Sauna şi beneficiile ei

Ianuarie 31, 2015
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+11
Sauna şi beneficiile ei

Încă din antichitate sauna este recunoscută ca un obicei sănătos pentru îngrijirea pielii. Efectele pozitive ale saunei asupra corpului nostru se regăsesc atât în starea de bine fizică cât şi în cea mentală. Din ce în ce mai multe persoane folosesc sauna că o modalitate de relaxare, beneficiind în acelaşi timp şi de rezultatul unei pieli sănătoase.

Deşi sauna este recomandată pentru beneficiile ei, există şi persoane cărora le este contraindicată. Importante sunt şi diferenţele ce există între cele două feluri de saună: cea uscată şi cea umedă.

Beneficiile saunei asupra pielii

"Pentru şedinţe de saună cu rezultate eficiente trebuie să ştim că la interval de 15 minute este necesar un duş rece"Într-o saună găsim o temperatură extrem de ridicată, aproximativ 90 grade C, fapt ce ajută corpul să transpire excesiv, reuşind prin acest proces să elimine toxine şi să obţină o piele curată şi sănătoasă. Pentru şedinţe de saună cu rezultate eficiente trebuie să ştim că la interval de 15 minute este necesar un duş rece. Sauna se va face în reprize, tocmai pentru a putea fi alternata cu aceste duşuri reci, care contribuie la stimularea circulaţiei sanguine, la evitarea suprasolicitării inimii şi la păstrarea pielii tonifiata şi elastică. Cu ajutorul saunei putem scăpa chiar şi de aspectul inestetic al celulitei.

Beneficiile saunei asupra sănătăţii

Atunci când ne aflăm în saună simţim cum ritmul cardiac se măreşte şi vasele de sânge se dilată, dar aceste reacţii nu ar trebui să ne îngrijoreze deoarece sauna nu este absolut deloc dăunătoare sănătăţii. Cei care frecventează sauna ar trebui să cunoască faptul că dacă pe moment aceasta te ajută să scapi de stres şi te face să te simţi extraordinar de bine, în timp sauna este benefică pentru întărirea sistemului imunitar şi îmbunătăţirea sistemului circulator.

Micoza piciorului

"Onicomicoza este provocată deseori de dermatofite sau ciuperci din specia Candida sau chiar mucegai în cazuri rare. Ciupercile sunt microorganisme care nu..."

Citeşte mai mult:
Cum să combateţi micoza unghiei?»

Contraindicaţiile saunei

Sauna este contraindicata gravidelor, copiilor mici, persoanelor cu probleme renale şi celor cu afecţiuni dermatologice severe. Nu au voie să facă saună nici cei care suferă de angina, de stenoza aortică şi cei care au suferit un infarct miocardic, din cauza primei reacţii când intri într-o saună, şi anume aceea de accelerare a ritmului cardiac. De ce mai multe ori persoanele cu boala coronariană sau cei cu necroză miocardică pot utiliza sauna, doar dacă aceste afecţiuni sunt ţinute sub supraveghere strictă.

O contraindicaţie foarte importantă este aceea că nu avem voie să folosim medicamente înainte să intrăm în saună. Dacă administrăm o anumită medicamentaţie şi nu suntem siguri că putem face saună, cel mai indicat ar fi să consultăm un medic.

Sauna nu ajută la pierderea kilogramelor în exces

Este cunoscut faptul că atunci când te duci la sala de fitness sigur ai inclus şi sauna. Cei mai mulţi clienţi ai sălilor de forţă cred că după tot efortul depus, o şedinţă de saună îi va ajuta să mai dea jos din kilogramele în plus. Nimic mai greşit! Sauna oferă doar relaxare după exerciţiile fizice, nefiind folositoare pentru slăbire. Deşi cantarul ne poate arăta mai puţin, este vorba doar de transpiraţia eliminată, nicidecum de grăsime.

Sauna după un antrenament nu este tocmai recomandată, deoarece după efortul depus avem nevoie de hidratare, iar prin saună noi pierdem şi mai multă apă din organism.

Sauna uscată vs sauna umedă

Sauna uscată este o cameră din lemn, unde căldura uscată este emanată de o sobă pe care sunt aşezate pietre vulcanice. Efectele saunei uscate asupra organismului sunt produse datorită căldurii uscate ce provine de la pietrele de pe soba, atunci când le udăm cu apă.

Sauna umedă, cunoscută şi sub denumirea de saună cu aburi, este potrivită persoanelor care au probleme respiratorii sau celor care reţin apa în corp. Prin porii dilataţi datorită aburilor, pielea se curăţa de toxine şi devine frumoasă şi sănătoasă. Sauna umedă este recomandată şi persoanelor ce au nevoie de o refacere a masei musculare. Singurul plus al saunei umede faţă de sauna uscată este că aburii pe care îi inspiram pot elimina tusea, congestiile sau inflamaţiile.

Citeşte şi:
Picăturile de nas și dependența»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+11
  • Stil de viata echilibrat
  • Sauna
  • Sauna Uscata
  • Sauna umeda
  • beneficiile saunei

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
D C Dulcan: 5 minute de suparare imobilizeaza pentru 5-6 ore sistemul imunitar
D C Dulcan: 5 minute de suparare imobilizeaza pentru 5-6 ore sistemul imunitar Descope­ririle fizi­cii cuantice au arătat că mintea noastră e cea care face să colap­seze undele de energie şi le trans­formă în parti­cule, adică în materie. A gândi înseamnă a transforma nevăzu­tul în văzut. +4 / 0 +4
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Tratamentul abuzului de alcool: mituri şi realități
Tratamentul abuzului de alcool: mituri şi realități Conform cercetărilor efectuate de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), consumul mediu global de alcool este de 6,1 litri de alcool pur pe adult (15 ani sau mai mult). Abuzul de alcool este o problemă serioasă, cu multe cauze, aşa că nu este surprinzător că există multe teorii despre cum apare şi la fel de multe metode de... +12 / -1 +11
Cele mai bune reţete de hidratare
Cele mai bune reţete de hidratare Singurul lichid care hidratează perfect este apa. Însă pentru diversitate, puteţi apela la supe, sucuri naturale şi ceaiuri, preparate cu apă pură. Indiferent de condiţiile meteo, doar apa hidratează cel mai bine. Aşa că străduiţi-vă să consumaţi cel puţin 8 pahare mari de apă zilnic. Şi citiţi cu atenţie eticheta... +10 / 0 +10
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul
5 lucruri care îţi pot scădea IQ-ul S-ar putea să faci anumite lucruri care în mod neaşteptat contribuie la deterioarea sănătăţii creierului tău. Iată 5 lucruri care ar putea reduce adevărata capacitate a creierului. +10 / 0 +10
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează
Alimente care seamănă cu organele pe care le tratează Fiecărui organ al corpului îi corespunde un aliment care, nu numai că îi aduce beneficii, însă îi şi seamănă foarte mult. Atunci când te supără inima, ochii ori rinichii, nu uita să consumi alimente asemănatoare, ca să grăbeşti vindecarea. +9 / 0 +9
Zatul de cafea si cofeina fac minuni pentru sanatate. Lucruri pe care sigur nu le stiai!
Zatul de cafea si cofeina fac minuni pentru sanatate. Lucruri pe care sigur nu le stiai! Cafeaua este unul dintre cele mai consumate alimente, in special de catre persoanele care au nevoie de un plus de energie. Este adevarat ca mareste ritmul cardiac si ingalbeneste dintii, insa beneficiile ei sunt mai numeroase decat reactiile adverse. +12 / -4 +8
Castiga o intalnire privata cu Dr. Oz! Fanii il pot cunoaste personal, in culisele evenimentului
Castiga o intalnire privata cu Dr. Oz! Fanii il pot cunoaste personal, in culisele evenimentului Au mai ramas doar 3 saptamani pana la intalnirea cu celebrul Dr. Oz, care va veni pentru prima data in Romania pentru a sustine conferinta „Take your life to the next level”. Considerat a fi evenimentul medical al anului 2016, dedicat stilului sanatos de viata, conferinta sustinuta de Dr. Oz pe scena Salii Palatului din Bucuresti, va avea... +8 / 0 +8
Insomnia: lupta de a adormi
Insomnia: lupta de a adormi Insomnia este o tulburare a somnului care înseamnă că nu poţi să adormi sau să rămâi adormit. Aceia care suferă de ea sunt denumiţi insomniaci. Majoritatea oamenilor are nevoie de 7-8 ore de somn pe noapte. Cei care suferă de insomnie rareori dacă dorm aşa de mult şi chiar dacă pot rămâne în pat perioade lungi de timp, tot nu... +8 / 0 +8