Puterea bucuriei

Martie 16, 2015 | Luchian Lorena, Psiholog
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+20
Puterea bucuriei

Moduri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă

• Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM…

• Pentru asta, observă cum gândeşti şi încearcă să înţelegi că asta este mintea ta. Credinţele tale. Schimbă-le dacă nu-ţi plac. Orientează-te către bucurie şi plăcere, nu frică. Asta va influenţa multe lucruri în viaţa ta.

• Corp – minte – emoţii. Sunt interconectate. Un gând pozitiv te face să te simţi bine atât la nivel fizic cât şi emoţional.

• Nu ai curajul să te distrezi pentru că ai multe lucruri „importante” de făcut, te simţi vinovată dacă te distrezi prea mult, doar am fost învăţate că „după râs vine plâns” sau că „dacă munceşti "De câte ori simţim plăcere, se produce o explozie de oxid nitric în corp care are beneficii mari asupra sănătăţii"din greu obţii ce-ţi doreşti”.

• Ridicarea conştientă a vibraţiilor aduce tot ce-i mai bun pentru tine. Te face mai tânără, îţi întăreşte sistemul imunitar, schimbă metabolismul şi percepţia despre lume şi viaţă.

• De câte ori simţim plăcere, se produce o explozie de oxid nitric în corp care are beneficii mari asupra sănătăţii. Cu cât produci mai multă bucurie, moment de moment, cu atât vei fi mai radioasă şi irezistibilă.

• Lasă deoparte rezistenţele de genul „aaa, uşor de spus dar cum să fac asta când…”. „Sună interesant dar cum să fac astfel din moment ce…” şi începi să enumeri lucrurile negative.
Doar tu poţi să faci o schimbare. Cheia este la tine.

10 ponturi (după dr. Christiane Northrup)

1. Bucuria este, o muncă interioară şi începe cu o decizie. E practic să simţi plăcere şi bucurie deoarece creează schimbări biochimice în corp, care sunt atât de benefice (creşte serotonina, descreşte cortizolul şi hormonii de stres, te face să dormi mai bine) iar dacă nu o faci voit, conştient, o vei face de la sine prin intermediul dulciurilor, alcoolului sau medicamentelor.

Depresia

"Cu toţii trecem prin suişuri şi coborâşuri în viaţă şi cu toţii avem zile proaste. Depresia nu înseamnă numai o zi proastă. Este o ..."

Citeşte mai mult:
Depresia - Epidemia modernă: sfaturi pentru ajutor»

2. Cultivarea bucuriei şi plăcerii în viaţă se face prin practică şi disciplină. Nimic nu este mai uşor decât negativitatea. Avem întreaga cultură care ne influenţează, nu-i aşa? Deschide televizorul, citeşte ştirile, fii atentă la ce spun alţii. Dacă nu ai o bază bună şi solidă pe care să se aşeze bucuria, poţi fi trasă uşor şi repede înapoi. Trebuie să faci ca plăcerea să fie bine primită, este ca şi un fel de feng-shui emoţional, în care vrei să-ţi aranjezi un pic spaţiul. Spaţiul emoţional, interior.

3. Angrenarea bucuriei nu înseamnă evitarea provocărilor ori negarea sentimentelor de tristeţe sau doliu care sunt parte din viaţă.

4. Urmează un stil de viaţă vesel, plăcut.

5. Alege tipuri cât mai amuzante de a petrece timpul liber. Comedii, activităţi înălţătoare.
O persoană pozitivă, un gând pozitiv şi ceva care vine din inimă şi iubire este de sute ori mai puternic decât un gând negativ. O persoană pozitivă poate să neutralizeze multe altele negative. Vrei să-ţi menţii întotdeauna vibraţiile pozitive.

6. Evită ştirile şi emisiunile negative plus că oricum vei şti cum e vremea, uitându-te pe fereastră.

7. Alege compania oamenilor benefici, pozitivi, distractivi iar dacă nu-i ai prin preajmă devino tu aşa, astfel încât să-ţi placă propria ta companie. Conversaţia ta cu tine este extrem de importantă, poate cea mai importantă. Începe să te placi. Ia lucrurile mai uşor.

8. Afirmă bucuria prin cuvinte. Te uiţi în oglindă înainte să ieşi pe uşă şi-ţi spui „Doamne de drăguţă eşti! Cine ţi-a aranjat părul?” Îţi transmiţi un pupic, zâmbeşti. La început te vei simţi penibil dar te vei obişnui. „Îmi place cum arăţi astăzi, eşti irezistibilă!” Acestea sunt afirmaţiile, foloseşte-le. AFIRMI bucuria şi plăcerea şi în timp, vor apărea tot mai des. Viaţa devine agreabilă, uşoară şi mai distractivă.

9. Permite-ţi să te entuziasmezi. Pe tine ce te entuziasmează? Ceea ce citeşti acum, un prânz, un cappucino, să te scufunzi în lectura unei cărţi minunate, apusurile de soare, o baie fierbinte, cumpărături etc. Fă o listă cu aceste lucruri şi împărtăşeşte-le cu cineva pentru a spori şi împrospăta căile spre cât mai multă bucurie. După cum s-ar spune, „bunătăţile nedigerate se transformă în rahat.” Împărtăşeşte lucrurile pozitive. Aşa îţi vei testa prietenii şi familia să vezi câtă bucurie pot suporta. De obicei facem invers; când se întâmplă ceva rău, sunăm pe toată lumea să povestim necazu’.

10. Cultivă o relaţie cu divinul, o relaţie cu Energia Sursă. Sinele nostru superior este întotdeauna fericit şi vindecat. Adu energia divină în viaţă.

Aceasta e o rugăciune pe care să o spui în fiecare seară, timp de 7 zile. Observă cum te simţi:
„Doamne, ajută-mă să cred adevărul despre mine, indiferent cât este acesta de frumos.”

Citeşte şi:
Aromaterapia: eficienţă şi metode de administrare»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+20
  • Stil de viata echilibrat
  • energie
  • bucurie
  • placere
  • serotonina

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
De ce sfecla roşie este o minune pentru organism
De ce sfecla roşie este o minune pentru organism Pe lângă antioxidanţi, beneficiile consumului de sfeclă roşie mai constau şi în faptul că aduc un aport important de vitamine precum A, C, E, B1, B2, C, acid folic sau fibre, magneziu, fier, cupru şi fosfor. De asemenea, potrivit unor cercetări, sfecla roşie are cea mai mare cantitate de vitamina K dintre toate legumele. +5 / -1 +4
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cat de periculoase sunt produsele pastrate in ambalajele din aluminiu?
Cat de periculoase sunt produsele pastrate in ambalajele din aluminiu? Aluminiul se gaseste pretutindeni in mediul inconjurator, motiv pentru care este greu de evitat. Practic, aluminiul este utilizat in industrie, intrucat este un material usor, dar si un bun conductor de caldura si de electricitate, insa il regasim si in aproape toate ambalajele alimentare: cutii de conserve, de bere, casolete in care uneori... +17 / 0 +17
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Supa care ține cancerul departe
Supa care ține cancerul departe Căldura te face să stai departe de bucătărie și să mănânci mai multe salate? Iată supa cremă care poate fi consumată rece în zilele toride și care te ajută totodată să ții cancerul la distanță! +11 / 0 +11
Sauna şi beneficiile ei
Sauna şi beneficiile ei Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul... +12 / -1 +11
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului Proprietățile medicinale ale diferitelor produse naturale au fost folosite de secole pentru a preveni și trata diverse boli și de a îmbunătăți starea de sănătate. În plus, remediile naturale sunt unele dintre cele mai populare alegeri pentru tratarea diferitelor afecțiuni. +10 / 0 +10
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine O piscină poate fi “perla coroanei” de pe proprietatea dumneavoastră, capabilă de a vă transforma curtea într-o oază de relaxare şi distracţie maximă în aer liber. +11 / -1 +10
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează Fiecărui organ al corpului îi corespunde un aliment care, nu numai că îi aduce beneficii, însă îi şi seamănă foarte mult. Atunci când te supără inima, ochii ori rinichii, nu uita să consumi alimente asemănatoare, ca să grăbeşti vindecarea. +9 / 0 +9