Sauna şi beneficiile ei

Ianuarie 31, 2015
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+11
Sauna şi beneficiile ei

Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul unei pieli sănătoase.

Deşi sauna este recomandată pentru beneficiile ei, există şi persoane cărora le este contraindicată. Importante sunt şi diferenţele ce există între cele două feluri de saună: cea uscată şi cea umedă.

Beneficiile saunei asupra pielii

"Pentru şedinţe de saună cu rezultate eficiente trebuie să ştim că la interval de 15 minute este necesar un duş rece"Într-o saună găsim o temperatură extrem de ridicată, aproximativ 90 grade C, fapt ce ajută corpul să transpire excesiv, reuşind prin acest proces să elimine toxine şi să obţină o piele curată şi sănătoasă. Pentru şedinţe de saună cu rezultate eficiente trebuie să ştim că la interval de 15 minute este necesar un duş rece. Sauna se va face în reprize, tocmai pentru a putea fi alternata cu aceste duşuri reci, care contribuie la stimularea circulaţiei sanguine, la evitarea suprasolicitării inimii şi la păstrarea pielii tonifiata şi elastică. Cu ajutorul saunei putem scăpa chiar şi de aspectul inestetic al celulitei.

Beneficiile saunei asupra sănătăţii

Atunci când ne aflăm în saună simţim cum ritmul cardiac se măreşte şi vasele de sânge se dilată, dar aceste reacţii nu ar trebui să ne îngrijoreze deoarece sauna nu este absolut deloc dăunătoare sănătăţii. Cei care frecventează sauna ar trebui să cunoască faptul că dacă pe moment aceasta te ajută să scapi de stres şi te face să te simţi extraordinar de bine, în timp sauna este benefică pentru întărirea sistemului imunitar şi îmbunătăţirea sistemului circulator.

Micoza piciorului

"Onicomicoza este provocată deseori de dermatofite sau ciuperci din specia Candida sau chiar mucegai în cazuri rare. Ciupercile sunt microorganisme care nu..."

Citeşte mai mult:
Cum să combateţi micoza unghiei?»

Contraindicaţiile saunei

Sauna este contraindicata gravidelor, copiilor mici, persoanelor cu probleme renale şi celor cu afecţiuni dermatologice severe. Nu au voie să facă saună nici cei care suferă de angina, de stenoza aortică şi cei care au suferit un infarct miocardic, din cauza primei reacţii când intri într-o saună, şi anume aceea de accelerare a ritmului cardiac. De ce mai multe ori persoanele cu boala coronariană sau cei cu necroză miocardică pot utiliza sauna, doar dacă aceste afecţiuni sunt ţinute sub supraveghere strictă.

O contraindicaţie foarte importantă este aceea că nu avem voie să folosim medicamente înainte să intrăm în saună. Dacă administrăm o anumită medicamentaţie şi nu suntem siguri că putem face saună, cel mai indicat ar fi să consultăm un medic.

Sauna nu ajută la pierderea kilogramelor în exces

Este cunoscut faptul că atunci când te duci la sala de fitness sigur ai inclus şi sauna. Cei mai mulţi clienţi ai sălilor de forţă cred că după tot efortul depus, o şedinţă de saună îi va ajuta să mai dea jos din kilogramele în plus. Nimic mai greşit! Sauna oferă doar relaxare după exerciţiile fizice, nefiind folositoare pentru slăbire. Deşi cantarul ne poate arăta mai puţin, este vorba doar de transpiraţia eliminată, nicidecum de grăsime.

Sauna după un antrenament nu este tocmai recomandată, deoarece după efortul depus avem nevoie de hidratare, iar prin saună noi pierdem şi mai multă apă din organism.

Sauna uscată vs sauna umedă

Sauna uscată este o cameră din lemn, unde căldura uscată este emanată de o sobă pe care sunt aşezate pietre vulcanice. Efectele saunei uscate asupra organismului sunt produse datorită căldurii uscate ce provine de la pietrele de pe soba, atunci când le udăm cu apă.

Sauna umedă, cunoscută şi sub denumirea de saună cu aburi, este potrivită persoanelor care au probleme respiratorii sau celor care reţin apa în corp. Prin porii dilataţi datorită aburilor, pielea se curăţa de toxine şi devine frumoasă şi sănătoasă. Sauna umedă este recomandată şi persoanelor ce au nevoie de o refacere a masei musculare. Singurul plus al saunei umede faţă de sauna uscată este că aburii pe care îi inspiram pot elimina tusea, congestiile sau inflamaţiile.

Citeşte şi:
Picăturile de nas și dependența»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+11
  • Stil de viata echilibrat
  • Sauna
  • Sauna Uscata
  • Sauna umeda
  • beneficiile saunei

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
De ce sfecla roşie este o minune pentru organism
De ce sfecla roşie este o minune pentru organism Pe lângă antioxidanţi, beneficiile consumului de sfeclă roşie mai constau şi în faptul că aduc un aport important de vitamine precum A, C, E, B1, B2, C, acid folic sau fibre, magneziu, fier, cupru şi fosfor. De asemenea, potrivit unor cercetări, sfecla roşie are cea mai mare cantitate de vitamina K dintre toate legumele. +6 / -1 +5
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Insomnia
Insomnia Insomnia este o dereglare a somnului normal, incapacitate acută sau cronică de a dormi și face parte din categoria TULBURĂRILOR DE SOMN. Conform Manualului de Diagnostic și Statistică a Tulburărilor Mentale, ediția a 4-a, acestea se împart în patru categorii majore: +18 / 0 +18
Stresul la locul de muncă–monstrul ce distruge celulele nervoase
Stresul la locul de muncă–monstrul ce distruge celulele nervoase Stresul la locul de muncă este o problemă majoră care duce la o creştere a greşelilor făcute, atât de angajaţi, cât şi de manageri, împiedicând astfel utilizarea optimă a resurselor umane. Deseori duce la afectarea stării de sănătate şi la boli legate de stres. Stresul la locul de muncă are fără îndoială efecte negative... +16 / -1 +15
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii?
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii? Aproape toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau rasă se confruntă cu mătreaţa în viaţa de zi cu zi. Mătreaţa tinde să fie asociată cu lipsa de igienă; de aceea, vă poate face să vă simţiţi foarte stânjenit, chiar dacă este total inofensivă. În zilele noastre ne îngrijim din ce în ce mai mult de aspectul nostru şi... +12 / 0 +12
Cum să îţi construieşti un sistem imunitar puternic
Cum să îţi construieşti un sistem imunitar puternic Sistemul nostru digestiv are în componenţa microflora intestinală care este alcătuită din miliarde de bacterii vii +11 / 0 +11
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului
Leac din 3 ingrediente pentru scăderea colesterolului Proprietățile medicinale ale diferitelor produse naturale au fost folosite de secole pentru a preveni și trata diverse boli și de a îmbunătăți starea de sănătate. În plus, remediile naturale sunt unele dintre cele mai populare alegeri pentru tratarea diferitelor afecțiuni. +10 / 0 +10
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine
Depozitul de piscine: Mini ghid achiziţie piscine O piscină poate fi “perla coroanei” de pe proprietatea dumneavoastră, capabilă de a vă transforma curtea într-o oază de relaxare şi distracţie maximă în aer liber. +11 / -1 +10
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează Fiecărui organ al corpului îi corespunde un aliment care, nu numai că îi aduce beneficii, însă îi şi seamănă foarte mult. Atunci când te supără inima, ochii ori rinichii, nu uita să consumi alimente asemănatoare, ca să grăbeşti vindecarea. +9 / 0 +9