Trucuri inedite prin care poți stimula activitatea creierului

Aprilie 11, 2016 | sursa: clicksanatate.ro
  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
Trucuri inedite prin care poți stimula activitatea creierului

Creierul este unul dintre organele care îi fascinează pe cercetătorii din întreaga lume, modul în care acesta funcționează fiind în continuare un mister. Ceea ce se știe cu siguranță este că anumite activități zilnice sunt nocive pentru creier, deoarece îl îmbătrânesc și îmbolnăvesc prematur.

"funcționarea deficitară a creierului duce la destabilizarea întregului organism"Chiar și cel mai mic gest pe care-l facem este coordonat de creier, acesta fiind cea mai complexă structură din corpul uman. Este format din nu mai puțin de 100 de miliarde de neuroni, ce formează în jur de 1.000 de legături, care, la rândul lor, pot transmite impulsuri electrice și cu o viteză de 400 de km pe oră.

Funcționarea deficitară a creierului duce la destabilizarea întregului organism, iar la acest lucru contribuie factori precum alimentația nesănătoasă, tehnologia, medicamentele și chiar drogurile legale pe care le avem la îndemână, cum ar fi tutunul sau alcoolul.

Iată, așadar, câteva trucuri inedite prin care poți stimula activitatea creierului:

Nu abuza de medicamente
Există persoane care suferă într-adevăr de afecțiuni serioase, cum ar fi depresie sau cancer, și care au o nevoie reală de medicație.

Cauza migrenelor

"Migrena, o boală obişnuită, apare în atacuri sporadice de dureri de cap, care sunt însoţite des de greţuri şi vomă. Migrenele pot afecta orice latură a capului şi circa 50% din persoane se confruntă cu..."

Citeşte mai mult:
Atacurile de migrenă: ce vi le declanşează?»

În schimb, există și oameni care, la cel mai mic semn de durere de cap sau răceală, de exemplu, apelează la aspirină, ibuprofen, antibiotice etc. Este și cazul medicamentelor pentru astm, pilulelor anticoncepționale, steroizilor. Toate acestea nu fac decât să epuizeze ,,stocurile'' de vitamina B ale organismului, esențială de altfel pentru menținerea stării de spirit bune și a energiei organismului.

Totodată, excesul de medicamente crește riscul de apariție al inflamațiilor la nivelul creierului.

Așează o plantă în fiecare cameră
Plantele de apartament sunt o modalitate ieftină și eficientă de a curăța aerul din interior și de a te calma. Plante precum Palmierul Doamnei, palmierul natural Phoenix sau Crinul Păcii (Spathiphyllum) sunt excelente atunci când vine vorba de purifierea aerului din casă.

Evită folosirea dispozitivelor electronice seara
Deși mulți oameni se consideră ființe nocturne, suntem de fapt construiți să dormim în timpul nopții și să fim treji ziua, lipsa somnului ne afectează gândirea și starea de spirit.

Astfel, o dată cu lăsarea întunericului, glanda pineală din creierul nostru secretă mai multă melatonină, un hormon care semnalează că este timpul să dormim. În schimb, atunci când se luminează, glanda își încetinește activitatea și secretă mai puțină melatonină, semnalându-ne că este timpul pentru trezire.

De aceea, este recomandat să ne expunem mai puțin seara luminii ecranului telefonului, tabletei sau televizorului, întrucât aceasta va deruta organismul și va încetini producția de serotonină, provocând astfel tulburări de somn precum insomniile.

Mișcă-te mai mult pentru a stimula activitatea creierului
Cercetările efectuate recent evidențiază o legătură între alergat și ,,conservarea” tinereții creierului. Atunci când alergăm, creierul este alimentat din plin cu sânge bogat în oxigen și glucoză.

De asemenea, alergatul stimulează creșterea de noi celule nervoase și vase sangvine. Astfel, odată cu depunerea de efort fizic, crește volumul de țesut cerebral, prevenindu-se astfel îmbătrânirea prematură a creierului.

Stimulează creierul
Încearcă noi activități care să-ți stimuleze creierul într-un mod productiv și plăcut. De exemplu, orientează-te către activități care să te ajute să experimentezi sentimente diferite, cum ar fi plăcerea de a citi o carte, în timp ce în altă zi poți încerca o activitate productivă, cum ar fi să-ți faci ordine în dulap sau în casă.

Asigură-te că realizezi o serie de activități care fac apel la toate simțurile - plăcere, productivitate, putere, mândrie, pasiune, pace și scop, adică lucruri cu adevărat folositoare creierului.

Citeşte şi:
Oul, uzină de energie nutrițională. 5 mituri despre acest aliment controversat»

  • Facebook
  • Twitter
  • Google
+6
  • Tratament Prin Miscare
  • medicamente
  • emisfere cerebrale
  • creier
  • plante de apartament
  • activitatea creierului
  • materie cenusie

Articole pe aceeași temă

Trimite-ne opinia ta
Donarea de sange si avantajele ei pentru sanatate
Donarea de sange si avantajele ei pentru sanatate Este foarte important ca omul sa constientizeze importanta donarii de sange. Sangele nu poate fi fabricat, nu se poate cumpara atunci cand cineva are nevoie de o transfuzie, unica solutie fiind donarea. +11 / 0 +11
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă
Sofrologia, terapia prin care ne putem face viaţa mai frumoasă Termenul de sofrologie a fost introdus în anul 1960 de către neuropsihiatrul columbian Alfonso Caycedo. Etimologia cuvântului provine din limba greacă sos – armonie, echilibru, phren – conştiinţă, spirit, logos – ştiinţă, cuvânt; în esenţă, sofrologia este ştiinţa armoniei spiritului. +24 / 0 +24
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre
5 avantaje pentru sănătate ale ciocolatei negre Avantajele ciocolatei negre sunt cunoscute de mult timp. Bineînţeles, avantajele sunt aduse numai de ciocolata neagră de calitate foarte bună şi numai când nu este consumată în exces. Ciocolata neagră furnizează energie şi ajută la concentrare, împreună cu următoarele beneficii discutate mai jos. +21 / 0 +21
Cat de periculoase sunt produsele pastrate in ambalajele din aluminiu?
Cat de periculoase sunt produsele pastrate in ambalajele din aluminiu? Aluminiul se gaseste pretutindeni in mediul inconjurator, motiv pentru care este greu de evitat. Practic, aluminiul este utilizat in industrie, intrucat este un material usor, dar si un bun conductor de caldura si de electricitate, insa il regasim si in aproape toate ambalajele alimentare: cutii de conserve, de bere, casolete in care uneori... +17 / 0 +17
Cum ne afectează antibioticele
Cum ne afectează antibioticele De fiecare dată când simţim cel mai mic semn al răcelii fugim către sertarul cu medicamente sau către cabinetul medical în speranţa că vom obţine o reţetă cu cel mai puternic medicament contra răcelii pentru a scăpa de simptom cât mai repede. +14 / 0 +14
Aromaterapia: eficienţă şi metode de administrare
Aromaterapia: eficienţă şi metode de administrare Aromaterapia este o ramura a fitoterapiei, tratament ce are la baza preparate din plante medicinale. Aceasta tehnica de relaxare utilizeaza ileiuri esentiale si concentrate de arome naturale. +11 / 0 +11
Doctorul de ochi - Ionela Coman
Doctorul de ochi - Ionela Coman Clinica oftalmologica OphtaBlu detinuta de Dr. Ionela Coman este situata pe strada Dunarii din Alexandria, in apropierea Spitalului Judetean Teleorman, şi are ca obiectiv imbunatatirea vederii pacientilor prin oferirea unor servicii de inalta calitate si profesionalism, în urma cărora acestia sa-şi poata relua activitatea cotidiana intr-un... +10 / 0 +10
Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii
Cele mai bune tratamente cu ulei de măsline pentru păr, piele și unghii Indiferent că vorbim despre îngrijirea tenului, a părului sau a pielii, miraculosul ulei de măsline este unul dintre ingredientele-cheie. Însă știi să-l folosești corect, astfel încât să te bucuri la maximum de beneficiile sale? +10 / 0 +10
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita?
Sindromul privitului la computer (SPC): cum îl putem evita? Mulţi dintre noi petrecem o mare parte din zi aşezaţi în faţa ecranului unui computer sau a altor dispozitive asemănătoare. Oftalmologii fac acum referire la o serie de simptome cunoscute ca sindromul privitului la calculator (SPC), care apare la cei care folosesc intens ecranele. Ce putem face pentru a reduce efectele SPC? +10 / 0 +10
Ceasul biologic al organismului uman
Ceasul biologic al organismului uman Ziua şi noaptea, răsăritul şi apusul soarelui, zilele săptămânii – toate lucrurile din univers sunt supuse unor cicluri prestabilite. Corpul nostru respectă, de asemenea, această legitate eternă. Omul, similar fiecărei părţi a cosmosului, trăieşte şi resimte din plin ritmul naturii. +9 / 0 +9