Topul metodelor de protecţie a pielii la plajă

Iulie 24, 2015 | Madalina Dragoi
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
Topul metodelor de protecţie a pielii la plajă

Chiar dacă mulţi dintre noi se încăpăţânează să creadă că expunerea necontrolată la soare în miezul zilei, în plină vară, nu îi va afecta, senzaţiile de arsură a pielii nu se lasă aşteptate. Atenţie, pe plajă, chiar şi în zilele înnourate trebuie să aplicăm cremele de protecţie solară cu SPF ridicat! Iată cum să te simţi bine în pielea ta!

An de an razele solare sunt mai agresive. Şi nu o spun doar studiile, medicii dermatologi şi ştirile de pe toate canalele mass media, ci în primul rând o spune propria noastră piele. Aţi observat că este de ajuns ca o singură dată să nu îi acordaţi atenţia cuvenită atunci când staţi mult în soare, nu neapărat la plajă, ca să simţiţi o senzaţie (uşoară sau intensă) de disconfort? Ei bine, puteţi preveni aceste neplăceri dacă ţineţi cont următoarele sfaturi.

1. Evitaţi expunerea la soare sau lucrul în aer liber în intervalul 11.00 - 16.00.

"Atenţie, pe plajă, chiar şi în zilele înnourate trebuie să aplicăm cremele de protecţie solară cu SPF ridicat"2. Purtaţi pălării de soare din materiale naturale (paie sau bumbac) sau şepci din bumbac în culori deschise. Evitaţi accesoriile pentru cap din poliester (atenţie, sunt foarte des întâlnite în ofertele comercianţilor din România) şi pe cele negre!

3. Chiar dacă din cauza temperaturii ridicate simţiţi că nu mai suportaţi să fiţi îmbrăcaţi, nu riscaţi. Vă veţi simţi mult mai bine dacă alegeţi să purtaţi o rochie lungă, lejeră din bumbac sau din în în nuanţe pastelate sau albă, o cămaşă subţire cu mânecă lungă din în sau bumbac, pantaloni lungi, largi de asemenea din materiale naturale.

4. A se evita accesoriile metalice!

5. Un evantai şi o pereche de ochelari de soare ale căror lentile protejează eficient împotriva UVA şi UVB (trebuie cumpăraţi din magazine autorizate sau din farmacii) sunt absolut necesare.

6. Dacă alegeţi să staţi la plajă, nu rămâneţi la orele amiezii în aer liber. Razele solare trec şi prin umbrelă, iar nisipul şi apa le reflectă şi riscul să vă ardeţi pielea este crescut.

Cosmeticele naturale

" în cosmetice se găsesc substanţe chimice toxice sau iritante: parabeni, ftalaţi şi diverse vopsele..."

Citeşte mai mult:
Cosmeticele naturale sunt întotdeauna sănătoase?»

7. Crema dermatocosmetică cu SPF potrivit pielii tale şi nivelului de bronz aplicată din 20 în 20 de minute şi de fiecare dată când ieşi din apa este absolut necesară!

8. Chiar şi pentru podoabă capilară există produse de îngrijire (şampon, balsam, măşti, tratamente) menite să protejeze culoarea naturală sau colorată chimic. Folosiţi-le cu încredere.

9. După plajă este important să faceţi un duş cu apă călduţă şi să folosiţi un gel de dus sau un săpun delicat (recomandăm mai ales folosirea unui ulei de dus cu rol de refacere al stratului de lipide de la nivelul pielii). Aplicaţi cu generozitate creme dermatocosmetice de după plajă.

10. Ce mâncăm atunci când suntem la plajă? În primul rând, ar trebui să ne gândit la câtă apă bem. 2 - 3 litri de apă plată sunt obligatorii. Dacă nu vă place apa simplă, puteţi să trişaţi adăugând câteva picături de suc de lămâie proaspăt stors sau cu un ceai rece neîndulcit. Evident o limonadă cu miere, ghimbir şi mentă proaspătă, un fresh din portocale sunt binevenite. Nu uitaţi, alcoolul îngrăşa şi deshidratează, deci nu sunt indicate la plajă!

11. Nici cafeaua în exces nu face casă bună cu soarele mai ales în cazul persoanelor cu hipertensiune arterială. A se evita sau a se alege variantele fără cofeină.

12. La capitolul mâncare specialiştii recomanda supe uşoare din legume, fructe, salate - toate cât mai puţin preparate termic. A se evita preparatele culinare care necesită prăjire şi care sunt greu digerabile.

13. Printre gustările ideale la plajă se număra piersicile şi morcovii datorită conţinutului de betacaroten, extrem de benefic pielii.

Vă dorim aşadar o vară lipsită de griji şi de arsuri solare!

Citeşte şi:
4 ingrediente importante pentru îngrijirea tenului»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+8
  • Creme Protectie Solara
  • Ochelari Soare
  • ultraviolete
  • SPF
  • protectie solara
  • cancer de piele

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
6 moduri prin care îţi sabotezi sistemul imunitar
6 moduri prin care îţi sabotezi sistemul imunitar Stilul tău de viaţă îţi poate afecta sistemul imunitar, care te poate proteja de germeni, viruşi şi boli cronice. Înlocuirea anumitor obiceiuri proaste te poate ajuta însă să îţi păstrezi sănătos sistemul imunitar. Verifică această listă pentru a vedea unde poţi face anumite schimbări. +21 / 0 +21
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
Puterea bucuriei
Puterea bucuriei Moduri practice de a aduce mai multă plăcere şi bucurie în viaţă • Bucuria se trăieşte ACUM şi are legătură cu modul în care gândim în mod frecvent. Fericirea nu e o călătorie, e ACUM +22 / -2 +20
Ghimbirul - planta care face minuni
Ghimbirul - planta care face minuni Dintre plantele tropicale – renumite pentru beneficiile aduse organismului uman – ghimbirul se evidenţiază mai mult decât toate, prin cele 13 funcţii miraculoase pe care le exercită. +15 / 0 +15
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte.
Sunt norocoasă și viața imi dă dreptate! Despre energia de dincolo de cuvinte. Am vorbit despre gânduri şi cuvinte, în articolul intitulat „Energia de dincolo de cuvinte”. Acum vom extinde ideea, către convingerile şi credinţele pe care le avem. +12 / -1 +11
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii?
Ce trebuie să ştim ca să luptăm împotriva mătreţii? Aproape toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau rasă se confruntă cu mătreaţa în viaţa de zi cu zi. Mătreaţa tinde să fie asociată cu lipsa de igienă; de aceea, vă poate face să vă simţiţi foarte stânjenit, chiar dacă este total inofensivă. În zilele noastre ne îngrijim din ce în ce mai mult de aspectul nostru şi... +11 / 0 +11
"‪TuiNa‬" -  ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬
"‪TuiNa‬" - ‎Masajul Terapeutic Chinezesc‬ De-a lungul mai multor secole practicanții au creat mai multe tratamente pentru boli, de exemplu: ‪‎Acupunctura‬, ‪‎Presopunctura‬, TuiNa,‎Ventuze‬, ‪‎Moxibustie‬, ‎QiGong‬, AuriculoTerapia‬ și altele. +10 / 0 +10
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente
Opt trucuri practice ca să scapi de balonare fără medicamente Disconfortul provocat de balonare îţi poate scădea încrederea în sine şi te poate împiedica să dai randament la serviciu sau să te bucuri de timpul liber. Înainte de a merge la medic, poţi încerca trucurile recomandate de site-ul ibs.about.com. +10 / 0 +10
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita?
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita? Mulţi dintre noi petrecem o mare parte din zi aşezaţi în faţa ecranului unui computer sau a altor dispozitive asemănătoare. Oftalmologii fac acum referire la o serie de simptome cunoscute ca sindromul privitului la calculator (SPC), care apare la cei care folosesc intens ecranele. Ce putem face pentru a reduce efectele SPC? +10 / 0 +10
Ceasul biologic al organismului uman
Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9