Puterea bucuriei

Martie 16, 2015 | Luchian Lorena, Psiholog
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+20
Puterea bucuriei

Moduri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă

• Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM…

• Pentru asta, observă cum gândeşti şi încearcă să înţelegi că asta este mintea ta. Credinţele tale. Schimbă-le dacă nu-ţi plac. Orientează-te către bucurie şi plăcere, nu frică. Asta va influenţa multe lucruri în viaţa ta.

• Corp – minte – emoţii. Sunt interconectate. Un gând pozitiv te face să te simţi bine atât la nivel fizic cât şi emoţional.

• Nu ai curajul să te distrezi pentru că ai multe lucruri „importante” de făcut, te simţi vinovată dacă te distrezi prea mult, doar am fost învăţate că „după râs vine plâns” sau că „dacă munceşti "De câte ori simţim plăcere, se produce o explozie de oxid nitric în corp care are beneficii mari asupra sănătăţii"din greu obţii ce-ţi doreşti”.

• Ridicarea conştientă a vibraţiilor aduce tot ce-i mai bun pentru tine. Te face mai tânără, îţi întăreşte sistemul imunitar, schimbă metabolismul şi percepţia despre lume şi viaţă.

• De câte ori simţim plăcere, se produce o explozie de oxid nitric în corp care are beneficii mari asupra sănătăţii. Cu cât produci mai multă bucurie, moment de moment, cu atât vei fi mai radioasă şi irezistibilă.

• Lasă deoparte rezistenţele de genul „aaa, uşor de spus dar cum să fac asta când…”. „Sună interesant dar cum să fac astfel din moment ce…” şi începi să enumeri lucrurile negative.
Doar tu poţi să faci o schimbare. Cheia este la tine.

10 ponturi (după dr. Christiane Northrup)

1. Bucuria este, o muncă interioară şi începe cu o decizie. E practic să simţi plăcere şi bucurie deoarece creează schimbări biochimice în corp, care sunt atât de benefice (creşte serotonina, descreşte cortizolul şi hormonii de stres, te face să dormi mai bine) iar dacă nu o faci voit, conştient, o vei face de la sine prin intermediul dulciurilor, alcoolului sau medicamentelor.

Depresia

"Cu toţii trecem prin suişuri şi coborâşuri în viaţă şi cu toţii avem zile proaste. Depresia nu înseamnă numai o zi proastă. Este o ..."

Citeşte mai mult:
Depresia - Epidemia modernă: sfaturi pentru ajutor»

2. Cultivarea bucuriei şi plăcerii în viaţă se face prin practică şi disciplină. Nimic nu este mai uşor decât negativitatea. Avem întreaga cultură care ne influenţează, nu-i aşa? Deschide televizorul, citeşte ştirile, fii atentă la ce spun alţii. Dacă nu ai o bază bună şi solidă pe care să se aşeze bucuria, poţi fi trasă uşor şi repede înapoi. Trebuie să faci ca plăcerea să fie bine primită, este ca şi un fel de feng-shui emoţional, în care vrei să-ţi aranjezi un pic spaţiul. Spaţiul emoţional, interior.

3. Angrenarea bucuriei nu înseamnă evitarea provocărilor ori negarea sentimentelor de tristeţe sau doliu care sunt parte din viaţă.

4. Urmează un stil de viaţă vesel, plăcut.

5. Alege tipuri cât mai amuzante de a petrece timpul liber. Comedii, activităţi înălţătoare.
O persoană pozitivă, un gând pozitiv şi ceva care vine din inimă şi iubire este de sute ori mai puternic decât un gând negativ. O persoană pozitivă poate să neutralizeze multe altele negative. Vrei să-ţi menţii întotdeauna vibraţiile pozitive.

6. Evită ştirile şi emisiunile negative plus că oricum vei şti cum e vremea, uitându-te pe fereastră.

7. Alege compania oamenilor benefici, pozitivi, distractivi iar dacă nu-i ai prin preajmă devino tu aşa, astfel încât să-ţi placă propria ta companie. Conversaţia ta cu tine este extrem de importantă, poate cea mai importantă. Începe să te placi. Ia lucrurile mai uşor.

8. Afirmă bucuria prin cuvinte. Te uiţi în oglindă înainte să ieşi pe uşă şi-ţi spui „Doamne de drăguţă eşti! Cine ţi-a aranjat părul?” Îţi transmiţi un pupic, zâmbeşti. La început te vei simţi penibil dar te vei obişnui. „Îmi place cum arăţi astăzi, eşti irezistibilă!” Acestea sunt afirmaţiile, foloseşte-le. AFIRMI bucuria şi plăcerea şi în timp, vor apărea tot mai des. Viaţa devine agreabilă, uşoară şi mai distractivă.

9. Permite-ţi să te entuziasmezi. Pe tine ce te entuziasmează? Ceea ce citeşti acum, un prânz, un cappucino, să te scufunzi în lectura unei cărţi minunate, apusurile de soare, o baie fierbinte, cumpărături etc. Fă o listă cu aceste lucruri şi împărtăşeşte-le cu cineva pentru a spori şi împrospăta căile spre cât mai multă bucurie. După cum s-ar spune, „bunătăţile nedigerate se transformă în rahat.” Împărtăşeşte lucrurile pozitive. Aşa îţi vei testa prietenii şi familia să vezi câtă bucurie pot suporta. De obicei facem invers; când se întâmplă ceva rău, sunăm pe toată lumea să povestim necazu’.

10. Cultivă o relaţie cu divinul, o relaţie cu Energia Sursă. Sinele nostru superior este întotdeauna fericit şi vindecat. Adu energia divină în viaţă.

Aceasta e o rugăciune pe care să o spui în fiecare seară, timp de 7 zile. Observă cum te simţi:
„Doamne, ajută-mă să cred adevărul despre mine, indiferent cât este acesta de frumos.”

Citeşte şi:
Aromaterapia: eficienţă şi metode de administrare»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+20
  • Stil de viata echilibrat
  • energie
  • bucurie
  • placere
  • serotonina

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum
Ce efecte are cafeaua in primele 6 ore dupa consum Dupa apa, cafeaua este a doua cea mai consumata bautura la nivel mondial. Efectele cafelei le resimtim cu totii, stii insa care este modul in care functioneaza cafeaua odata ce patrunde in organism? +26 / 0 +26
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Ghimbirul - planta care face minuni
Ghimbirul - planta care face minuni Dintre plantele tropicale – renumite pentru beneficiile aduse organismului uman – ghimbirul se evidenţiază mai mult decât toate, prin cele 13 funcţii miraculoase pe care le exercită. +15 / 0 +15
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte.
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte. Am vorbit despre gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. +12 / -1 +11
Tratamentul abuzului de alcool: mituri şi realități
Tratamentul abuzului de alcool: mituri şi realități Conform cercetărilor efectuate de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), consumul mediu global de alcool este de 6,1 litri de alcool pur pe adult (15 ani sau mai mult). Abuzul de alcool este o problemă serioasă, cu multe cauze, aşa că nu este surprinzător că există multe teorii despre cum apare şi la fel de multe metode de... +12 / -1 +11
"‪TuiNa‬" -  ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬
"‪TuiNa‬" - ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬ De-a lungul mai multor secole practicanții au creat mai multe tratamente pentru boli, de exemplu: ‪‎Acupunctura‬, ‪‎Presopunctura‬, TuiNa,‎Ventuze‬, ‪‎Moxibustie‬, ‎QiGong‬, AuriculoTerapia‬ și altele. +10 / 0 +10
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente Disconfortul provocat de balonare îţi poate scădea încrederea în sine şi te poate împiedica să dai randament la serviciu sau să te bucuri de timpul liber. Înainte de a merge la medic, poţi încerca trucurile recomandate de site-ul ibs.about.com. +10 / 0 +10
Caise – vitamine şi minerale din belşug
Caise – vitamine şi minerale din belşug Nu degeaba sâmburii de caisă au forma unei inimi. Potrivit numeroaselor studii ştiinţifice în acest domeniu, caisele şi uleiul extras din sâmburii ei preţioşi pot proteja inima şi celelalte organe vitale de numeroase afecţiuni iar conţinutul bogat în nutrienţi, vitamine şi minerale face din acest fruct zemos şi parfumat o... +9 / 0 +9
Avem nevoie de beţişoare de urechi?
Avem nevoie de beţişoare de urechi? Foarte multe persoane utilizează beţişoarele de urechi ca alternativă pentru curăţarea urechilor. Deşi sunt foarte populare, beşiţoarele de urechi nu sunt recomandate pentru fi utilizate în interiorul urechilor, avertizează cadrele medicale. Foarte multe catastrofe au pornit de la utilizarea acestor instrumente ajutătoare. +8 / 0 +8
Pachete medicale 2016-2017: Ce servicii vei putea primi de vineri, indiferent că eşti sau nu asigurat
Pachete medicale 2016-2017: Ce servicii vei putea primi de vineri, indiferent că eşti sau nu asigurat Pachetele medicale pentru perioada 2016-2017 vor fi valabile începând de vineri, după ce Guvernul a stabilit astă-primăvară să amâne aplicarea lor cu trei luni +8 / 0 +8