteşti cât mai des, ca să controlezi cantitatea de sare pe care o consumi.

5. Fă-ţi teste pentru diferite tipuri de alergii

Balonarea ar putea fi cauzată şi de alergii la diferite tipuri de alimente. Ca să afli dacă eşti alergic, trebuie să apelezi la medicul specialist, care te va sfătui în privinţa regimului alimentar care ţi se potriveşte.

6. Consumă probiotice

Probioticele refac echilibrul florei intestinale şi reduc şansele de balonare.

7. Fă mişcare

Mişcarea reduce retenţia de apă sau gaze şi, deci, balonare.

8. Bea multă apă

Apa îmbunătăţeşte transportul oxigenului şi nutrienţilor în organism şi ajută la eliminarea toxinelor, care sunt responsabile de balonare.

Citeşte şi:
Elixirul străvechi care poate vindeca până la 100 de boli»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
  • Sarea
  • Probiotice
  • balonarea abdomenului
  • proteine
  • balonare
  • gaze stomac

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim?
Concentrarea atenției - cum o îmbunătățim? „Nu mă pot concentra.” „Când vreau să lucrez la ceva, gândurile mele zboară ușor în alte părți”. „Încerc să mă concentrez, dar apare mereu ceva care mă distrage”. Dacă vă regăsiți deseori în aceste situații, este important să știți că atenția și capacitatea de concentrare pot fi antrenate. +10 / 0 +10
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
Insomnia
Insomnia Insomnia este o dereglare a somnului normal, incapacitate acută sau cronică de a dormi și face parte din categoria TULBURĂRILOR DE SOMN. Conform Manualului de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale, ediția a 4-a, acestea se împart în patru categorii majore: +18 / 0 +18
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Cum să îţi construieşti un sistem imunitar puternic
Cum să îţi construieşti un sistem imunitar puternic Sistemul nostru digestiv are în componenţa microflora intestinală care este alcătuită din miliarde de bacterii vii +11 / 0 +11
Supa care ține cancerul departe
Supa care ține cancerul departe Căldura te face să stai departe de bucătărie și să mănânci mai multe salate? Iată supa cremă care poate fi consumată rece în zilele toride și care te ajută totodată să ții cancerul la distanță! +10 / 0 +10
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului Proprietățile medicinale ale diferitelor produse naturale au fost folosite de secole pentru a preveni și trata diverse boli și de a îmbunătăți starea de sănătate. În plus, remediile naturale sunt unele dintre cele mai populare alegeri pentru tratarea diferitelor afecțiuni. +10 / 0 +10
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita?
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita? Mulţi dintre noi petrecem o mare parte din zi aşezaţi în faţa ecranului unui computer sau a altor dispozitive asemănătoare. Oftalmologii fac acum referire la o serie de simptome cunoscute ca sindromul privitului la calculator (SPC), care apare la cei care folosesc intens ecranele. Ce putem face pentru a reduce efectele SPC? +10 / 0 +10
Ceasul biologic al organismului uman
Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9
Tot ce trebuie să ştii despre riscurile epilării cu IPL
Tot ce trebuie să ştii despre riscurile epilării cu IPL Ne aflăm în mijlocul sezonului de vară, ceea ce înseamnă că femeile sunt încă în căutarea opţiunilor cât mai simple pentru a face părul nedorit să dispară. +8 / 0 +8