Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente

Decembrie 9, 2015 | sursa: romanialibera.ro - Antonia Deak
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente

Disconfortul provocat de balonare îţi poate scădea încrederea în sine şi te poate împiedica să dai randament la serviciu sau să te bucuri de timpul liber. Înainte de a merge la medic, poţi încerca trucurile recomandate de site-ul ibs.about.com.
"Înlocuieşte guma cu dropsurile mentolate, când vrei să îţi împrospătezi respiraţia"
1. Nu mai mesteca gumă

Guma de mestecat duce la balonare, întrucât conține îndulcitori artificiali, cum este sorbitolul,dar și pentru că, mestecând, înghiți aer. Înlocuieşte guma cu dropsurile mentolate, când vrei să îţi împrospătezi respiraţia.

2. Micşorează porţiile de mâncare

Consumul unor cantităţi prea mari de alimente duce la balonare. Prin urmare, încearcă să îţi dai seama de ce cantitate de mâncare are nevoie organismul tău.

3. Evită alimentele care provoacă gaze intestinale

Elimină din alimentaţia ta acele ingrediente despre care ştii că îţi provoacă gaze intestinale. Alege alimentele bogate în proteine şi acizi graşi sănătoşi.

10 antibiotice naturale

"S-au descoperit mai multe plante cu un efect mai puternic decât antibioticele clasice şi există rezultate ştiinţifice care le dovedesc eficienţa..."

Citeşte mai mult:
10 antibiotice din plante medicinale!»

4. Evită sarea pe cât posibil

Mâncărurile cu conţinut mare de sare duc la retenţia de apă şi, prin urmare, la senzaţia de balonare. Încearcă să găteşti cât mai des, ca să controlezi cantitatea de sare pe care o consumi.

5. Fă-ţi teste pentru diferite tipuri de alergii

Balonarea ar putea fi cauzată şi de alergii la diferite tipuri de alimente. Ca să afli dacă eşti alergic, trebuie să apelezi la medicul specialist, care te va sfătui în privinţa regimului alimentar care ţi se potriveşte.

6. Consumă probiotice

Probioticele refac echilibrul florei intestinale şi reduc şansele de balonare.

7. Fă mişcare

Mişcarea reduce retenţia de apă sau gaze şi, deci, balonare.

8. Bea multă apă

Apa îmbunătăţeşte transportul oxigenului şi nutrienţilor în organism şi ajută la eliminarea toxinelor, care sunt responsabile de balonare.

Citeşte şi:
Elixirul străvechi care poate vindeca până la 100 de boli»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+10
  • Sarea
  • Probiotice
  • balonarea abdomenului
  • proteine
  • balonare
  • gaze stomac

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Doctorul de ochi - Ionela Coman
Doctorul de ochi - Ionela Coman Clinica oftalmologica OphtaBlu detinuta de Dr. Ionela Coman este situata pe strada Dunarii din Alexandria, in apropierea Spitalului Judetean Teleorman, şi are ca obiectiv imbunatatirea vederii pacientilor prin oferirea unor servicii de inalta calitate si profesionalism, în urma cărora acestia sa-şi poata relua activitatea cotidiana intr-un... +10 / 0 +10
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Sauna şi beneficiile ei
Sauna şi beneficiile ei Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul... +12 / -1 +11
Cele mai bune reţete de hidratare
Cele mai bune reţete de hidratare Singurul lichid care hidratează perfect este apa. Însă pentru diversitate, puteţi apela la supe, sucuri naturale şi ceaiuri, preparate cu apă pură. Indiferent de condiţiile meteo, doar apa hidratează cel mai bine. Aşa că străduiţi-vă să consumaţi cel puţin 8 pahare mari de apă zilnic. Şi citiţi cu atenţie eticheta... +10 / 0 +10
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine O piscină poate fi “perla coroanei” de pe proprietatea dumneavoastră, capabilă de a vă transforma curtea într-o oază de relaxare şi distracţie maximă în aer liber. +11 / -1 +10
Ceasul biologic al organismului uman
Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9
Cum scăpăm de retenţia de apă
Cum scăpăm de retenţia de apă Vara, putem combate mult mai uşor retenţia de apă din organism, asta dacă dacă respectăm câteva reguli alimentare şi bem 3 litri de apă. +8 / 0 +8
Biletele la conferinta gazduita de Dr. Oz, in Romania, se pot cumpara si de la Sala Palatului! (P)
Biletele la conferinta gazduita de Dr. Oz, in Romania, se pot cumpara si de la Sala Palatului! (P) L-ai vazut la Oprah, l-ai vazut la televizor in Dr. OZ Show, probabil ca-i citesti articolele pe pagina lui de Internet si primesti ultimele notificari de pe Facebook. Faimosul Doctor OZ, va veni in Romania, sa vorbeasca publicului, intr-un eveniment la +8 / 0 +8
Cum să depăşiţi insomnia
Cum să depăşiţi insomnia Ştiaţi că mai mult de o persoană din trei din lumea occidentală suferă de insomnie continuă sau intermitentă? Poate aţi avut nefericirea să treceţi prin aşa ceva şi dumneavoastră: vine noaptea, sunteţi întins în pat şi pentru un motiv sau altul somnul nu mai vine... Insomnia (din latinescul insomnia) este o problemă des... +8 / 0 +8