Sauna şi beneficiile ei

Ianuarie 31, 2015
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+11
Sauna şi beneficiile ei

Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul unei pieli sănătoase.

Deşi sauna este recomandată pentru beneficiile ei, există şi persoane cărora le este contraindicată. Importante sunt şi diferenţele ce există între cele două feluri de saună: cea uscată şi cea umedă.

Beneficiile saunei asupra pielii

"Pentru şedinţe de saună cu rezultate eficiente trebuie să ştim că la interval de 15 minute este necesar un duş rece"Într-o saună găsim o temperatură extrem de ridicată, aproximativ 90 grade C, fapt ce ajută corpul să transpire excesiv, reuşind prin acest proces să elimine toxine şi să obţină o piele curată şi sănătoasă. Pentru şedinţe de saună cu rezultate eficiente trebuie să ştim că la interval de 15 minute este necesar un duş rece. Sauna se va face în reprize, tocmai pentru a putea fi alternata cu aceste duşuri reci, care contribuie la stimularea circulaţiei sanguine, la evitarea suprasolicitării inimii şi la păstrarea pielii tonifiata şi elastică. Cu ajutorul saunei putem scăpa chiar şi de aspectul inestetic al celulitei.

Beneficiile saunei asupra sănătăţii

Atunci când ne aflăm în saună simţim cum ritmul cardiac se măreşte şi vasele de sânge se dilată, dar aceste reacţii nu ar trebui să ne îngrijoreze deoarece sauna nu este absolut deloc dăunătoare sănătăţii. Cei care frecventează sauna ar trebui să cunoască faptul că dacă pe moment aceasta te ajută să scapi de stres şi te face să te simţi extraordinar de bine, în timp sauna este benefică pentru întărirea sistemului imunitar şi îmbunătăţirea sistemului circulator.

Micoza piciorului

"Onicomicoza este provocată deseori de dermatofite sau ciuperci din specia Candida sau chiar mucegai în cazuri rare. Ciupercile sunt microorganisme care nu..."

Citeşte mai mult:
Cum să combateţi micoza unghiei?»

Contraindicaţiile saunei

Sauna este contraindicata gravidelor, copiilor mici, persoanelor cu probleme renale şi celor cu afecţiuni dermatologice severe. Nu au voie să facă saună nici cei care suferă de angina, de stenoza aortică şi cei care au suferit un infarct miocardic, din cauza primei reacţii când intri într-o saună, şi anume aceea de accelerare a ritmului cardiac. De ce mai multe ori persoanele cu boala coronariană sau cei cu necroză miocardică pot utiliza sauna, doar dacă aceste afecţiuni sunt ţinute sub supraveghere strictă.

O contraindicaţie foarte importantă este aceea că nu avem voie să folosim medicamente înainte să intrăm în saună. Dacă administrăm o anumită medicamentaţie şi nu suntem siguri că putem face saună, cel mai indicat ar fi să consultăm un medic.

Sauna nu ajută la pierderea kilogramelor în exces

Este cunoscut faptul că atunci când te duci la sala de fitness sigur ai inclus şi sauna. Cei mai mulţi clienţi ai sălilor de forţă cred că după tot efortul depus, o şedinţă de saună îi va ajuta să mai dea jos din kilogramele în plus. Nimic mai greşit! Sauna oferă doar relaxare după exerciţiile fizice, nefiind folositoare pentru slăbire. Deşi cantarul ne poate arăta mai puţin, este vorba doar de transpiraţia eliminată, nicidecum de grăsime.

Sauna după un antrenament nu este tocmai recomandată, deoarece după efortul depus avem nevoie de hidratare, iar prin saună noi pierdem şi mai multă apă din organism.

Sauna uscată vs sauna umedă

Sauna uscată este o cameră din lemn, unde căldura uscată este emanată de o sobă pe care sunt aşezate pietre vulcanice. Efectele saunei uscate asupra organismului sunt produse datorită căldurii uscate ce provine de la pietrele de pe soba, atunci când le udăm cu apă.

Sauna umedă, cunoscută şi sub denumirea de saună cu aburi, este potrivită persoanelor care au probleme respiratorii sau celor care reţin apa în corp. Prin porii dilataţi datorită aburilor, pielea se curăţa de toxine şi devine frumoasă şi sănătoasă. Sauna umedă este recomandată şi persoanelor ce au nevoie de o refacere a masei musculare. Singurul plus al saunei umede faţă de sauna uscată este că aburii pe care îi inspiram pot elimina tusea, congestiile sau inflamaţiile.

Citeşte şi:
Picăturile de nas și dependența»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+11
  • Stil de viata echilibrat
  • Sauna
  • Sauna Uscata
  • Sauna umeda
  • beneficiile saunei

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Cât de sănătoase sunt alimentele negre?
Cât de sănătoase sunt alimentele negre? Culoarea în farfurie înseamnă și sănătate, însă și negrul îți oferă substanţe nutritive de cea mai bună calitate. Și ne referim bineînțeles la alimentele negre mai puțin cunoscute însă la fel de sănătoase precum cele viu colorate. +19 / 0 +19
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cat de periculoase sunt produsele pastrate in ambalajele din aluminiu?
Cat de periculoase sunt produsele pastrate in ambalajele din aluminiu? Aluminiul se gaseste pretutindeni in mediul inconjurator, motiv pentru care este greu de evitat. Practic, aluminiul este utilizat in industrie, intrucat este un material usor, dar si un bun conductor de caldura si de electricitate, insa il regasim si in aproape toate ambalajele alimentare: cutii de conserve, de bere, casolete in care uneori... +17 / 0 +17
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte.
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte. Am vorbit despre gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. +12 / -1 +11
Doctorul de ochi - Ionela Coman
Doctorul de ochi - Ionela Coman Clinica oftalmologica OphtaBlu detinuta de Dr. Ionela Coman este situata pe strada Dunarii din Alexandria, in apropierea Spitalului Judetean Teleorman, şi are ca obiectiv imbunatatirea vederii pacientilor prin oferirea unor servicii de inalta calitate si profesionalism, în urma cărora acestia sa-şi poata relua activitatea cotidiana intr-un... +10 / 0 +10
Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii
Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii Indiferent că vorbim despre îngrijirea tenului, a părului sau a pielii, miraculosul ulei de măsline este unul dintre ingredientele-cheie. Însă știi să-l folosești corect, astfel încât să te bucuri la maximum de beneficiile sale? +10 / 0 +10
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita?
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita? Mulţi dintre noi petrecem o mare parte din zi aşezaţi în faţa ecranului unui computer sau a altor dispozitive asemănătoare. Oftalmologii fac acum referire la o serie de simptome cunoscute ca sindromul privitului la calculator (SPC), care apare la cei care folosesc intens ecranele. Ce putem face pentru a reduce efectele SPC? +10 / 0 +10
Ceasul biologic al organismului uman
Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9